Wanita Tidak Menyusui, Risiko Kena Kanker Payudara Meningkat
ilustrasi

Wanita Tidak Menyusui, Risiko Kena Kanker Payudara Meningkat

Jumat, 11 Okt 2019 | 08:20 | Rusmanto

Berbagai Cara Mencegah Kanker Payudara

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa cara yang bisa dilakukan demi mencegah datangnya kanker payudara. Berikut adalah berbagai cara tersebut.

1. Menjaga Berat Badan

Pakar kesehatan menyebut risiko kanker payudara terkait dengan berat badan. Jika wanita mengalami masalah berat badan atau obesitas di usia menopause, maka risiko untuk terkena kanker payudara bisa naik hingga 20 atau 40 persen. Hal ini sepertinya terkait dengan kekacauan hormon estrogen dan hormon insulin di dalam tubuh. Karena alasan inilah kaum hawa memang sebaiknya menjaga berat badannya tetap ideal.

2. Menjaga Pola Makan yang Sehat

Pola makan yang sehat bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara dengan signifikan. Sebagai contoh, jika kita rutin mengonsumsi sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, kedelai, dan makanan lain dengan kandungan antioksidan yang tinggi, maka risiko terkena penyakit ini bisa ditekan.

Mereka juga sebaiknya menurunkan asupan makanan yang tinggi lemak layaknya daging tinggi lemak, daging olahan seperti sosis, margarin, mentega, gorengan, dan makanan cepat saji demi mencegah kanker payudara.

3. Berolahraga

Rutin berolahraga bisa membantu menurunkan risiko terkena kanker payudara. Lakukan olahraga dengan intensitas sedang layaknya bersepeda atau berlari setidaknya 30 menit setiap hari demi mencegah kedatangannya.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...