(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Sebanding Dengan Merokok, Hindari Kegiatan Ini

Nadia Chevina
Nadia Chevina

Sebanding Dengan Merokok, Hindari Kegiatan Ini

WinNetNews.com – Diketahui bahwa merokok itu sama dengan membunuh diri secara perlahan. Sebuah studi menemukan bahwa ada kebiasan-kebiasan tertentu yang sama bahayanya dengan merokok. Mulai sekarang, perhatikan hal-hal yang Anda kerjakan, karena bisa jadi itu malah pemicu awal kesehatan Anda terancam, sebagaimana dilansir metro. Let’s check it out.

1. Tidak cukup tidur

Kurang tidur memicu tekanan darah tinggi, serangan jantung, stroke, obesitas dan sejumlah masalah kesehatan lainnya. Salah satu studi menunjukkan bahwa tidur kurang dari delapan jam, tingkat kematiannya setara dengan para perokok. Jadi, kalau Anda memiliki masalah saat tidur segera konsultasi ke dokter.

2. Duduk sepanjang hari

Duduk lama termasuk di mobil atau di depan televisi, menurut Cancer Care di Kanada, sudah dikaitkan dengan banyak kasus kesehatan khususnya kanker payudara, usus besar, prostat dan paru-paru. Solusinya adalah saat bekerja di kantor atau di rumah, ambil waktu sejenak untuk berkeliling.

3. Kebanyakan makan daging

Protein hewani kaya IGF-1, suatu hormon yang meningkatkan pertumbuhan sel-sel kanker pada tubuh. Studi dari University of Southern California, menemukan bahwa orang yang diet tinggi protein hewani bisa meninggal lebih cepat. Segera ganti sumber protein hewani Anda dengan protein vegetarian.

4. Memasak pakai kompor gas

Kompor gas menawarkan kegiatan memasak lebih cepat dan mudah. Namun, pada kompor tersebut ada dosis tambahan karbon monoksida, nitrogen dioksida dan formaldehid setiap kali Anda memasak makanan. Jangan panik, ini bisa diatasi apabila dapur Anda memiliki ventilasi udara yang cukup. Sebab, ini akan mencegah Anda menghirup terlalu lama.

5. Pakai minyak yang salah

Minyak sayur terbukti melepaskan partikel aldehida dan hidrokarbon aromatik polisiklik, semua senyawa yang ditemukan dalam asap rokok dan terkait dengan masalah peradangan. Ganti minyak goreng Anda dengan yang lebih sehat seperti minyak zaitun.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});