Tips Khusus untuk Pria Agar Bisa Tahan Lama
ilustrasi

Tips Khusus untuk Pria Agar Bisa Tahan Lama

Kamis, 18 Jul 2019 | 07:05 | Rusmanto

Winnetnews.com -  Banyak pria berlomba-lomba mencari beragam cara agar bisa berhubungan intim lebih tahan lama. Hal ini tidaklah mengherankan, mengingat kepuasan berhubungan seksual bisa terhambat oleh kurangnya stamina, gangguan ereksi, hingga masalah ejakulasi.

Cara agar pria tahan lama saat berhubungan intim

Kebanyakan pria yang bermasalah dengan hubungan seksual mungkin akan langsung beralih menggunakan obat penambah gairah. Padahal, ini bukanlah solusi yang tepat.

Berikut adalah beberapa cara agar Anda lebih tahan lama di ranjang.

1. Berolahraga

Berolahraga dapat memperkuat stamina, meningkatkan produksi hormon testosteron, dan memicu pelepasan endorfin. Testosteron adalah hormon yang menimbulkan gairah seksual, sedangkan endorfin menimbulkan perasaan bahagia pada diri Anda.

Salah satu cara olahraga yang dapat Anda lakukan agar bisa berhubungan intim tahan lama, cobalah melakukan olahraga seperti push-up, sit-up, crunch, angkat beban, berjalan cepat, dan berenang. Lakukan sebanyak 5 kali dalam seminggu, minimal selama 30 menit setiap hari.

2. Melakukan senam Kegel

Senam Kegel dapat mencegah ejakulasi dini dengan cara memperkuat otot dasar panggul. Otot panggul yang kuat memungkinkan pria untuk memiliki kontrol terhadap ejakulasi sehingga lebih tahan lama di ranjang.

Langkah-langkah melakukan senam kegel adalah sebagai berikut:

  • Temukan otot yang tepat dengan cara menahan aliran urine saat Anda buang air kecil.
  • Kencangkan otot tersebut dan tahan selama tiga detik. Rilekskan kembali selama tiga detik, lalu ulangi lagi.
  • Fokuslah hanya pada otot panggul Anda. Jangan menahan otot perut, paha, atau bokong.
  • Lakukan sebanyak 3 kali dalam sehari. Anda dapat melakukannya dalam posisi duduk, berbaring, atau berdiri.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...