Serat Yang Baik Untuk Jantung

Serat Yang Baik Untuk Jantung

WinNetNews.com - Serat apa saja yang baik bagi jantung Anda?

Dari hasil studi dalam Nurses' Health Study dan Health Professionals Follow-up Study menyebutkan bahwa makanan yang mempunyai serat contohnya serealia (biji-bijian), buah, atau sayur ternyata bisa membuat risiko kematian penderita serangan jantung menjadi lebih rendah, yaitu 27% dan 28%.

Bagaimana bisa seperti itu? Menurut peneliti nih Winners, serat di pola makan ini berfungsi tingkatkan tekanan darah juga perbaiki kadar kolesterol, sehingga menutup kemungkinan terjadinya serangan jantung ke-2 dan seterusnya, malah mengurangi risiko kematiannya.

Tidak perlu bingung harus mendapatkan serat dari mana, sebab serat terkandung dalam berbagai bahan makanan dan mudah dicari. Pada buah-buahan antara lain ada di buah pisang dan apel, kemudian kacang-kacangan, wortel, kentang, roti dengan gandum utuh dan sereal.

Sumber:menshealth.co.id

Foto: http://jbensimpson.com