Panas Berlebihan Saat Hamil? Ini Cara Atasinya

Rusmanto
Rusmanto

Panas Berlebihan Saat Hamil? Ini Cara Atasinya ilustrasi
Winnetnews.com - Selama hamil wanita harus melakukan banyak hal untuk melindungi janin dan membuat dirinya menjadi sehat. Hal-hal yang tidak boleh dilakukan wanita juga banyak mulai dari tidak boleh mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, terlalu manis, hingga makanan ekstrem yang mengandung bahan berbahaya lainnya.

Mengatasi Panas Berlebihan Saat Hamil

Saat musim kemarau, wanita juga harus menjaga kondisi tubuhnya agar tetap dingin dan tidak mengalami masalah. Hal ini perlu dilakukan agar wanita tidak mengalami dehidrasi dan membahayakan kesehatan janinnya secara menyeluruh.

Kalau Anda sedang hamil atau mungkin merencanakan kehamilan, ingat beberapa cara di bawah ini agar selalu segar dan tidak mengalami dehidrasi.

1. Mengonsumsi Cukup Air Putih Setiap Hari

Minum adalah salah satu hal yang sering dihindari oleh ibu yang sedang hamil. Pasalnya mereka jadi sering besar dan akhirnya bolak-balik kamar mandi. Kalau kandungan masih kecil mungkin tidak akan masalah. Namun, kalau sudah besar pasti capai dan bisa membuat badan jadi lelah.

Meski demikian, minum saat hamil adalah hal yang sangat penting. Wanita harus mencukupi 7-8 gelas atau dua liter air sehari. Saat musim panas jumlah ini tidak boleh kurang karena dehidrasi bisa membahayakan ibu dan janinnya.

Air putih yang dikonsumsi usahakan yang bersuhu ruangan dan tidak terlalu panas atau dingin. Tujuan kita mengonsumsi air adalah menghindari terjadinya dehidrasi pada tubuh yang berlebihan.

2. Kurangi atau Hindari Makanan yang Asin dan Berkafein

Hindari makanan yang terlalu asin setiap harinya. Makanan yang asin akan membuat Anda merasa kehausan setiap saat. Cairan di dalam tubuh juga bisa menurun sehingga kondisi dehidrasi bisa terjadi. Sesekali mengonsumsi makanan asin tidak masalah, tapi dibarengi dengan minum yang banyak.

Anda juga tidak disarankan untuk banyak mengonsumsi kopi atau minuman dengan kandungan kafein lainnya. Minum kopi akan membuat tubuh sering buang air kecil dan tubuh jadi dehidrasi. Efek diuretik pada kopi membuat Anda semakin lemas dan saat hari panas tiba, kondisi tubuh bisa semakin memburuk.

3. Selalu Pakai Pakaian yang Longgar dan Nyaman

Kalau sedang hamil gunakan pakaian yang nyaman dan juga longgar. Pakaian ini akan membuat wanita jadi tidak mudah kepanasan dan berkeringat. Coba gunakan pakaian dengan bahan katun atau satin agar tidak membuat kulit jadi panas atau membuat goresan luka di sana.

Menggunakan pakaian yang longgar juga bisa membuat Anda jadi lebih adem. Pasalnya pakaian yang ketat bisa meningkatkan kelembaban tubuh khususnya di area vagina. Anda bisa mudah berkeringat dan akhirnya tidak nyaman.

Apa Reaksi Kamu?