Skip to main content

Seimbangkan Hidup, Pekerjaan, dan Istirahat, Ini Tipsnya?

Seimbangkan Hidup Pekerjaan dan Istirahat Ini Tipsnya

WinNetNews.com - Banyak dari Anda mungkin mengalami susah tidur atau keluarga menjadi terbengkalai karena kesibukan kerja. Beberapa tipsberikut ini dapat membantu Anda untuk menyeimbangkan antara kehidupan pribadi, pekerjaan, dan waktu istirahat, sepertidikutip daridummies.com, Minggu, (13/11/2016).

- Olahraga untuk tetap sehat dan aktif

Berolahraga secara rutin tidak hanya dapat membentuk tubuh dan membuat Anda sehat, namun juga dapat meningkatkan sistem

kekebalan tubuh dan metabolisme. Berolahraga setiap pagi, setelah Anda bangun tidur akan membuat Anda sehat sepanjang hari,

walaupun Anda terus mengeluarkan energi.

- Makan makanan yang sehat bergizi

Memakan makanan yang mengandung antioksidan dan protein yang tinggi, serta rendah gula, lemak, dan karbohidrat akan

memberikan energi besar yang dibutuhkan tubuh Anda. Beberapa contohnya adalah ikan dan rumput laut yang tinggi omega

tiga dan protein, sayuran hijau, buah-buahan, kacang, dan biji-bijian.

Ketika Anda memakan makanan yang tidak sehat, energi

akan menurun drastis setelah berkegiatan, Anda akan merasa lelah, lesu, dan beberapa kasus menunjukkan keinginan untuk tidur

siang. Kegiatan tidur siang sama buruknya dengan kurang tidur. Ini akan mengacaukan pola tidur, metabolisme, dan hormon

Anda.

- Batasi membicarakan pekerjaan di rumah

Anda harus dapat membatasi pembicaraan mengenai pekerjaan saat berada di rumah. Di samping itu, bautlah percakapan mengenai

apa saja yang dilakukan dan dialami oleh anggota keluarga Anda seharian ini.

Hal ini sering dilakukan di meja makan saatbersantap bersama.Anda tidak hanya membutuhkan istirahat dari rasa penat terhadap pekerjaan Anda, namun juga untuk membuat keluarga Andamerasa dihargai lebih daripada pekerjaan Anda.

Baca juga :MauTingkatkan Daya Pengaruh di Kantor? Ini Loh 4 Keterampilan Komunikasinya

- Keluar dengan teman atau atur kencan dengan pasangan

Aturlah beberapa waktu tertentu dalam minggu sibuk Anda, untuk pergi bersama teman atau kekasih Anda. Jangan ada agenda

pekerjaan apapun yang lainnya, pergilah menonton film atau makan malam. Jangan ajak rekan kerja Anda, kecuali jika pasangan

Anda adalah rekan kerja Anda. Hindarilah pembicaraan mengenai pekerjaan selama makan malam berlangsung.

Jadilah proaktif dalam mengatur jadwal untuk Anda sendiri, seperti waktu untuk pribadi, waktu untuk bekerja dan waktu untuk

beristirahat. Masukkan juga jadwal ulangtahun dan pernikahan teman-teman yang harus Anda hadiri, sehingga Anda dapatmengatur waktu Anda dengan lebih baik. Selain itu, jadwal ini dapat membuat Anda tetap dalam jalur.

- Prioritaskan yang terpenting

Prioritaskan tugas-tugas Anda dari yang terpenting dalam seminggu. Jangan ingin melakukan semua hal bersamaan dalam satuwaktu. Dari sini Anda juga dapat menentukan untuk melakukan belanja sendiri ke toko, melakukan belanja online atau menyewaseorang pembantu rumah tangga untuk melakukannya.

- Sisihkan waktu untuk diri Anda sendiri atau "Me Time"

Buatlah waktu untuk Anda sendiri, lakukan hobi Anda, kecuali bekerja. Carilah hal-hal baru untuk dilakukan, yang dapat

membuat Anda melupakan pekerjaan untuk sementara. Jadilah kreatif, lakukan hal-hal sendirian atau bersama keluarga dan

teman-teman Anda.

"Me Time" juga dapat menjadi produktif. Anda dapat mengambil senbuah kursus, kembali ke sekolah untuk mempelajari sesuatu,

atau berolahraga. Lakukan apapun yang dapat meningkatkan kualitas hidup Anda, jadikan ini hadiah untuk diri Anda sendiri.

- Matikan alat elektronik Anda

Biasakan untuk mematikan alat elektronik dan me- log out email Anda saat sedang berkumpul bersama keluarga. Biasakan hal ini

di saat Anda seharusnya fokus pada hal-hal pribadi dan ini tidak sulit untuk dilakukan.

Anda tidak harus melakukan banyak perubahan untuk menyeimbangkan kehidupan Anda. Terapkan tujuan-tujuan yang nyata. Satu

persatu tambahkan kegiatan di kalender Anda, selain bekerja. Di hari yang sibuk, gunakan 15 menit waktu Anda untuk

berjalan-jalan, mendengarkan musik atau menulis di jurnal pribadi.

- Mencari karir atau posisi baru

Sebuah pekerjaan dapat menuntut banyak hal dari Anda. Jika Anda menemukan ketidakseimbangan antara waktu yang Anda habiskan

untuk pekerjaan dengan imbalan yang Anda terima, maka Anda perlu mempertimbangkan untuk mencari posisi yang baru di tempat

Anda bekerja. Atau sekalian mencari pekerjaan yang sama di tempat lain yang dapat menghargai Anda lebih baik.

Apa pendapat Anda mengenai artikel ini?

Loading Rating...

Komentar:

Loading...
Top