Tanpa Disadari Kepiting Miliki Berbagai Jenis Kandungan Nutrisi
ilustrasi

Tanpa Disadari Kepiting Miliki Berbagai Jenis Kandungan Nutrisi

Sabtu, 7 Mar 2020 | 11:45 | Rusmanto

8. Mengandung Protein

Berdasarkan Centers for Disease Control and Prevention (CDC), wanita dianjurkan untuk memenuhi kebutuhan protein harian sebanyak 46 gram dan pria 56 gram. Anda dapat memenuhi kebutuhan tersebut dengan konsumsi daging kepiting. Setiap 85 gram daging kepiting mengandung sekitar 16,45 gram protein.

Manfaat protein bagi tubuh adalah untuk memperbaiki sel dan jaringan tubuh yang rusak secara konstan, membangun otot, memproduksi hormon, enzim, jaringan kulit, produksi darah, dan fungsi vital lainnya bagi tubuh.

Belum ada penelitian khusus tentang manfaat telur kepiting, namun daging kepiting mengandung 20 asam amino yang dibutuhkan tubuh Anda untuk memproduksi protein baru ini.

9. Mengandung vitamin B12

Terdapat berbagai macam manfaat makan kepiting. Anda disarankan untuk makan daging kepiting untuk mendapatkan asupan vitamin B12.

Setiap 85 gram daging kepiting mengandung sekitar 9,78 mikrogram vitamin B12. Berdasarkan National Institutes of Health, vitamin ini dibutuhkan untuk meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko risiko penyakit kardiovaskular.

10. Mendukung Kesehatan Otak Ibu dan Janin

Berdasarkan rekomendasi dari Food and Drug Administration (FDA) dan Environmental Protection Agency (EPA), daging kepiting matang adalah pilihan seafood terbaik dan paling aman saat hamil.

Manfaat kepiting untuk ibu hamil adalah untuk mendukung kesehatan otak ibu dan janin. Kepiting mengandung asam lemak omega 3 (DHA) untuk meningkatkan kesehatan mata, kecerdasan, keterampilan komunikasi dan sosial, serta mengurangi risiko keterlambatan perkembangan dan ADHD.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...