(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Tanpa Operasi, 3 Gerakan Sederhana Ini Bikin Payudara Kencang

Cindy
Cindy

Tanpa Operasi, 3 Gerakan Sederhana Ini Bikin Payudara Kencang Foto:Ilustrasi

WinNetNews.com- Semua perempuan di dunia pasti menginginkan bentuk badan yang ideal. Salah satunya payudara untuk memperindah 'aset' perempuan ini. Kamu nggak perlu operasi  agar payudaramu terlihat lebih kencang. 

3 Latihan di bawah ini bisa jadi alternatifmu untuk membuat payudara kembali kencang.

 

1. Push Up

image0

Posisikan badan kamu secara telungkup, lalu letakkan telapak tangan kamu sedikit lebih lebar dari bahu kamu dan kaki saling berdekatan. Tubuh kamu harus membentuk garis lurus dari kepala sampai ujung kaki. Turunkan ke bawah sampai dada hampir menyentuh lantai. 

 

2. Angkat Beban Dengan Posisi Tubuh 90°

image1

Posisikan badan kamu secara telungkup, lalu letakkan telapak tangan kamu sedikit lebih lebar dari bahu kamu dan kaki saling berdekatan. 

Tubuh kamu harus membentuk garis lurus dari kepala sampai ujung kaki. Turunkan ke bawah sampai dada hampir menyentuh lantai. 

 

3. Plank

image2


Posisikan badan kamu seperti push-up dan dan letakkan tangan kamu sampai menyentuh lantai. Tahan posisi ini selama 1 sampai 3 menit jika kamu kuat.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});