Ternyata Tidur Pakai Selimut itu Bermanfaat

Rusmanto
Rusmanto

Ternyata Tidur Pakai Selimut itu Bermanfaat ilustrasi
Winnetnews.com - Menggunakan selimut saat tidur mungkin telah menjadi ‘kewajiban’ bagi sebagian dari Anda, terlebih jika kamar tidur dilengkapi dengan pendingin udara. Tujuannya, tentu saja mencegah tubuh dari kedinginan. Faktanya, penggunaan selimut saat tidur memang sangat dianjurkan, tak terkecuali jika kamar Anda tidak dilengkapi pendingin udara. Mengapa demikian? Apa manfaat tidur pakai selimut bagi tubuh?

Manfaat Tidur Pakai Selimut bagi Kesehatan

Jangan kira selimut yang Anda gunakan saat tidur hanya berfungsi untuk menghangatkan tubuh. Lebih daripada itu, manfaat selimut ternyata juga bisa menyehatkan tubuh, lho. Berikut ini adalah manfaat tidur pakai selimut yang penting sekali untuk diketahui.

1. Menghilangkan Stres

Sebuah studi yang dilakukan oleh Occupational Teraphy of Mental Health pada tahun 2008 menemukan fakta bahwa manfaat tidur pakai selimut—terutama selimut tebal—efektif untuk memberikan rasa rileks pada tubuh penggunanya, untuk kemudian hal ini dapat meminimalisir attau bahkan menghilangkan rasa stres yang tengah dialami.

Rasa rileks sebagaimana dimaksud di atas dihasilkan dari proses yang disebut dengan deep pressure touch stimulation (DPTS). DPTS adalah kondisi di mana tubuh merasakan sensasi seperti sedang dipijat, dibelai, dan dipeluk secara lembut layaknya pijatan, belaian, dan pelukan yang diberikan pada anak bayi.  Nah, hal inilah yang lantas membuat tubuh menjadi terasa rileks, baik secara fisik maupun psikis.

2. Memperbaiki Mood

Manakala Anda sedang dilanda rasa cemas, mengistirahatkan tubuh barang sejenak dengan cara tidur dan menggunakan selimut adalah cara terbaik untuk mengusir cemas tersebut. Bahkan, metode ini lazim diterapkan oleh para tenaga medis guna menenangkan pasien.

Manfaat tidur pakai selimut tebal ini didapat karena pada saat seseorang memakai selimut, proses DPTS akan memberikan semacam tekanan lembut pada tubuh yang secara tidak langsung turut merangsang produksi serotonin di dalam otak. Serotonin adalah neurotransmitter pada otak yang memiliki sejumlah fungsi, salah satunya ialah memperbaiki mood atau suasana hati, dan juga kualitas tidur.

3. Menenangkan Pikiran

Setelah seharian beraktivitas, tentunya tubuh akan merasa lelah. Tak hanya fisik, namun juga pikiran. Manfaat tidur pakai selimut adalah untuk membantu Anda menenangkan pikiran dari pelbagai hal yang terjadi selama satu hari, entah itu urusan pekerjaan, sekolah, atau urusan-urusan lainnya yang bersifat pribadi.

Bagi Anda yang sudah terbiasa menggunakan selimut saat tidur mungkin tak heran dengan klaim manfaat selimut yang satu ini. Namun bagi Anda yang belum pernah tidur memakai selimut, baiknya coba cara satu ini dan rasakan efek positifnya.

4. Mengatasi Susah Tidur (Insomnia)

Apakah Anda mengalami kondisi di mana sulit rasanya untuk tidur? Kondisi yang dinamakan sebagai insomnia ini tentunya sangat tidak diinginkan, bukan? Bagaimana tidak, tidur yang kurang berpotensi mengganggu produktivitas, pun menimbulkan sejumlah gangguan kesehatan serius jika tidak segera diatasi.

Beberapa faktor menjadi penyebab insomnia pada seseorang, dan stres adalah salah satu penyebab utama. Apapun itu, cara mengatasi insomnia dengan mudah sebenarnya hanya perlu selimut tebal untuk menemani tidur Anda.

Manfaat tidur pakai selimut yang satu ini lagi-lagi dikarenakan adanya DPTS yang dihasilkan oleh alat tidur tersebut. Selimut tebal dan berbahan lembut akan memberikan efek tenang pada tubuh sehingga bisa mempercepat tubuh untuk terlelap.

Jadi, untuk Anda yang mengalami insomnia dan memang jarang atau bahkan tidak pernah tidur pakai selimut, cobalah cara ini untuk mengatasi gangguan tidur tersebut, ya.

Apa Reaksi Kamu?