Skip to main content

Tidur Siang!!! Ini Loh Caranya Agar Bangun Dengan Segar

Tidur Siang!!! Ini Loh Caranya Agar Bangun Dengan Segar
Tidur Siang!!! Ini Loh Caranya Agar Bangun Dengan Segar

WinNetNews.com - Jika Anda adalah orang yang terbiasa menjalani hari-hari padat, kesempatantidur siangmungkin tidak akan pernah Anda lewatkan begitu saja. Sadarkah Anda bahwa tidur siang dapat membuat perbedaan yang besar saat menjalani hari yang panjang?

Dikutip daripurewow , Minggu (6/11/2016), satu hal yang biasanya selalu dialami oleh orang yang baru saja tidur siang adalah bangun dengan kaget dan merasa tidak enak badan.

Berikut ini cara tidur siang singkat dan bangun dengan segar diantaranya:

- Jika Anda hanya memiliki waktu 10 menit

Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh Flinders University, tidur singkat juga dapat meningkatkan kewaspadaan dan kemampuan kerja kognitif Anda.Berbaringlah ditempat tidur atau sofa, berpakaian lengkap, jika perlu tambahkan selimut untuk menutupi tubuh Anda.

Namun, biarkan penerangan ruangan tetap menyala, karena cahaya ini akan membuat Anda lebih mudah untuk bangun, ketimbang ruangan yang gelap gulita.

- Jika Anda hanya memiliki waktu 20 menit

Trik ini disebut "Caffeine Nap." Tepat sebelum Anda tidur, minumlah secangkir kopi. Kafein di dalam kopibiasanya membutuhkan waktu setengah jam untuk benar-benar bekerja. Jika bisa mengatur waktunya dengan tepat, Anda akan bangun dengan perasaan segar dan fokus.

- Jika Anda memiliki waktu 1 jam

Faktanya, semakin lama waktu yang dimiliki untuktidur, semakin mungkin Anda akan terbangun dalam keadaan kaget.Cobalah mendengarkan sebuah lagu dengan irama yang sesuai, yang dapat membuat Anda tertidur dan bangun dalam keadaan yang segar.

Selamat mencoba!

Apa pendapat Anda mengenai artikel ini?

Loading Rating...

Komentar:

Loading...
Top