Saat Mudik, Ini 7 Tips Selalu Bugar Bebas Penyakit

Muchdi
Kamis, 14 Juni 2018 05:49 WIB
Oleh Muchdi pada Kamis, 14 Juni 2018 05:49 WIB
Image Saat Mudik, Ini 7 Tips Selalu Bugar Bebas Penyakit
ilustrasi

WinNetNews.com - Menjaga kesehatan saat mudik adalah kunci utama di dalam perjalanan. Seringkali perjalanan mudik yang melelahkan membuat kita merasa stres terlebih jika kemacetan melanda, akibatnya tubuh akan menjadi mudah lelah dan bisa menimbulkan penyakit.

"Kemacetan itu bisa membuat seseorang menjadi stres, kalau sudah stres tubuh akan menjadi mudah lelah dan itu bisa saja menimbulkan penyakit," ujar praktisi kesehatan dari RS Cipto Mangunkusumo, Dr dr Ari Fahrial Syam, Sp.PD-KGEH.seperti dikutip dari situs detikhealth,Jakarta, Kamis (14/6/2018). Berikut adalah 7 tips menghindari penyakit saat mudik:

1. Istirahat cukup sebelum berangkat terutama bagi pemudik yang menggunakan jalur darat, karena mengingat waktu sampai ketempat tujuan tidak bisa diprediksi.

2. Bagi pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi, sebaiknya ada beberapa anggota keluarga yang siap membawa kendaraan secara bergantian.

3. Manfaatkan tempat istirahat untuk melakukan olahraga kecil dan bisa melakukan gerakan relaksasi khususnya kaki, tangan dan leher karena duduk dalam jangka waktu yang lama bisa membuat sirkulasi darah tidak lancar.

4. Manfaatkan juga tempat istirahat untuk bisa buang air kecil, menahan kencing bisa berakibat pada infeksi saluran kencing.

5. Jangan membeli makanan dan minuman di pinggir jalan mengingat kualitasnya belum tentu terjaga dengan baik terlebih jika selalu terpapar dengan matahari.

6. Bagi para pemudik yang akan membawa makanan untuk bekal selama perjalanan usahakan membawa makanan ringan atau snack (buah sangat dianjurkan). Jika ingin membawa makanan basah atau nasi beserta lauk-pauk, jangan dikonsumsi lebih dari 6-8 jam setelah pembuatan.

7. Jangan lupa membawa obat-obatan pribadi dan obat-obatan sederhana seperti obat anti diare, sakit kepala, anti alergi, maag danobat anti mual-muntah khususnya untuk mencegah mabuk selama perjalanan.

7 Benda ini Bisa Pengaruhi Kinerja di Kantor
Ayu Ting Ting Disebut Tiru Gaya Kate Middleton

Reaksi Kamu

Tanggapan Pembaca

    Belum ada Tanggapan

    Jadilah yang pertama memberikan tanggapan

Sekilas Tentang WinNetNews

Situs WinNetNews.com merupakan portal berita dan informasi teraktual perihal berbagai peristiwa di nusantara maupun mancanegara. Kelengkapan, keakurasian serta aktualitas berita dan informasi WinNetNews.com telah membuat tingkat baca artikel-artikelnya naik secara signifikan walaupun usia WinNetNews.com sebagai portal berita baru seumur jagung.