Winnetnews.com - &nbsp;Jalan kaki merupakan kegiatan yang paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, karena bisa dilakukan di mana saja serta tidak memerlukan keahlian apapun. Dengan berjalan kaki, tubuh pun menjadi lebih aktif. 

&ldquo;Manfaat terbesar dari berjalan kaki adalah dapat diakses oleh hampir semua orang,&rdquo; kata Christopher John Lundstrom, PhD, MEd, direktur ilmu olahraga dan olahraga di Sekolah Kinesiologi Universitas Minnesota.

Meskipun sering dilakukan, namun ternyata terdapat beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat berjalan. Jika hal ini terus berlanjut, maka bisa menyebabkan cedera. Mengutip <a href="https://www.thehealthy.com/exercise/walking/walking-mistakes/">The Healthy</a>, berikut ini beberapa kesalahan yang sering dilakukan saat berjalan.

<h3>Pakai alas kaki yang salah</h3>

Steven Jasonowicz, DPM, ahli bedah kaki dan pergelangan kaki di Illinois Bone &amp; Joint Institute mengatakan, bahwa cedera bisa terjadi jika kita jalan dengan alas kaki yang salah. Dia menyarankan untuk menggunakan sepatu kets atletik yang suportif, nyaman, dan pas di kaki. Mengenakan sepatu yang tidak pas bisa menyebabkan gesekan, lecet, terjepit di kotak jari kaki, dan nyeri kaki.

<h3>Terlalu banyak atau sedikit menggerakan lengan</h3>

Ketika jalan, lengan bertindak sebagai penyeimbang kaki. Sehingga menggerakan tangan saat berjalan, adalah sesuatu yang wajar. Akan tetapi gerakan yang dilakukan harus cukup, sehingga tubuh dapat tetap stabil. Cobalah untuk rilekskan lengan dan biarkan bergerak secara alami.

<h3>Melangkah terlalu lebar</h3>

Saat berjalan, pikirkan untuk menjaga jarak langkah relative dekat di bawah tubuh, yang merupakan pusat gravitasi. Melangkah terlalu lebar dapat menimbulkan tekanan yang kuat membuat telapak kaki dan kaki, sehingga bisa menyebabkan cedera. Oleh karena itu, tetap fokus untuk mengambil langkah yang pendek dan lebih cepat, daripada harus melangkah lebar. Cara ini juga dapat membantu kita menjaga tulang belakang tetap lurus dan dalam posisi yang benar.

<h3>Berjalan saat sakit</h3>

Seperti olahraga lainnya, sebaiknya tidak memaksakan diri untuk berjalan ketika sedang sakit. Jika dipaksakan, maka dapat menimbulkan rasa tidak nyaman hingga cedera. Lundstrom menyarankan untuk memulai dengan jumlah jalan kaki yang bisa kita selesaikan dengan nyaman dan secara bertahap meningkatkan jarak dan waktu berjalan.

<h3>Mendengarkan musik terlalu kencang</h3>

Mendengarkan musik ataupun audio yang lain, adalah cara yang mudah untuk menghibur diri saat berjalan sendirian. Tapi penting juga untuk waspada dengan apa yang terjadi di sekitar kita agar lebih aman. Disarankan untuk hanya menggunakan satu haeadset sata dan membiarkan telinga yang lain kosong, sehingga kita bisa mendengar keadaan sekitar.

Jalan kaki merupakan kegiatan yang paling mudah dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, karena bisa dilakukan di mana saja serta tidak memerlukan keahli...

5-kesalahan-saat-jalan-yang-sering-dilakukan-bisa-bikin-cedera

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-5-kesalahan-saat-jalan-yang-sering-dilakukan-bisa-bikin-cedera-1606715193.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-5-kesalahan-saat-jalan-yang-sering-dilakukan-bisa-bikin-cedera-1606715193.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-5-kesalahan-saat-jalan-yang-sering-dilakukan-bisa-bikin-cedera-1606715193.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-5-kesalahan-saat-jalan-yang-sering-dilakukan-bisa-bikin-cedera-1606715193.jpg

image-5-kesalahan-saat-jalan-yang-sering-dilakukan-bisa-bikin-cedera-1606715193.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-5-kesalahan-saat-jalan-yang-sering-dilakukan-bisa-bikin-cedera-1606715193.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-5-kesalahan-saat-jalan-yang-sering-dilakukan-bisa-bikin-cedera-1606715193.jpg

5 Kesalahan saat Jalan yang Sering Dilakukan, Bisa Bikin Cedera!

Winnetnews.com -&nbsp;Petaka untuk Paris Saint-Germain jelang berhadapan dengan Manchester United di babak 16 besar Liga Champions pada 12 Februari 2019. Pemain andalan mereka, Neymar, dikabarkan takkan bisa dimainkan pada leg pertama.
Neymar disebut diragukan tampil pada pertandingan yang akan diadakan di Old Trafford tersebut. Menurut kabar yang dikutip dari Sportsmole, Senin (28/1/2019), Neymar mengalami cedera pada kakinya saat PSG menghadapi Strasbourg.
<img src="/uploads/images/daniel-1548644471.jpg" alt="" width="600" height="397" />
Bahkan pada saat PSG menghadapi Rennes pada lanjutan Ligue 1, pemain asal Brasil tersebut juga tidak bermain. Neymar masih melakukan pemulihan cedera, akan tetapi ia diprediksi takkan pulih tepat waktu.
Cedera kaki yang dialami oleh Neymar sebenarnya bukan yang pertama. Pada Februari 2018 pemain yang pernah membela Barcelona tersebut juga pernah mengalami hal yang sama yakni cedera metatarsal.
Meski demikian, PSG dinilai takkan begitu bermasalah meski tampil tanpa Neymar. Sebab mereka masih memiliki sosok seperti Edinson Cavani dan Kylian Mbappe yang bisa jadi motor permainan mereka. Sejauh ini Neymar sudah tampil 23 kali dan mencetak 20 gol serta 10 assist.

Petaka untuk Paris Saint-Germain jelang berhadapan dengan Manchester United di babak 16 besar Liga Champions pada 12 Februari 2019. Pemain andalan mereka, Neyma...

alami-cedera-neymar-diragukan-tampil-lawan-united

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-alami-cedera-neymar-diragukan-tampil-lawan-united.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-alami-cedera-neymar-diragukan-tampil-lawan-united.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-alami-cedera-neymar-diragukan-tampil-lawan-united.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-alami-cedera-neymar-diragukan-tampil-lawan-united.jpg

image-alami-cedera-neymar-diragukan-tampil-lawan-united.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-alami-cedera-neymar-diragukan-tampil-lawan-united.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-alami-cedera-neymar-diragukan-tampil-lawan-united.jpg

Alami Cedera, Neymar Diragukan Tampil Lawan United

WinNetNews.com - Drake menghentikan sementara tur konsernya bertajuk Summer Sixteen Tour yang sudah dijalanisejak Juli lalu.Masih ada tiga kota lagi yang belum disambangi Drake yaitu,Philadelphia, Newark, dan kampung halaman Drake sendiriToronto.Drake menundakonser di tiga kota itu, karena saat ini iatengah menderita cedera pergelangan kaki. Atas kejadian itu, ia pun menyampaikan penyesalannya pada para penggemar.&quot;Kami sudah tampil di lebih dari 50 konser, dan saya telah memberikan yang terbaik, hingga saya mengalami cedera pergelangan kaki,&quot; tulisnya di blog pribadi miliknya.&quot;Saya tidak suka saat saya diminta untuk tak meneruskan konser, akan tetapi dokter menganjurkan agar saya menjalani perawatan untuk cedera yang saya alami. Karenanya, dengan berat hati saya harus membatalkan konser di tiga kota, dan melakukan jadwal ulang,&quot; ujarnya.Drake merasa bersalah, karena ketiga kota yang dijadwal ulang merupakan kota dengan penggemar terbanyak dan selalu memberikan dukungan tanpa pamrih.Oleh karenanya, ia pun berjanji akan menebusnya dengan pertunjukkan pengganti. Summer Sixteen Tour menjadi tur promosi albumnya Views yang dirilis 29 April lalu. Seharusnya, konser di Newark menjadi penanda konser tur-nya yang ke 60 pada 16 Oktober mendatang.

Drake menghentikan sementara tur konsernya bertajuk Summer Sixteen Tour yang sudah dijalanisejak Juli lalu.Masih ada tiga kota lagi yang belum disambangi Drake...

drake-tunda-tur-konser-lt-em-gt-summer-sixteen-tour-lt-em-gt-karena-cedera-kaki

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-drake-tunda-tur-konser-lt-em-gt-summer-sixteen-tour-lt-em-gt-karena-cedera-kaki.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-drake-tunda-tur-konser-lt-em-gt-summer-sixteen-tour-lt-em-gt-karena-cedera-kaki.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-drake-tunda-tur-konser-lt-em-gt-summer-sixteen-tour-lt-em-gt-karena-cedera-kaki.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-drake-tunda-tur-konser-lt-em-gt-summer-sixteen-tour-lt-em-gt-karena-cedera-kaki.jpg

image-drake-tunda-tur-konser-lt-em-gt-summer-sixteen-tour-lt-em-gt-karena-cedera-kaki.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-drake-tunda-tur-konser-lt-em-gt-summer-sixteen-tour-lt-em-gt-karena-cedera-kaki.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-drake-tunda-tur-konser-lt-em-gt-summer-sixteen-tour-lt-em-gt-karena-cedera-kaki.jpg

Drake Tunda Tur Konser Summer Sixteen Tour Karena Cedera Kaki

Drake Tunda Tur Konser Summer Sixteen Tour Karena Cedera Kaki

WinNetNews.com - Guns n' Roses berhasil menghapus kerinduan penggemarnya di panggung festival Coachella yang&#160;diselenggarakan beberapa waktu lalu, di Empire Polo Club di Indio, California. Ini menjadi penampilan pertama mereka bersama-sama setelah 23 tahun.&#160;Tapi sayangnya sang vokalis Axl Rose, mengalami cedera sebelum tampil dipanggung ini, sehingga harus menyapa penggemarnya dengan duduk dikursi. Walau harus tampil bernyanyi di atas kursi, Axl Rose dan Guns n' Roses tetap tampil memukau. Seperti diketahui, Axl Rose biasanya saat melakukan konser akan selalu tampil energik, selalu bergerak kesana kesini, panggungpun dikuasainya.Axl Rose dan Slash Guns N 'Roses tampil di atas panggung selama hari 2 dari 2016 Coachella Valley Music &amp; amp; Arts Festival Weekend.&#160;Menariknya, hanya beberapa jam sebelum Guns n' Roses tampil di panggung Coachella, tersiar kabar bahwa Axl Rose akan melangkah sebagai frontman untuk AC / DC Eropa Tour yang dimulai bulan depan, menggantikan vokalis lama mereka Brian Johnson yang terpaksa berhenti karena gangguan pendengaran.Selain itu, Guns N' Roses juga mengumumkan akan melakukan tur di Amerika Utara, Ada 22 kota yang masuk dalam daftar tur mereka.“Sabar...,” tulis GnR dalam twitter-nya.<img src="/uploads/content/2016/04/22/guns1.jpg" width="640" height="360" alt="" />Sayangnya, rencana tur di Inggris dan tempat lain di luar Amerika Utara belum disebutkan.Gitaris Slash sebenarnya pernah bermain bersama bassist Duff McKagan dalam tur, sebelum masing-masing anggotanya berhenti meninggalkan Axl di akhir 90-an. Namun, gitaris Izzy Stradlin telah mengonfirmasi tidak akan terlibat dalam tur reuni.Daftar Konser Guns n' Roses di 21 Kota di Amerika UtaraAtlanta, Boston, Chicago, Cincinnati, Dallas, Detroit, Houston, Kansas City, Nashville, New Orleans, New York, Orlando, Philadelphia, Phoenix, Pittsburgh, San Diego, San Francisco, Seattle, St Louis, Toronto, Washington,&#160;

Guns n' Roses berhasil menghapus kerinduan penggemarnya di panggung festival Coachella yang diselenggarakan beberapa waktu lalu, di Empire Polo Club di Ind...

axl-rose-cedera-kaki-guns-n-roses-tetap-tampil-memukau-di-festival-coachella

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/22885.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/22885.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/22885.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/22885.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/22885.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/22885.jpg

CEDERA KAKI

5 Kesalahan saat Jalan yang Sering Dilakukan, Bisa Bikin Cedera!

Latest News

5 Kesalahan saat Jalan yang Sering Dilakukan, Bisa Bikin Cedera!

Alami Cedera, Neymar Diragukan Tampil Lawan United

Drake Tunda Tur Konser Summer Sixteen Tour Karena Cedera Kaki

Axl Rose Cedera Kaki, Guns n Roses Tetap Tampil Memukau di Festival Coachella