Kendalikan Tekanan Darah Tinggi dengan Cara Alami dan Sederhana Ini
ilustrasi Tekanan Darah Tinggi ( Photo Istimewa )

Kendalikan Tekanan Darah Tinggi dengan Cara Alami dan Sederhana Ini

Minggu, 30 Jun 2019 | 13:56 | Muchdi
Winnetnews.com -  Penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi merupakan salah satu hal yang banyak dialami oleh manusia zaman sekarang. Faktor gaya hidup dan pola makan menjadikan pengidap masalah kesehatan ini terus meningkat seiring waktu.

Untuk mengatasi masalah darah tinggi ini, kamu tidak harus mengonsumsi obat sepanjang waktu. Menyesuaikan pola dan jenis makanan juga bisa membantu dalam mengatasi masalah hipertensi ini.

Seperti dikutip dari situs Merdeka dari laman Medical Daily,dikutip Minggu ( 30/6/2019), berikut cara alami kendalikan tekanan darah tinggi.

- Selalu Periksa Tekanan Darah

Dengan sering memeriksa tensi atau tekanan darah, maka kamu akan lebih terbiasa dalam menerapkan gaya hidup sehat. Sering mengecek juga bisa membuatmu lebih waspada dengan kondisi kesehatan dirimu sendiri.

- Konsumsi Potassium dan Magnesium

Dua nutrisi sangat penting untuk mengontrol tekanan darahmu sehingga sebaiknya sering dikonsumsi. Potassium dapat ditemui pada sejumlah sayuran. Magnesium dapat diperoleh dari sayuran, gandum, almond, mete, dan avokad.

- Kurangi Makanan Olahan

Hindari konsumsi makanan olahan karena kandungan dari sodium dan gula yang sangat tinggi di dalamnya. Kedua hal ini dapat memperburuk tekanan darah tinggi. Sebaiknya konsumsi makanan seperti buah dan sayur serta olahraga secara rutin.

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...