White Noise, Suara yang Membuat Kita Bisa Tidur
ilustrasi

White Noise, Suara yang Membuat Kita Bisa Tidur

Senin, 1 Jul 2019 | 07:41 | Rusmanto

Winnetnews.com -  Apakah Anda sering mengalami kesulitan tidur walaupun telah berada dalam suasana tenang? Jika demikian, maka solusi tidur Anda mungkin bukanlah kamar yang senyap, melainkan white noise.

Faktanya, tidak semua jenis suara akan mengganggu tidur Anda. Suara berfrekuensi khusus, seperti white noise justru diyakini dapat membuat tidur lebih nyenyak. Lantas, apa itu white noise sebenarnya dan apa yang membedakannya dengan jenis suara lain?

Suara yang Anda dengar bisa memengaruhi kualitas tidur

Seluruh tubuh Anda akan beristirahat dan menjadi rileks ketika tertidur. Namun, otak tetap aktif mengolah informasi, terutama dalam bentuk suara. Tubuh bahkan bisa menanggapi suara halus seperti white noise.

Suara bising dapat membuat Anda bergerak, berpindah tahapan tidur, mengalami perubahan tekanan darah dan detak jantung, hingga terbangun. Semuanya terjadi dalam waktu singkat dan Anda mungkin tidak mengingat semua ini pada esok harinya.

Akan tetapi, tidak semua jenis suara dapat membuat Anda terbangun di malam hari. Mengutip laman Sleep Foundation, seseorang cenderung terbangun ketika mendengar suara yang memicu emosi dan kewaspadaan. Misalnya, suara bayi yang rewel.

Sebaliknya, suara yang sudah sering Anda dengar malah tidak mudah mengganggu tidur. Inilah mengapa beberapa orang tidak gampang terbangun walaupun tidur bersama pasangan yang sering mendengkur.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...