Winners Ini Nutrisi untuk Bantu Latihan Angkat Beban Anda

Winners Ini Nutrisi untuk Bantu Latihan Angkat Beban Anda

Rabu, 20 Apr 2016 | 16:45 | Rike
WinNetNews.com-Apa yang Anda konsumsi dapat menjadi pendorong tubuh guna menampilkan performa puncaknya. Richard Levy, seorang pelatih kekuatan dan pengondisian, memberi tip nutrisi bagi Anda yang berlatih angkat beban di gym.

• Kacang-kacangan, pisang dan yogurt.

Kacang-kacangan suplai protein, sedangkan gula dalam pisang memberikan energi. Potasium yang dimiliki pisang pun mencegah kram pada otot-otot di tubuh Anda. Sumbangan yogurt diberikan oleh kandungan kalsiumnya, yang bisa bantu kinerja otot.

• Kopi dan air.

Kopi beri otot Anda energi dan penelitian menunjukkan asupan ini percepat proses pembakaran lemak. Sedangkan air cegah Anda terkena dehidrasi.

• Air.

Isi tubuh Anda dengan cairan sebelum dan sesudah latihan. Ganti tiap kilogram berat badan yang hilang karena latihan dengan satu liter air untuk seimbangkan kembali cairan di tubuh Anda.

• Dua apel.

Aktivitas fisik dorong oksigen ke dalam darah, yang buat produksi radikal bebas meningkat. Situasi ini dikaitkan dengan tingkatnya risiko serangan jantung. Apel memiliki antioksidan untuk mematahkan ancaman ini.

Sumber:menshealth.co.id

Foto: https://www.gmv.com.au

TAGS:

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...