Pakcoy Ternyata Bermanfaat Juga Bagi Kesehatan Tubuh
ilustrasi

Pakcoy Ternyata Bermanfaat Juga Bagi Kesehatan Tubuh

Kamis, 14 Mei 2020 | 07:33 | Rusmanto

Manfaat Pakcoy untuk Kesehatan

Pakcoy termasuk dalam keluarga sayuran silangan, dimana hal itu menjadikannya sebagai sayuran yang dikemas dengan berbagai nutrisi yang dapat menawarkan khasiat untuk meningkatkan kesehatan. Berikut ini adalah berbagai manfaat pakcoy bagi kesehatan, di antaranya:

1. Menghilangkan Kerutan

Manfaat pakcoy ini disebabkan karena kandungan vitamin C di dalamnya. Vitamin C adalah nutrisi penting yang memiliki sifat antioksidan yang dapat membantu mencegah kerusakan yang disebabkan oleh matahari, polusi, dan asap. Vitamin C juga meningkatkan kemampuan kolagen untuk menghaluskan kerutan dan meningkatkan tekstur kulit secara keseluruhan.

2. Menjaga Kesehatan Tulang

Manfaat pakcoy berikutnya adalah menjaga kesehatan tulang. Zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, zinc, dan vitamin K yang terkandung di dalam pakcoy berkontribusi untuk mempertahankan struktur dan kekuatan tulang.

Fosfor dan kalsium keduanya penting dalam struktur tulang. Namun, pertumbuhan tulang yang tepat membutuhkan keseimbangan kedua nutrisi ini. Pola makan yang mengandung terlalu banyak fosfor dan tidak cukup kalsium dapat menyebabkan keropos tulang. Sedangkan vitamin K membantu menjaga keseimbangan kalsium dalam tulang.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan tekanan darah, sepertinya Anda harus mendapatkan khasiat sayur pakcoy. Kalium, kalsium, dan magnesium yang ada di dalam sayuran ini dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan folat, kalium, vitamin C, dan vitamin B-6 di dalam pakcoy dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sebuah studi mengungkapkan, risiko penyakit kardiovaskular ‘lebih tinggi’ secara signifikan di antara orang yang mengonsumsi terlalu banyak natrium dan tidak cukup kalium.

Sementara itu, vitamin B-6 dan folat mencegah penumpukan senyawa yang dikenal sebagai homocysteine. Kelebihan homocysteine di dalam tubuh dapat merusak pembuluh darah dan menyebabkan masalah jantung. Oleh karena itu, jangan ragu untuk mendapatkan manfaat pakcoy.

5. Menjaga Kekuatan Gigi

Manfaat pakcoy berikutnya adalah kemampuannya untuk menjaga kekuatan gigi. Hal itu disebabkan karena kandungan kalsium di dalamnya. Jika Anda memiliki masalah dengan mengonsumsi susu, penting untuk menemukan sumber kalsium dari makanan salah satunya adalah pakcoy.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...