Sering Kena Anemia? Coba Konsumsi Empat Makanan ini
Ilustrasi: myDr

Sering Kena Anemia? Coba Konsumsi Empat Makanan ini

Sabtu, 14 Des 2019 | 12:00 | Amalia Purnama Sari

2. Hati sapi

image1
Ilustrasi: The Korea Herlad

Kandungan zat besi dan folat dalam liver atau hati sapi memang sudah tidak dipertanyakan lagi. Zat besi dan folat yang terkandung dalam hati sapi ini bisa secara cepat dicerna sehingga tubuh bisa memproduksi sel darah merah lebih banyak. Namun kamu harus pastikan untuk membeli danging sapi dengan kualitas yang baik dan sehat.

3. Makanan laut

image2
Ilustrasi: Weber

Makan banyak seafood alias makanan laut juga dapat memberi suntikan zat besi pada tubuh. Beberapa jenis seafood yang kaya zat besi contohnya adalah tuna, sarden, salmon, tiram dan kerang.

4. Kacang-kacangan

image3
Ilustrasi: SOYJOY

Makan kacang-kacangan seperti kacang merah, hijau, chickpea, almond, mede, pistachio, dan bahkan kedelai juga bisa memenuhi kebutuhan zat besi dalam tubuhmu. Beberapa biji-bijian yang baik dikonsumsi cotohnya adalah biji bunga matahari dan biji labu.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...