WinNetNews.com-Ayam menjadi salah satu sumber protein yang paling sering kita konsumsi. Namun, apa yang bisa kita dapat dari daging ayam yang kita makan?
• Protein.
Ayam kaya akan protein yang berguna ketika dibutuhkan pada pembentukan otot. Diet yang kaya akan protein pun akan bantu proses penurunan berat badan.
• Vitamin A & D.
Kandungan kedua vitamin ini pada ayam cukup tinggi. Vitamin A memiliki guna menjaga fungsi kinerja mata. Sementara vitamin D akan bantu penyerapan kalsium yang berimbas kepada kekuatan tulang.
• Kalium dan natrium.
Anda butuhkan keduanya dalam menjaga kesehatan fungsi otak, perawatan gigi, juga sistem metabolisme tubuh.
• Asam amino.
Ayam memiliki kandungan asam amino yang disebut tryptophan. Asam amino ini bisa membantu tingkatkan kadar serotonin di otak yang mengatur mood dan mengontrol stres.
Sumber:menshealth.co.id
Foto: http://www.forresterschicken.co.uk
TAGS: