Pulas Tidur Malam Ini, Coba Buat Sandwich Pisang Keju!

Pulas Tidur Malam Ini, Coba Buat Sandwich Pisang Keju!

Kamis, 21 Jan 2016 | 19:10 | Nadia Chevina
WinNetNews.com - Tak ada salahnya Anda makan malam dengan sandwich pisang keju malam ini. Karenanya, tiga bahan dasar tersebut, mengandung senyawa aman yang bisa membuat Anda tertidur pulas. Jika penasaran, berikut ulasan manfaat dari bahan-bahan makanan yang membuat Anda tidur pulas.

1. Pisang

Pisang mengandung kalium dan magnesium yang menenangkan saraf Anda dan otot. Termasuk vitamin B6 di dalamnya, dapat mengubah triptofan menjadi serotonin yang membuat Anda merasa lebih santai.

2. Keju

Tidak hanya susu segar, beberapa produk susu lainnya seperti keju atau yogurt juga bisa memicu tidur. Kalsium yang hadir dalam produk-produk sehari-hari membantu otak Anda untuk menggunakan tryptophan, yang menghasilkan melatonin yang memicu tidur.

3. Roti gandum

Gandum murni ternyata juga dapat meningkatkan kadar glukosa dalam darah Anda. Namun, setelah kadar glukosa turun, tingkat energi Anda juga menurun. Jadi, cobalah untuk mengonsumsi roti gandum jika ingin cepat tertidur.

Dilansir dari laman boldsky dan okezone

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...