Yuk Cek Kalori Di Kopi Favorit Anda !

Yuk Cek Kalori Di Kopi Favorit Anda !

image0

Wingamers – Saat ini banyak gerai kopi dibuka dimana-mana. Para pecinta kopi sangat diuntungkan dengan keadaan ini. Tapi minuman pembangkit semangat ini bisa menjadi musuh dalam selimut diet Anda karena dalam satu cangkirnya dapat menyimpan ratusan kalori, tergantung pada jenis susu dan juga topping yang kita pakai.

Untuk Anda yang sedang diet, perhatikan sumber kalori dari minuman, termasuk kopi. Jika tidak diperhatikan, mungkin asupan kalori dari satu gelas racikan kopi favorit Anda bisa setara dengan satu potong cake.

Espresso

Kopi espresso adalah kopi bubuk yang sangat halus dan dipanaskan dalam sedikit air mendidih. Espresso biasanya disajikan dalam jumlah sedikit (kurang dari 100 ml) atau ditambahkan dalam minuman kopi biasa. Dalam sajian 60 ml, hanya terkandung 5 kalori.

Cappuccino

Minuman kopi khas Italia ini dibuat dari campuran espresso dan buih susu atau dengan whipped cream. Kandungan kalorinya sangat tergantung pada jenis susu yang dipakai. Jika dibuat dari susu full cream atau whole milk, dalam 350 ml bisa mengandung 120 kalori, jika memakai susu nonlemak hanya mengandung 75 kalori, dan susu kedelai hanya 64 kalori.

Latte

Ini adalah varian lain dari minuman kopi ala Italia. Latte mengandung susu lembut yang dihangatkan dengan uap air dan juga tambahan 2shot espresso serta lapisan tipis foam di atasnya. Kebanyakan kalori dari minuman ini berasal dari tambahan susu dan gula. Tergantung pada jenis susunya, tapi kalori dari minuman ini sekitar 120-200 kalori.

Kopi klasik

Secangkir (236 ml) kopi tanpa gula yang diseduh dengan air panas mengandung 2 kalori dan 0 lemak. Tetapi setelah kopi itu ditambahkan dengan gula, krim, atau susu, maka jumlah kalorinya sama dengan dessert. Karena itu untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi di pagi hari, minumlah kopi hitam.

Tambahan topping

Anda bisa terhindar dari tambahan ratusan kalori kosong jika lebih memperhatikan sumber kalori yang bisa dihindari. Menurut Mayo Clinic, tambahan satu sendok teh whipping cream menghasilkan 52 kalroi, sementara gula akan menambah 49 kalori, dan susu tanpa lemak menambah 5 kalori.