Tips untuk Atasi Digital Fatigue, Kelelahan Akibat Penggunaan Perangkat Digital
ilustrasi

Tips untuk Atasi Digital Fatigue, Kelelahan Akibat Penggunaan Perangkat Digital

Selasa, 23 Feb 2021 | 08:00 | Rusmanto

Winnetnews.com - Pandemi COVID-19 menjadi masalah kesehatan yang besar di dunia. Bukan hanya dari sisi penyakitnya itu sendiri, tapi juga dari sisi perubahaan kebiasaan seperti penggunaan media digital yang semakin bertambah. Sekolah, kuliah, bekerja, dan banyak hal lain sekarang memanfaatkan berbagai platform digital. Tidak jarang kita berkutat dengan media digital dari pagi sampai malam. Hal ini perlu diwaspadai karena bisa menimbulkan masalah baru yang disebut sebagai digital fatigue. 

Apa itu digital fatigue?

image0

Digital fatigue adalah suatu kondisi kelelahan mental dan fisik yang disebabkan oleh pemakaian media digital secara berulang dan terus menerus. Kelelahan ini dapat berujung pada masalah kesehatan fisik dan masalah kesehatan jiwa.

Ciri-Ciri digital fatigue

  • Perasaan lelah, bosan, malas, dengan berbagai kegiatan digital seperti zoom meeting, webinar, media sosial, dan berbagai platform digital lain.
  • Mata terasa sakit, lelah, dan perih.
  • Sakit kepala dan migrain.
  • Nyeri otot leher, bahu, atau panggung.
  • Sensitif terhadap cahaya.
  • Gangguan pada fokus, konsentrasi, dan memori.
  • Merasa putus asa dan tidak berdaya.
  • Kewalahan menghadapi situasi yang berulang.
  • Badan terasa lemah, lesu, tidak bertenaga, dan malas bergerak. 
  • Muncul perilaku yang aneh dan tidak wajar.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...