Yuk…Kenali Fungsi Vitamin B Kompleks untuk Tubuh
ilustrasi Daging salmon mengandung vitamin B kompleks yang berfungsi untuk menyimpan protein dan karbohidrat yang diperlukan tubuh. ( Photo FoodiesFeed/Jakub Kapusnak)

Yuk…Kenali Fungsi Vitamin B Kompleks untuk Tubuh

Minggu, 25 Agt 2019 | 15:04 | Muchdi

7. Vitamin B9 - asam folat

Para ahli selalu menekankan kecukupan asupan asam folat bagi ibu hamil. Wajar, karena zat satu ini diketahui dapat mengurangi risiko cacat pada bayi.

Asam folat juga diperlukan oleh beragam usia untuk membantu produksi sel darah merah.

Asam folat bisa diperoleh dari bayam, hati sapi, brokoli, kacang-kacangan, asparagus, jus jeruk, kacang tanah, alpukat, sayuran hijau, dan salmon.

8. Vitamin B12 - kobalamin

Kobalamin atau cobalt begitu vital untuk fungsi saraf, produksi DNA, dan perkembangan sel darah merah. Kobalamin juga berfungsi untuk metabolisme protein dalam tubuh.

Zat ini dapat ditemukan terutama pada makanan dari hewan seperti daging sapi, kerang, daging ayam, ikan, telur, dan produk susu.

Rutin mengonsumsi beragam asupan yang tertera di atas membantu tubuh mendapatkan fungsi vitamin B kompleks secara maksimal.

 

 

 

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul " Mengenal Fungsi Vitamin B Kompleks untuk Tubuh"

MOST READ

RELATED STORIES

Loading interface...