Pentingnya Olahraga Bagi Wanita Menopause
ilustrasi

Pentingnya Olahraga Bagi Wanita Menopause

Senin, 6 Apr 2020 | 05:55 | Rusmanto
Winnetnews.com -  Selain menjaga tubuh tetap sehat, olahraga juga bisa bermanfaat untuk menghindari kenaikan berat badan yang melebihi porsi ideal. Hal ini pun berlaku untuk wanita yang mengalami menopause. Apalagi pada masa ini, seorang wanita rentan peningkatan berat badan. Lantas, apa jenis olahraga saat menopause yang dapat membantu menurunkan berat badan?

Mengapa olahraga penting untuk wanita menopause?

Seorang wanita mulai mengalami menopause ketika sudah tidak lagi menstruasi dalam 12 bulan. Pada saat menjelang menopause (perimenopause) dan saat menopause terjadi, kemungkinan terjadi perubahan fisik. Salah satu perubahan yang akan dialami, yaitu kenaikan berat badan secara tiba-tiba.

Hal ini bisa terjadi karena wanita cenderung kehilangan massa otot dan mendapatkan lemak perut saat menopause. Oleh karena itu, olahraga bagi wanita menopause sangat penting untuk mencegah kenaikan berat badan yang lebih drastis.

Selain untuk menurunkan berat badan, olahraga pada wanita menopause juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh, termasuk:

  • Mengurangi risiko kanker.
  • Memperkuat tulang.
  • Mengurangi risiko terkena berbagai penyakit.
  • Meningkatkan suasana hati atau mood.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...