(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Sarapan Justru Menurunkan Berat Badan Lho

Oky
Oky

Sarapan Justru Menurunkan Berat Badan Lho Sumber : Istimewa

WInnetnews.com - Sebelum berangkat kerja atau sekolah biasanya kita pasti sarapan dulu. Meski begitu banyak juga yang melewatkan sarapan dengan alasan ingin menurunkan berat badan

Tapi Tahukah kamu kalau sarapan sebenarnya bisa menurunkan berat badan kamu?

Menurut seorang pakar gizi, Jansen Ongko, peran sarapan ternyata sangat mampu untuk menurunkan berat badan selain dengan melakukan diet, karena saat sarapan tubuh terisi dengan karbohidrat, protein, vitamin, mineral dan nutrisi.

Karbohidrat yang dimakan saat sarapan dapat menjadi bahan bakar yang sangat baik untuk tubuh, terutama saat kita berolahraga.

Dengan memilih tidak sarapan justru akan membuat kita lemas dan performa juga akan menurun.

"Kebanyakan yang menjalani diet yang salah akan membuat tubuh lemas. Sehingga mereka tidak bergerak daripada biasanya, itu membuat membuat metabolismenya menjadi rendah. Di saat sarapan pagi, dengan semakin dia aktif bergerak, otomatis dia akan membakar kalori yang semakin banyak," kata Ongko Jansen saat peluncuran Nestum dari Nestle, Jakarta, Rabu 5 September 2018.

"Terutama bagi temen-temen yang berupaya menurunkan berat badan sambil berolahraga. Bahan bakar yang bisa digunakan oleh tubuh untuk beolahraga adalah karbohidrat, itulah kenapa karbohidrat menjadi sangat penting," lanjutnya

Ongko Jansen juga mengingatkan jika diet hanya terfokus dengan mengurangi makan, termasuk sarapan justru berisiko kekurangan asupan nutrisi. Kondisi itu pun dianggap berbahaya bagi kesehatan. "Beberapa risiko bukan lemak saja yang turun, juga massa otot hingga kepadatan tulang. Jadi turunnya juga tidak sehat," kata Ongko Jansen.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});