(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

Winners Hobi Bersepeda? Ini Loh Manfaatnya

Muchdi
Muchdi

Winners Hobi Bersepeda? Ini Loh Manfaatnya

WinNetNews.com - Hobi bersepeda memang hal yang menyenangkan bagi segelintir orang. Sayangnya, bersepeda di Jakarta memelurkan kewaspadaan yang ekstra karena harus berebut jalur dengan pengguna jalan lainnya.

Winners, hobi bersepeda juga menyehatkan loh, Kini bersepeda menjadi tren di kalangan perkotaan melalui kegiatan Car Free Day atau yang sering disebut CFD.

Tak hanya sekedar hobi, ternyata bersepeda memiliki banyak manfaat loh. Selain berfaedah mengurangi polusi kendaraan bermotor, bersepeda juga sangat baik untuk menjaga kesehatan agar terhindar dari serangan penyakit degeneratif yang berbahaya seperti diabetes mellitus.

Bersepeda dapat menjadi olahraga pilihan bagi penderita diabetes. Dengan bersepeda, kalori dalam bentuk karbohidrat, protein, dan lemak akan terbakar. Hasilnya kadar gula dalam darah yang berasal dari karbohidrat dapat ditekan.

Bersepeda juga dapat menjadi pilihan untuk menurunkan bobot tubuh. Bersepeda dengan kecepatan sekitar 16 km/jam dapat membakar 260 kalori per jamnya.

Hal ini menunjukkan bahwa bersepeda memang efektif dalam membantu menurunkan berat badan. Tetapi jangan terlalu berat. Sebab lemak terbakar saat tubuh bergerak pelan secara terus menerus di atas 30 menit.

 

Winners, manfaat lainnya dapat mencegah penyakit jantung dan kardiovaskuler loh. Jantung merupakan organ terpenting untuk terciptanya kehidupan yang sehat, akan tetapi jantung bisa rusak jika memiliki gaya hidup yang tidak aktif.

Bersepeda merupakan bentuk latihan yang sangat ideal agar jantung lebih kuat karena berkurangnya stres pada jantung.

Selain itu semua faktor risiko yang menyebabkan serangan jantung berkurang dan dengan bersepeda secara teratur dapat mengurangi kemungkinan terkena serangan jantung sebanyak lebih dari 50 persen.

Bersepeda santai selama 45 – 60 menit setiap 3 – 6 kali sepekan bisa menjadi pilihan. Selain itu harus tetap disertai pola makan yang sehat.

Winners, bersepeda merupakan aktivitas yang menyenangkan loh dan dapat dilakukan secara bersama-sama.

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});