Ternyata Tidur sambil Kelaparan Berikan Dampak Bagi Kesehatan

Rusmanto
Rusmanto

Ternyata Tidur sambil Kelaparan Berikan Dampak Bagi Kesehatan ilustrasi
Winnetnews.com - Banyak orang yang memilih untuk menahan lapar di larut malam dan beranjak tidur. Mereka berpikir jika tidur akan membantu menghilangkan rasa lapar tersebut. Selain itu, banyak orang yang tidak ingin makan di larut malam karena berpikir jika hal ini bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Sebenarnya, seperti apa sih dampak yang akan terjadi jika kita tidur sambil kelaparan?

Dampak Tidur Sambil Kelaparan

Tidur sambil kelaparan ternyata bisa memberikan dampak kesehatan yang tidak bisa disepelekan, lho.

Berikut adalah beberapa dampak kesehatan yang akan kita dapatkan jika terbiasa melakukannya.

1. Mengalami Gangguan Tidur

Dampak pertama yang akan dirasakan jika kita tidur sambil kelaparan adalah mengalami gangguan tidur. Hal ini disebabkan oleh otak yang tidak bisa segera membuat tubuh berada dalam kondisi rileks akibat adanya sinyal lapar yang terus-menerus datang dari dalam perut.

Pakar kesehatan Wesley Delbridge dari Academy for Nutrition and Dietetics menyebut tidak makan menjelang waktu tidur memang bisa mencegah kenaikan berat badan, namun jika kita tetap melakukannya saat merasa lapar, maka hal ini hanya akan membuat kita mengalami gangguan tidur.

Tak hanya sulit untuk memejamkan mata, Delbridge menyebut tidur sambil kelaparan akan membuat fase tidur menjadi kacau dan kita akan lebih sering terbangun. Karena tidur tidak nyenyak, kita pun akan mudah mengantuk dan lesu keesokan harinya.

2. Kenaikan Berat Badan

Jangan salah, kebiasaan menahan lapar sambil tidur justru akan membuat kita lebih rentan mengalami kenaikan berat badan. Delbridge menyebut hal ini disebabkan oleh tubuh yang langsung merasakan sensasi lapar yang luar biasa saat kita bangun tidur. Kita pun akan cenderung makan dengan porsi yang besar dan mengonsumsi apa saja tanpa mempertimbangkan apakah makanan ini sehat atau tidak.

Selain itu, tidur dalam kondisi lapar akan membuat kualitas tidur menurun dan akhirnya mengacaukan sistem metabolisme. Hal ini akhirnya berimbas pada berat badan yang mudah naik.

Apa Reaksi Kamu?