Pentingnya Minum Air Putih Selama Puasa
ilustrasi

Pentingnya Minum Air Putih Selama Puasa

Jumat, 22 Mei 2020 | 02:51 | Rusmanto
Winnetnews.com -  Di saat bulan puasa, tidak minum air dari fajar hingga terbenamnya matahari bisa menimbulkan risiko dehidrasi. Padahal, tubuh perlu terhidrasi, termasuk saat puasa dan di rumah saja. Untuk mencegah terjadinya dehidrasi, simak manfaat air putih dan pentingnya minum selama puasa berikut ini agar kebutuhan cairan tetap terpenuhi.

Manfaat minum air putih selama puasa

Hampir seluruh bagian tubuh mengandalkan asupan air untuk berfungsi dengan baik. Karena itu, selama bulan puasa, Anda tetap harus minum air putih dalam jumlah yang cukup agar membantu tubuh tetap terhidrasi. Selain mengatasi haus, pentingnya air bagi tubuh adalah:

  • Sebagai pengatur suhu tubuh
  • Pembentukan sel tubuh
  • Menjaga cairan tubuh 
  • Media yang mengeluarkan sisa proses metabolisme (melalui saluran kemih, napas, dan keringat)
  • Sebagai pelumas alami untuk sendi
  • Dan menyalurkan nutrisi dan oksigen yang dibutuhkan sel tubuh

Di sisi lain, apabila tubuh mengeluarkan atau menggunakan lebih banyak air daripada yang diterima, dapat terjadi dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh. Dampak ringan dari dehidrasi adalah:

  • Kehausan
  • Mudah lelah
  • Konsentrasi menurun
  • Pusing
  • Mengurangi daya ingat

Gejala-gejala dehidrasi di atas dapat mengganggu puasa dan aktivitas harian selama di rumah saja. Oleh karena itu, kebutuhan cairan tubuh harus tetap terpenuhi dengan baik dengan pola minum air yang baru selama menjalankan puasa saat Ramadan.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...