Sulit Lawan Rasa Kantuk di Kantor? Coba Terapkan Lima Cara Ini!
IIustrasi

Sulit Lawan Rasa Kantuk di Kantor? Coba Terapkan Lima Cara Ini!

Jumat, 21 Jun 2019 | 08:35 | Daniel

Winnetnews.com -  Sebuah kewajaran jika Anda kerap merasakan kantuk pada saat beekrja, terutama pada pagi hari dan setelah makan siang. Rasa kantuk yang kerap kali menyerang membuat pekerjaan kita terganggu. Tapi jangan putus asa dulu, karena sebenarnya ada lho cara untuk mengatasi rasa kantuk di kantor. Berikut ini adalah beberapa tips agar Anda bisa selalu merasa fresh di kantor.

1. Dengarkan musik 

Mendengarkan musik terutama dengan irama yang bersemangat memang dipercaya bisa menjadi salah satu cara yang paling ampuh untuk membuang rasa kantuk dan mengembalikan semangat untuk menjalankan aktivitas.

Jadi saat rasa ngantuk mulai mendera di jam kerja tertentu, jangan ragu untuk memasangkan headset di telinga kamu dan dengarkan lagu-lagu kesukaanmu. Selain membuang rasa ngantuk, mendengarkan musik juga akan membuat mood kamu jadi positif dan pastinya juga berpengaruh dalam meningkatkan produktivitas kerja. 

2. Gerakan badan

Tuntutan pekerjaan membuat kamu harus berlama-lama duduk di depan komputer? Nah untuk yang lebih sering bekerja di meja kerja daripada di lapangan, sempatkanlah diri kamu untuk melakukan latihan ringan selama 10 menit. Bahkan sebuah penelitian yang dilakukan oleh Robert Thayer, seorang profesor di California State University mengatakan berjalan selama 10 menit dapat meningkatkan energi hingga 2 jam ke depan. Hal itu terjadi karena saat berjalan, oksigen di pompa ke bagian otak dan otot.

Jadi saat rasa kantuk mulai datang, bangunlah dari tempat duduk kamu dan lakukan peregangan pada seluruh bagian tubuh. Atau bisa juga naik-turun anak tangga ataupun pergi keluar sebentar untuk berjalan-jalan dan mencari udara segar.

3. Siapkan cemilan

Agar kerja otak tidak monoton dan berfokus pada pekerjaan, cemilan bisa jadi teman yang paling tepat untuk mengusir rasa ngantuk yang datang. Namun kamu juga harus pintar memilih cemilan yang kamu konsumsi yah.

Jangan sampai bukannya bikin melek, cemilan yang kamu makan justru bikin berat badan menjadi naik. Cemilan rendah kalori seperti kacang dan juga yang menyegarkan seperti buah-buahan bisa jadi pilihan yang paling tepat untuk menemani waktu kerja kamu.

 

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...