Winnetnews.com - &nbsp;&nbsp;Buah pir merupakan salah satu buah yang rendah lemak serta kolesterol sehingga menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Buah pir yang mengandung banyak air dapat menyegarkan tubuh. Selain itu, dengan rasanya yang manis, ternyata buah pir juga memiliki banyak nutrisi yang baik bagi kesehatan.

Di bawah ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi buah pir bagi kesehatan tubuh:

- Mengandung Banyak Nutrisi

Seperti yang dilansir dari Health, buah pir mengandung vitamin C, kalium, vitamin K, tembaga, magnesium, dan vitamin B. Menurut database the united States Department of Agriculture (USDA) di Amerika Serikat, buah pir juga merupakan sumber serat yang baik untuk membantu menjaga sistem pencernaan Anda.

- Menurunkan Risiko Diabetes Tipe 2

Buah pir dianggap sangat membantu mengurangi risiko diabetes karena jumlah seratnya yang tinggi dan juga membantu menjaga kadar gula darah. Terdapat studi yang diterbitkan pada 2017 menunjukkan bahwa adanya penurunan 18% dalam risiko diabetes tipe 2 di antara orang-orang yang mengonsumsi buah pir. Jika Anda mengonsumsinya per minggu, risiko diabetes berkurang sekitar 3%.

- Membantu dalam Manajemen Berat Badan

Buah pir memiliki 100 kalori dan serat tingkat tinggi. Serat tersebut yang membantu Anda merasa kenyang lebih lama. Terdapat studi yang menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi buah pir akan menurunkan berat badan, hasilnya dapat dilihat dalam 12 minggu.

- Mudah Dinikmati

Buah pir dapat dinikmati dengan berbagai cara. Tanpa banyak persiapan apa pun untuk menyantapnya, buah pir akan terasa lebih segar dan menyehatkan untuk tubuh.

&nbsp;- Mendorong Detoksifikasi

Berdasarkan lansiran dari Medical News Today, buah pir dapat menghancurkan racun dalam sistem pencernaan. Sebuah studi pada tahun 2015 mengatakan bahwa manfaat kesehatan dari buah pir yang berasal dari kandungan serat dan gula alami yang tinggi.

- Melawan Radikal Bebas

Radikal bebas terbentuk ketika tubuh mengubah makanan menjadi energi dan dapat berkontribusi pada pertumbuhan kanker. Buah pir yang mengandung antioksidan tingkat tinggi dan kandungan nutrisi lainnya, dapat melawan efek radikal bebas dengan melindungi sel dari kerusakan yang ditimbulkannya.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di Liputan6.com dengan judul<a href="https://www.liputan6.com/health/read/4135297/nutrisi-buah-pir-yang-menakjubkan-bagi-kesehatan-tubuh" target="_blank"> &quot;Nutrisi Buah Pir yang Menakjubkan Bagi Kesehatan Tubuh&quot;</a>

Buah pir merupakan salah satu buah yang rendah lemak serta kolesterol sehingga menjadi pilihan yang tepat bagi mereka yang ingin menurunkan berat b...

yukkonsumsi-buah-pir-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-yukkonsumsi-buah-pir-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-yukkonsumsi-buah-pir-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yukkonsumsi-buah-pir-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yukkonsumsi-buah-pir-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

image-yukkonsumsi-buah-pir-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

Ilustrasi buah pir  ( Photo Thinkstock )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-yukkonsumsi-buah-pir-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yukkonsumsi-buah-pir-banyak-manfaatnya-loh-untuk-kesehatan.jpg

Yuk…Konsumsi Buah Pir! Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan

Winnetnews.com - &nbsp;Dikenal luas sebagai buah yang sangat menyegarkan karena tinggi kandungan air, dalam realitanya buah pir bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan. Hanya saja, apakah benar jika buah pir bisa membantu mencegah datangnya diabetes?
<h3>Benarkah Makan Buah Pir Bisa Mencegah Diabetes?</h3>

Pakar kesehatan menyebut pir sebagai buah dengan kandungan serat yang sangat tinggi. Ditambah dengan adanya kandungan antosianin di dalamnya yang juga tinggi, maka rutin mengonsumsinya memang bisa membantu menurunkan risiko terkena diabetes. Fakta ini terungkap dalam penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari School of Pharmaceutical Science and Technology, Tianjin University, Tiongkok.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa senyawa antosianin yang bisa ditemukan pada kulit buah pir bersifat anti peradangan dan anti diabetes. Buah ini juga tinggi kandungan serat larut yang bisa menyehatkan saluran pencernaan dan menjaga keseimbangan kadar gula darah.

Pakar kesehatan menyebut di dalam buah pir dengan ukuran sedang, tersedia serat sebanyak 6 gram atau hampir seperempat dari jumlah asupan serat ideal harian yang mencapai 25 gram. Rutin mengonsumsinya tentu akan membantu saluran pencernaan menjalankan fungsinya.

&ldquo;Serat yang ada di dalam buah pir bisa memberikan dampak seperti sapu yang terus bergerak di dalam saluran pencernaan. Buah ini juga cenderung mudah untuk diserap, membantu menghilangkan berbagai macam racun dan menurunkan kadar kolesterol jahat,&rdquo; ucap Amy Shapiro dari Real Nutrition.

Buah ini juga termasuk dalam makanan dengan indeks glikemik yang rendah. Meski rasanya manis, rutin mengonsumsinya tentu tidak akan membuat kita mudah meningkatkan kadar gula darah. Hal inilah yang bisa membantu mencegah datangnya diabetes.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Manfaat Lain dari Buah Pir</h3>

Selain bisa membantu mencegah datangnya diabetes, pakar kesehatan menyebut ada manfaat kesheatan lain yang bisa kita dapatkan jika rutin makan buah pir.

Berikut adalah manfaat-manfaat tersebut.

<h3>1. Membantu Program Diet</h3>

Jika kita sedang menjalani program diet demi menurunkan berat badan, pakar kesehatan menyarankan kita untuk rutin makan buah pir. Hal ini disebabkan oleh kandungan serat dan air di dalamnya yang sangat tinggi dan kadar kalorinya yang cenderung rendah. Kombinasi dari hal ini membuatnya cocok untuk dijadikan makanan untuk diet.

<h3>2. Baik bagi Kesehatan Jantung</h3>

Makanan tinggi serat tak hanya bisa membantu menurunkan berat badan. Dalam realitanya, hal ini juga bisa membantu menyehatkan jantung dan pembuluh darah dengan cara membuat tekanan darah dan kadar kolesterol menurun. Risiko untuk terkena penyakit jantung pun bisa ditekan.

Selain serat, kandungan antioksidan berjenis quercetin di dalam pir juga terbukti bisa mencegah datangnya peradangan dan menurunkan kadar kolesterol jahat. Karena alasan inilah rutin makan buah ini sangat baik bagi organ kardiovaskular.

<h3>3. Bersifat Anti Kanker</h3>

Berdasarkan sebuah penelitian yang dilakukan pada 2013 silam, disebutkan bahwa di dalam buah pir terdapat kandungan anti kanker seperti antosianin serta asam sinamat. Kandungan flavonoid yang tinggi di dalamnya juga bisa mencegah beberapa jenis kanker seperti kanker ovarium dan kanker payudara.

<h3>4. Baik bagi Kesehatan Usus</h3>

Kandungan serat yang tinggi di dalamnya terbukti bisa membuat kesehatan usus meningkat, memperbaiki keseimbangan bakteri baik di dalamnya, dan mencegah datangnya gangguan pencernaan seperti diare dan sembelit.

<h3>5. Mencegah Peradangan</h3>

Kandungan antioksidan flavonoid yang sangat tinggi di dalam buah pir bisa membantu mencegah datangnya peradangan dan berbagai macam penyakit seperti kanker dan diabetes.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

 
Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/buah-pir-bisa-cegah-diabetes/" target="_blank">Buah Pir Bisa Cegah Diabetes?</a>&quot; 
&nbsp;

Dikenal luas sebagai buah yang sangat menyegarkan karena tinggi kandungan air, dalam realitanya buah pir bisa memberikan banyak sekali manfaat kesehatan....

benarkah-buah-pir-bagus-untuk-cegah-diabetes

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-buah-pir-bagus-untuk-cegah-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-buah-pir-bagus-untuk-cegah-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-buah-pir-bagus-untuk-cegah-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-buah-pir-bagus-untuk-cegah-diabetes.jpg

image-benarkah-buah-pir-bagus-untuk-cegah-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-buah-pir-bagus-untuk-cegah-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-buah-pir-bagus-untuk-cegah-diabetes.jpg

Benarkah Buah Pir Bagus untuk Cegah Diabetes?

Winnetnews.com - &nbsp;Pir merupakan salah satu buah favorit banyak orang. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, masih banyak manfaat buah pir untuk kesehatan yang dapat Anda nikmati. 

Buah itu digemari karena mengandung banyak air yang menyegarkan. Buah pir dirasa paling cocok dikonsumsi saat cuaca sedang panas. 

Tak hanya nikmat untuk dikonsumsi, buah berbentuk unik seperti lonceng ini juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut mengutip berbagai sumber. 

1. Tinggi nutrisi 

Pir merupakan buah yang kaya akan kandungan nutrisi seperti protein, karbohidrat, serat, serta vitamin C dan K. Kandungan kalori yang rendah pada pir juga menjadikan buah ini cocok untuk dikonsumsi saat sedang diet. 

Mengutip Healthline, pir juga mengandung provitamin A, niacin, dan folat yang penting untuk menjaga fungsi sel dan menghasilkan energi. Sementara provitamin A membantu kesehatan kulit dan penyembuhan luka. 

2. Meningkatkan kesehatan usus 

Pir merupakan sumber serat yang baik. Satu buah pir berukuran sedang mengandung sekitar 6 gram serat atau 22% kebutuhan serat harian Anda. Hal ini membuat buah pir sangat baik untuk membantu pencernaan. 

Pir juga mengandung prebiotik yang mampu menjaga kesehatan usus, meredakan sembelit, dan meningkatkan sistem pencernaan secara keseluruhan. 

3. Mengandung senyawa bermanfaat 

Beda warna, maka berbeda pula kandungan senyawa yang terkandung dalam buah. Misalnya, senyawa anthocyanin yang memberi warna merah pada pir disebut dapat meningkatkan kesehatan jantung serta memperkuat pembuluh darah. 

Selain itu, pir berkulit hijau juga diperkaya dengan kandungan lutein dan zeaxanthin. Dua senyawa ini diperlukan untuk menjaga penglihatan agar tetap tajam. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Kaya akan antioksidan 

Mengutip Eating Well, vitamin C yang terkandung di dalamnya membuat manfaat buah pir kian beragam. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang dapat melawan radikal bebas. 

Radikal bebas yang dibiarkan menumpuk di dalam tubuh bisa membawa dampak buruk. Mulai dari menimbulkan stres oksidatif, merusak sel, hingga memicu munculnya penyakit berbahaya. 

5. Bersifat anti-inflamasi 

Pir kaya akan flavonoid, yaitu antioksidan yang mampu membantu melawan peradangan dan menurunkan risiko beberapa penyakit seperti diabetes dan kanker. 

Selain itu beberapa kandungan vitamin dan mineral yang ada pada pir juga disebut dapat membantu memerangi peradangan seperti tembaga, vitamin C, dan vitamin K. 

6. Memberi efek anti-kanker 

Pir mengandung berbagai macam senyawa yang menunjukkan sifat anti-kanker seperti kandungan antosianin dan asam sinamat. Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan pada tahun 2013, kandungan flavonoid pada buah pir juga dapat melawan kanker payudara dan ovarium. 

7. Menurunkan risiko diabetes 

Pir mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 berkat kandungan serat dan anthocyanin yang ada di dalamnya. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh School of Pharmaceutical Science and Technology di Tianjin University, Cina, mencatat bahwa senyawa pada kulit pir termasuk anthocyanin, menunjukkan sifat anti-diabetes dan anti-inflamasi. 

Kandungan serat larut pada pir juga berperan dalam mengatur kadar gula darah. 

&quot;Selain menjaga saluran pencernaan, serat juga membantu mengatur gula darah agar tetap seimbang,&quot; kata Maya F. Bach, ahli gizi diet melansir Well and Good. 

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

8. Meningkatkan kesehatan jantung 

Makanan kaya serat juga memberikan manfaat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan jantung. Mengonsumsi cukup serat dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol serta mengurangi risiko terserang penyakit jantung. 

Kulit pir juga sarat akan zat antioksidan yang disebut quercetin, yang baik untuk menjaga kesehatan jantung. Quercetin dapat mengurangi peradangan dan faktor risiko penyakit jantung seperti tekanan darah dan kolesterol. 

9. Menurunkan berat badan 

Pir merupakan buah yang rendah kalori, mengandung banyak air, serta kaya serat. Kombinasi ini membuat manfaat buah pir juga bisa digunakan sebagai camilan diet yang bisa membantu menurunkan berat badan.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia.com dengan judul <a href="https://cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191029165625-255-443855/9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan" target="_blank">&quot;9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan&quot;</a>

Pir merupakan salah satu buah favorit banyak orang. Selain rasanya yang manis dan menyegarkan, masih banyak manfaat buah pir untuk kesehatan yang dapat A...

ini-nih-9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan.jpg

image-ini-nih-9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan.jpg

Ilustrasi Buah Pir ( Photo lesprivatsurabaya.net )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-9-manfaat-buah-pir-untuk-kesehatan.jpg

Ini Nih 9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

WinNetNews.com - Buah pir selama ini mungkin hanya dikenal sebagai buah diet yang membantu menurunkan berat badan. Tak banyak yang tahu bahwa ternyata makan buah pir juga mampu memberi manfaat menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Dikutip dari situs Vemale dari laman Medical News Today berdasarkan USDA National Nutrient Database, dikutip Selasa (20/11/2018), buah pir mampu memenuhi kebutuhan vitamin C harian sebesar 12 persen, vitamin K sebanyak 10 persen, kalium sebesar 6 persen dan sejumlah kecil kalsium, zat besi, magnesium, riboflavin, vitamin B-6, dan folat.

Berdasarkan penelitian dari Baltimore Longitudinal Study of Aging, buah pir yang berwarna kemerahan bahkan memiliki kandungan karotenoid, flavonol dan antosianin yang sangat penting bagi kulit karena membantu penyerapan vitamin di dalam tubuh sehingga mampu menjaga kesegaran dan keremajaan kulit.

Buah pir juga kaya kandungan serat dan air yang sangat baik membuang racun dari dalam tubuh dan membersihkan aliran darah sehingga wajah tidak jerawatan.

Jadi, jangan kira buah pir hanya bisa buat diet saja, karena ternyata fungsi buah pir lebih dari sekedar makanan diet.

Buah pir selama ini mungkin hanya dikenal sebagai buah diet yang membantu menurunkan berat badan. Tak banyak yang tahu bahwa ternyata makan buah pir juga mampu...

selain-diet-buah-pir-kulit-merah-bantu-jaga-kecantikan-kulit-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-selain-diet-buah-pir-kulit-merah-bantu-jaga-kecantikan-kulit-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-selain-diet-buah-pir-kulit-merah-bantu-jaga-kecantikan-kulit-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-selain-diet-buah-pir-kulit-merah-bantu-jaga-kecantikan-kulit-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-selain-diet-buah-pir-kulit-merah-bantu-jaga-kecantikan-kulit-loh.jpg

image-selain-diet-buah-pir-kulit-merah-bantu-jaga-kecantikan-kulit-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-selain-diet-buah-pir-kulit-merah-bantu-jaga-kecantikan-kulit-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-selain-diet-buah-pir-kulit-merah-bantu-jaga-kecantikan-kulit-loh.jpg

Selain Diet, Buah Pir Kulit Merah Bantu Jaga Kecantikan Kulit Loh 

WinNetNews.com - &nbsp;Beragam masalah pencernaan sering kali kita alami, salah satunya sembelit. Gejalanya tinja terasa keras, mengejan, dan ketidakmampuan untuk buang air besar.

Sebuah penelitian mencatat bahwa sekitar 22 persen orang India menderita sembelit. Mengonsumsi buah-buahan merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut.

Selain buah pisang, seperti dikutip dari situs Liputan6 dari laman Boldsky , Sabtu (8/9/2018), berikut beberapa buah yang dapat mengatasi masalah sembelit, yuk di simak ya.

1. Kiwi

Sebuah penelitian yang dilakukan di Taipe menemukan bahwa orang yang mengonsumsi buah kiwi setiap hari selama empat minggu bisa buang air besar lebih baik.

Buah kiwi mengandung 2,5 gram serat, vitamin dan mineral seperti vitamin K, vitamin C dan vitamin E, potasium dan folat. Kandungan serat dan air yang tinggi sangat baik untuk perut Anda.

2. Apel

Apel mengandung sekitar 1,2 gram serat larut dan 2,8 gram serat tidak larut. Serat larut sebagian besar dalam bentuk serat makanan yang disebut pektin. Pektin bertindak sebagai pencahar yang cepat difermentasi oleh bakteri untuk membentuk asam lemak rantai pendek yang menarik air keluar dari usus besar, sehingga melunakkan tinja dan mengurangi waktu proses waktu pencernaan di usus. Dengan begitu sembelit bisa dihindari.

3. Pir

Buah pir berukuran sedang mengandung 5,5 gram serat yang merupakan 22 persen dari kebutuhan harian yang direkomendasikan. Buah pir dapat membantu meringankan sembelit karena mereka memiliki jumlah fruktosa dan sorbitol yang melimpah.

Di usus besar fruktosa menarik air melalui osmosis yang merangsang gerakan usus. Sedangkan, sorbitol tidak akan bertindak sebagai pencahar dengan menarik air ke usus besar dan membantu memeperlancar pencernaan.

4. Jeruk

Kandungan vitamin C buah jeruk membantu meningkatkan curah tinja. Satu jeruk diketahui memiliki 3,1 gram serat yang 13 persen dari nilai harian yang direkomendasikan. Beberapa penelitian mencatat bahwa jeruk merupakan sumber naringenin yang baik, flavonoid yang bertindak sebagai pencahar.

5. Raspberry

Menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA), raspberry memiliki 8 gram serat dalam satu cangkir. Serat di dalamnya sangat bagus untuk menghilangkan konstipasi dengan membantu melancarkan pembuangan.

Beragam masalah pencernaan sering kali kita alami, salah satunya sembelit. Gejalanya tinja terasa keras, mengejan, dan ketidakmampuan untuk buang air besa...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-5-buah-yang-ampuh-atasi-sembelit.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-5-buah-yang-ampuh-atasi-sembelit.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-5-buah-yang-ampuh-atasi-sembelit.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-5-buah-yang-ampuh-atasi-sembelit.jpg

image-ini-5-buah-yang-ampuh-atasi-sembelit.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-5-buah-yang-ampuh-atasi-sembelit.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-5-buah-yang-ampuh-atasi-sembelit.jpg

Ini 5 Buah yang Ampuh Atasi Sembelit

WinNetNews.com - Bukan hanya rasa nikmat yang dimiliki buah berdaging lembut nan kaya air ini.Buah pirjika dikonsumsi secara rutin akan memberi segudang manfaat kesehatan bagi manusia.Dikutip dari Liputan6 dari laman New Health Guide, Rabu (7/12/2016) mengonsumsi buah pir dapat meningkatkan kesehatan rambut hingga kesehatan jantung dan terhindar risiko kanker. Yuk di simak ya Berikut ini manfaat yang dapat diraih saat mengonsumsibuah pir:- Baik untuk pencernaanSekitar 5,5 gramserat dalam buah pir berukuran sedang, akan bekerja lebih baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan. Sebab makanan berserat sangat penting untuk membantu tubuh menyerap mineral dan vitamin sehingga mampu mengurangi masalah sembelit dan menyelamatkan penderita wasir dari kekambuhan.- Baik untuk rambut, kulit, dan mataTubuh manusia tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa adanya kecukupan vitamin A dan pir merupakan sumber yang kaya vitamin ini.Tak hanya mengandungvitamin Abuah pir yang mengandungzea-xanthin dan lutein akan bekerja sebagai antioksidan juga berpartisipasi dalam memperbaiki fungsi organ pada tubuh.Dengan mengonsumsipir, Anda dapat memperoleh vitamin A pada tubuh yang sekaligus bekerja efektif untukmengurangi efek penuaan, bintik-bintik hitam, dan mencegah keriput. Secara bersamaan buah pir akan lebih efektif dalam mengurangirambut rontok, katarak, dan kondisi lain yang berkaitan dengan proses penuaan.- Meningkatkan sistem kekebalan tubuhVitamin C dan antioksidan dalam buah pir dapat membantu dan memperkuat sistem kekebalan tubuh. TerlebihVitamin Cberperan penting dalam produksi sel darah putih yang berkaitan dengan sistem imun tubuh.- Meningkatkan kesehatan jantungKalium padabuah pir yang dapat melebarkan pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah juga efektif mencegah pembekuan pembuluh darah yang mempengaruhi kesehatan jantung.Selain itu, kalium juga mampu bantu mengatur cairan dalam tubuh dan menjaga sel-sel dalam tubuhterhidrasi dengan baik sepanjang waktu.- Cegah kankerAntioksidan dalam buah pir mampu bekerja dengan efektif dalam menurunkan risiko pengembangan beragam jenis kanker seperti rektum, usus besar, prostat, payudara, dan paru-paru.

Bukan hanya rasa nikmat yang dimiliki buah berdaging lembut nan kaya air ini.Buah pirjika dikonsumsi secara rutin akan memberi segudang manfaat kesehatan bagi m...

yuk-konsumsi-buah-pir-manfaatnya-banyak-loh-untuk-kesehatan

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-yuk-konsumsi-buah-pir-manfaatnya-banyak-loh-untuk-kesehatan_1.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-yuk-konsumsi-buah-pir-manfaatnya-banyak-loh-untuk-kesehatan_1.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yuk-konsumsi-buah-pir-manfaatnya-banyak-loh-untuk-kesehatan_1.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yuk-konsumsi-buah-pir-manfaatnya-banyak-loh-untuk-kesehatan_1.jpg

image-yuk-konsumsi-buah-pir-manfaatnya-banyak-loh-untuk-kesehatan_1.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-yuk-konsumsi-buah-pir-manfaatnya-banyak-loh-untuk-kesehatan_1.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yuk-konsumsi-buah-pir-manfaatnya-banyak-loh-untuk-kesehatan_1.jpg

Yuk Konsumsi Buah Pir? Manfaatnya Banyak Loh Untuk Kesehatan

WinNetNews.com - Selain rasanya yang manis, buah pir yang kaya antioksidan penting, flavanoid, dan serat sangat baik untuk tubuh kita.Menurut United States Department of Agriculture National Nutrient Database, satu buah pir berukuran sedang (sekitar 178 gram), mengandung 101 kalori, 0 gram lemak, 27 gram karbohidrat (termasuk 17 gram gula dan 6 gram serat), dan 1 gram protein.Memakan satu buah pir, tubuh mendapat segudang manfaat dari vitamin C, K, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, rinoflavin, vitamin B6, dan folat yang terkandung di dalamnya.Dengan kandungan nutrisi semacam itu, buah pir bermanfaat untuk membantu permasalahan kesehatan tubuh kita, seperti dikuitp dari Medical News Today.1. Menurunkan berat badanSayuran dan buah yang tinggi serat seperti pir, membantu kita merasa kenyang lebih lama. Bahkan serat dari buah pir diketahui dapat membantu orang obesitas menurunkan berat badannya.2. Menurunkan penyakit kardiovaskular dan kolestrolPeningkatan asupan serat telah terbukti menurunkan tekanan darah dan kadar kolestrol. Sebuah studi terbaru menunjukkan bahwa serat dapat memainkan peran penting juga dalam mengatur sistem kekebalan tubuh dan peradangan.3. DiabetesSerat tinggi dalam buah pir, dikaitkan dengan turunnya risiko diabetes dan dapat menjaga gula darah dalam tubuh tetap stabil.4. PencernaanKandungan serat dan buah pir dapat mencegah sembelit dan memperlancar saluran pencernaan kamu agar tetap sehat.5. DetoksBuang air besar dan kecil yang teratur, sangat penting untuk membuang racun dalam tubuh kita. Jika ingin melancarkan kedua hal tersebut, kamu bisa mengonsumsi buah pir secara teratur.

Selain rasanya yang manis, buah pir yang kaya antioksidan penting, flavanoid, dan serat sangat baik untuk tubuh kita.Menurut United States Department of Agricul...

selain-rasanya-manis-ternyata-buah-pir-bisa-bikin-turunkan-berat-badan-dan-terhindar-diabetes

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-selain-rasanya-manis-ternyata-buah-pir-bisa-bikin-turunkan-berat-badan-dan-terhindar-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-selain-rasanya-manis-ternyata-buah-pir-bisa-bikin-turunkan-berat-badan-dan-terhindar-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-selain-rasanya-manis-ternyata-buah-pir-bisa-bikin-turunkan-berat-badan-dan-terhindar-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-selain-rasanya-manis-ternyata-buah-pir-bisa-bikin-turunkan-berat-badan-dan-terhindar-diabetes.jpg

image-selain-rasanya-manis-ternyata-buah-pir-bisa-bikin-turunkan-berat-badan-dan-terhindar-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-selain-rasanya-manis-ternyata-buah-pir-bisa-bikin-turunkan-berat-badan-dan-terhindar-diabetes.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-selain-rasanya-manis-ternyata-buah-pir-bisa-bikin-turunkan-berat-badan-dan-terhindar-diabetes.jpg

Selain Rasanya Manis, Ternyata Buah Pir Bisa Bikin Turunkan Berat Badan dan Terhindar Diabetes

Ahli gizi menyebutkan bahwa buah pir merupakan makanan kaya gizi. Sayangnya, manfaat kesehatan buah pir sering diremehkan.Padahal, memakan pir bisa membantu Anda dalam mengendalikan nafsu makan dan menghentikan kegemaran mengonsumsi makanan dan minuman manis.Pir sarat nutrisi penting, serat, dan antioksidan yang membantu melawan kanker, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, serta meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.Faedah lainnya dari makan buah pir yang patut Anda ketahui ada di bawah ini.1. Baik untuk jantungPenyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian di dunia. Studi mengklaim bahwa pada tahun 2020, penyakit jantung akan menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia. Percaya atau tidak, memakan pir sehari bisa menjaga Anda dari serangan jantung dan stroke. Sebab, pir memiliki banyak serat makanan yang membantu menjaga jantung selalu sehat. Selain itu, pir juga membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat dalam tubuh. Bahkan, dengan mengonsumsi buah pir setiap hari mampu menurunkan risiko stroke hingga 50 persen.2. Menyehatkan mataKandungan antioksidan dan kadar vitamin yang tinggi, membuat pir menjadi makanan terbaik yang menyehatkan dan melindungi mata. Studi menunjukkan bahwa makan pir setiap hari dapat mengurangi risiko degenerasi makula yang berkaitan dengan usia.3. Meningkatkan energi dan kemampuan otakSatu buah pir ukuran sedang mengandung 15 persen dari asupan harian yang direkomendasikan. Kandungan mineralnya menjaga sistem saraf tetap sehat. Tidak hanya itu saja, pir meningkatkan kekuatan otak. Jika Anda merasa lesu di sore hari, camilan buah pir dapat mengembalikan tingkat energi dan membuat Anda kembali bersemangat dalam menjalani aktivitas. Pir merupakan sumber yang sangat baik dari fruktosa dan glukosa yang akan membantu menjaga energi sepanjang hari.4. Mengendalikan diabetesPir memiliki indeks glikemik lebih rendah dari 38. Pir mencegah lonjakan gula darah dan mengontrol kadar glukosa darah. Pir juga dapat membantu menjaga berat badan. Pir rendah kalori dan tinggi nutrisi sehingga mempercepat penurunan berat badan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.5. Mencegah kankerKarena kandungan seratnya yang tinggi, buah pir mencegah berbagai jenis kanker, termasuk kanker usus besar dan kanker payudara pascamenopause. Selain itu, pir yang tinggi antioksidan dalam bentuk vitamin C akan melindungi sel-sel Anda dari radikal bebas. Satu buah pir ukuran sedang mengandung sekitar 11 persen dari asupan vitamin C yang dianjurkan.Sebagai bonus tambahan, pir mengandung asam hydroxycinnamic yang membantu mencegah paru-paru dan kanker perut. Karena kulit pir mengandung sebagian besar antioksidan, sangat dianjurkan makan pir beserta kulitnya.Satu lagi manfaat makan buah pir secara rutin, yaitu membantu meningkatkan kesehatan pencernaan, mencegah sembelit, menjaga kadar kolesterol sehat, mengurangi peradangan, meredakan demam, dan meningkatkan kesehatan tulang.Agar tidak bosan, buah pir bisa Anda olah dengan berbagai macam cara. Selain disantap langsung, pir juga enak dijadikan salad atau dibuat menjadi smoot

Ahli gizi menyebutkan bahwa buah pir merupakan makanan kaya gizi. Sayangnya, manfaat kesehatan buah pir sering diremehkan.Padahal, memakan pir bisa membantu And...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/1126.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/1126.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/1126.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/1126.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/1126.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/1126.jpg

BUAH PIR

Yuk…Konsumsi Buah Pir! Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan

Latest News

Yuk…Konsumsi Buah Pir! Banyak Manfaatnya Loh Untuk Kesehatan

Benarkah Buah Pir Bagus untuk Cegah Diabetes?

Ini Nih 9 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan

Selain Diet, Buah Pir Kulit Merah Bantu Jaga Kecantikan Kulit Loh

Ini 5 Buah yang Ampuh Atasi Sembelit

Yuk Konsumsi Buah Pir? Manfaatnya Banyak Loh Untuk Kesehatan

Selain Rasanya Manis, Ternyata Buah Pir Bisa Bikin Turunkan Berat Badan dan Terhindar Diabetes

Kendalikan Nafsu Makan dengan Buah Pir