Yuk Kurangi Gejala Depresi dengan Konsumsi 5 Makanan Ini
Ilustrasi depresi. ©Shutterstock/Yuri Arcurs

Yuk Kurangi Gejala Depresi dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

Minggu, 9 Feb 2020 | 12:46 | Muchdi

4. Cokelat

image0
Ilustrasi: Kandungan dalam cokelat bisa memengaruhi suasana hati dan menimbulkan perasaan euforia. ( Istockphoto/skynesher )

Makan cokelat jadi favorit sebagian orang. Selain menenangkan, sebuah penelitian menemukan bahwa mengonsumsi cokelat terkhusus dark chocolate berdampak pada suasana hati. Pengaruhnya, juga bakal meringankan gejala depresi. Ini lantaran bahan psikoaktif dan phenylethylamine pada cokelat mengakibatkan perasaan eruforia serta dapat memengaruhi suasana hati.

5. Makanan fermentasi

Makanan fermentasi seperti yogurt, kimchi, tempe, miso, tahu, asinan dan kombucha juga menjadi sumber probiotik yang mampu meningkatkan suasana hati. Dengan begitu juga artinya makanan-makanan ini bisa membantu melawan depresi.

Probiotik bertanggung jawab untuk memproduksi neurotransmitter yang baik untuk menjaga bakter usus yang baik.

 

 

 

 

 

 

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul "5 Makanan yang Bisa Mengurangi Gejala Depresi"

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...