Trik Tetap Bugar Saat Liburan

Trik Tetap Bugar Saat Liburan

Bagi Anda yang sedang berlibur, ada resep rahasia agar tetap bugar. Anda sebaiknya mengikuti tips berikut.

Manfaatkan alam sebagai tempat gym

Jika Anda sedang liburan di sebuah pulau atau pantai, manfaatkan air untuk tempat latihan Anda.

Kolam renang penginapan juga tempat yang bagus untuk melatih otot-otot, selain bersenang-senang.

Jika Anda berlibur di pedesaan yang asri atau kota dengan taman olahraga, keluarlah lebih pagi untuk jogging.

Makan dan minum cerdas

Tidak peduli di mana Anda bepergian, Anda pasti bisa menemukan makanan sehat yang berserat dan

berprotein tinggi untuk mengisi piring Anda. Hindari gula, makanan olahan, dan karbohidrat sederhana.

Banyak berjalan kaki

Lupakan mencari bus, kereta api, dan taksi, andalkan kedua kaki Anda. Selain berhemat,

jalan kaki adalah bentuk aktivitas aerobik yang akan menyehatkan Anda.

Selain itu, Anda juga bisa lebih mengenal lebih dekat daerah yang Anda kunjungi.

Berdansa semalaman

Klub atau diskotek tidak selalu negatif jika Anda bisa memanfaatkannya dengan positif.

Mendengarkan musik sambil berdansa semalaman bisa baik untuk tubuh Anda.