Skip to main content

Pengen Punya Umur Panjang? Yuk Contoh Gaya Hidup 5 Negara Ini!

Foto: Istimewa
Foto: Istimewa

WinNetNews.com - Rata-rata umur seseorang paling tua sekitar 60 sampai 70 tahun. Jarang sekali umur mereka mencapai ratusan tahun. Ada rahasia tertentu yang bikin mereka panjang umur. Dan yang pasti semua dimulai dari gaya hidup.

Berbicara soal umur panjang, sepertinya ada beberapa negara yang memiliki penduduk dengan umur yang panjag. Sebagaimana digolongkan oleh Laporan Kebahagiaan Dunia 2017, negara mana saja yang memiliki penduduk dengan umur yang panjang?

1. Jepang

Rata-rata ada 83 orang dengan umur yang panjang. Orang Jepang telah lama memiliki salah satu harapan hidup tertinggi. Okinawa, yang sering disebut 'tanah abadi', telah menjadi pusat global untuk penelitian umur panjang, karena pulau-pulau selatan Jepang ini memiliki lebih dari 400 centenarian. Biasanya mereka menyantap banyak tahu dan ubi jalar, dan sejumlah ikan kecil. Lingkaran sosial yang aktif di antara penduduk yang lebih tua dan komunitas yang kuat juga berkontribusi pada tingkat stres yang rendah dan rasa memiliki yang kuat.

image0

Gak hanya itu saja, belajar bahasa sebagai sesuatu yang sangat penting, kata Daniele Gatti, CEO Velvet Media dan warga Jepang lama. "Jepang memiliki kualitas hidup yang menakjubkan jika kamu bisa melewati rintangan bahasa untuk lebih memahami mentalitas." katanya. Dan yang lebih berbeda dari budaya Barat daripada yang dipikirkan kebanyakan pengunjung, tambahnya. "Penduduk yang bersedia pindah ke sini harus berpikir serius tentang meletakkan alokasi waktu besar untuk belajar bahasa. Ini adalah kunci untuk mengintegrasikan lebih dalam masyarakat lokal dan menjalani kehidupan yang penuh dan penuh makna. "

2. Spanyol

Diet Mediterania, kaya akan minyak zaitun, sayuran dan anggur yang sehat, telah lama berkontribusi pada populasi Spanyol yang berumur panjang (rata-rata 82,8). Tapi Spanyol memiliki rahasia umur panjang lagi, yaitu tidur siang.

"Jika kamu memiliki waktu setengah jam istirahat untuk makan siang, maka kamu akan makan takeaway cepat. Sebaliknya, jika kamu terpaksa istirahat selama dua atau tiga jam, maka kamu pulang ke rumah atau pergi ke restoran tempat kamu bisa duduk, makan dua kursus dan makanan penutup, dan cukup waktu untuk mencerna dengan baik, ini akan menjadi lebih sehat. Daripada takeaway ." kata Miquel Àngel Diez i Besora dari pemandu wisata Barcelona dan Gray Line.

image1

Kepadatan kota-kota Spanyol juga membuat orang lebih banyak bergerak, karena toko dan restoran semuanya cenderung jauh dan mereka berjalan kaki dari tempat tinggal kebanyakan orang.

"Ketika saya pindah ke Barcelona dari Moskow, saya memperhatikan bahwa orang-orang di sini menyukai berjalan kaki atau bersepeda, bahkan berjalan beberapa blok untuk naik kendaraan umum daripada menggunakan kendaraan mereka sendiri," kata Marina Manasyan, salah satu pendiri Barcelona Eat Local Food Tours. "Sel-sel dalam tubuhmu mendapatkan oksigen dan kamu mengurangi jejak karbonmu." katanya.

3. Singapura

Dengan akses yang luas untuk fasilitas medis mutakhir negara itu dan yang disebut sistem kesehatan 'keajaiban', orang Singapura hidup lebih lama dari sebelumnya rata-rata berusia 83,1 tahun. Negara ini memiliki tingkat kematian ibu dan bayi terendah di dunia, dan membuat perawatan pencegahan menjadi fokus perawatan kesehatannya.

Budaya dan lingkungan perkotaan yang mudah diakses juga berkontribusi pada kehidupan yang lebih panjang. "Kamu akan melihat banyak orang pergi ke gym atau berolahraga di taman umum," kata Bino Chua, seorang blogger perjalanan dan perjalanan saat ini di I Wander.

image2

Negara ini bahkan baru saja membuka taman terapeutik pertamanya, yang dirancang untuk mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental di antara orang dewasa yang menua.

"Penduduk harus tahu bahwa 'kejahatan' jauh lebih mahal di sini. Rokok dan alkohol sangat dikenai pajak dan harganya jauh lebih mahal daripada di negara lain." kata Chau.

4. Swiss

Pria lebih baik di Swiss daripada di tempat lain di dunia ini, rata-rata rata-rata berusia 81 tahun. Sebagai salah satu negara terkaya di Eropa, akses terhadap layanan kesehatan berkualitas tinggi, keamanan pribadi yang kuat dan rasa kesejahteraan yang jauh lebih tinggi. Beberpa penelitian juga menunjukkan asupan keju dan susu negara yang tinggi sebagai faktor utama.

image3

Selain itu, wisata di Swiss juga berpengaruh dalam umur yang panjang. "Tinggal di sini memungkinkan untuk perjalanan akhir pekan yang indah di seluruh benua dan menghabiskan waktu di luar rumah di Pegunungan Alpen yang mempesona." katanya.

5. Korea Selatan

Korea Selatan ditetapkan sebagai negara pertama yang mencapai harapan hidup 90 tahun menurut penelitian baru-baru ini. Termasuk ekonomi yang kuat dan berkembang, akses yang luas terhadap perawatan kesehatan dan tekanan darah rendah daripada negara-negara Barat untuk lintasan ke atas.

Negara ini juga memiliki makanan yang kaya akan makanan fermentasi, yang katanya menurunkan kolesterol, meningkatkan kekebalan tubuh dan menghambat kanker. "Secara keseluruhan, makanan Korea tinggi serat dan padat nutrisi," kata Hoheb.

image4

Warga mengatakan bahwa fokus budaya pada masyarakat dan tradisi terkait berkontribusi pada kualitas kehidupan sehari-hari di sini. "Jimjilbang (pemandian umum) menyatukan orang untuk diciptakan kembali, bersosialisasi dan membantu mengurangi stres," kata Camille Hoheb, pendiri Wellness Tourism Worldwide. "Di Korea Selatan, ada juga kesadaran menyeluruh yang hadir dengan pola pikir Buddhis dan sikap keseluruhan terhadap budaya kerja sama versus individualisme." katanya.

Apa pendapat Anda mengenai artikel ini?

Loading Rating...

Komentar:

Loading...
Top