Winnetnews.com - &nbsp;Heat stroke atau serangan panas menjadi sorotan utama imbauan Kemenkes RI kepada jemaah haji dan petugas haji tahun ini. Dilansir dari laman resmi Kemenkes RI, tahun ini diperkirakan suhu udara di Arab Saudi meningkat jadi sekitar 50 derajat celcius saat puncak haji Juni-Juli mendatang.
Kepala kantor Kesehatan Haji Indonesia (KKHI) Mekkah, dr Muhammad Imran, pada rapat koordinasi tim PPIH Bidang Kesehatan, Kamis (26/5/2022), menggambarkan kondisi sebelum orang dinyatakan mengalami heat stroke. Tanda pertamanya adalah heat exhaustion yang ditandai dengan rasa sakit kepala, keringat berlebihan, kulit terlihat pucat, lembab, terasa dingin, nafas cepat, mual, serta nyeri otot.

&quot;Jangan sampai mereka tidak menyadari bahwa sudah masuk dalam tahapan heat exhausted. Mereka harus mengenali gejala heat exhausted. Seperti pusing, mual terutama pada saat aktifitas di luar ruangan,&quot; ujarnya dikutip dari laman resmi Kemenkes, Kamis (2/6/2022).

Kondisi yang lebih parah, saat orang sudah mengalami tahap heat stroke atau serangan panas. Merupakan kondisi paling berat pada tubuh akibat cuaca panas karena tubuh tidak dapat mengontrol suhu badan.

Dikutip dari Mayo Clinic berikut ini tanda-tanda seseorang mengalami Heat Stroke:

<h3>Suhu Tubuh Tinggi</h3>

Ini adalah tanda utama dari heat stroke. Suhu tubuh meningkat hingga 40 derajat celcius atau lebih dari itu.

<h3>Perubahan Kondisi Mental dan Perilaku</h3>

Heat stroke juga dapat membuat seseorang berada dalam kondisi linglung, bicara menjadi cadel, kejang, hingga koma. Semua disebabkan serangan panas pada tubuh.

<h3>Perubahan Keringat</h3>

Saat terkena heat stroke akibat cuaca panas, kulit akan mengering dan permukaanya terasa panas. Jika heat stroke akibat berolahraga berat, kulit akan kering dan sedikit lembab.

<h3>Mual Muntah dan Kulit Memerah</h3>

Mual hingga muntah menjadi tanda lain ketika seseorang terpapar suhu yang sangat panas. Kulit akan memerah dari biasanya karena sengatan cuaca panas.

<h3>Sakit Kepala dan Detak Jantung Cepat</h3>

Kepala akan terasa sakit dan berdenyut. Selain itu denyut nadi meningkat secara signifikan karena serangan panas menempatkan beban yang luar biasa pada jantung untuk membantu mendinginkan tubuh.

<h3>Napas Jadi Cepat</h3>

Bernapas jadi terganggu dengan pola yang cepat. Selain itu hirupan napas juga pendek dan cepat.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul &quot;<a href="https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-6107521/jemaah-haji-diminta-waspadai-risiko-heat-stroke-kenali-tanda-tandanya" target="_blank">Jemaah Haji Diminta Waspadai Risiko Heat Stroke, Kenali Tanda-tandanya</a>&quot;

 
&nbsp;

Heat stroke atau serangan panas menjadi sorotan utama imbauan Kemenkes RI kepada jemaah haji dan petugas haji tahun ini. Dilansir dari laman resmi Kemenk...

ini-tanda-tandanya-bila-alami-heat-stroke

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-tanda-tandanya-bila-alami-heat-stroke-1654203643.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-tanda-tandanya-bila-alami-heat-stroke-1654203643.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-tanda-tandanya-bila-alami-heat-stroke-1654203643.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-tanda-tandanya-bila-alami-heat-stroke-1654203643.jpg

image-ini-tanda-tandanya-bila-alami-heat-stroke-1654203643.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-tanda-tandanya-bila-alami-heat-stroke-1654203643.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-tanda-tandanya-bila-alami-heat-stroke-1654203643.jpg

Ini Tanda-tandanya Bila Alami Heat Stroke

Winnetnews.com - &nbsp;Pelaksanaan ibadah haji tahun ini masih dilaksanakan di tengah pandemi COVID-19. Pada acara pelepasan Petugas Pelaksana Ibadah Haji (PPIH) pada Selasa pagi (31/5/2022), Sekretaris Jenderal Kemenkes RI Kunta Wibawa Dasa Nugraha mengingatkan kepada para petugas kesehatan haji dan khususnya para calon jemaah untuk disiplin menjaga protokol kesehatan 5M.

&quot;Saya berharap agar petugas kesehatan dapat menjadi pionir dan memberikan contoh yang baik kepada jemaah dalam menerapkan protokol kesehatan. Tentu saja, kita berharap jemaah dan petugas kita semua terbebas dari COVID-19 baik pada saat keberangkatan hingga kembali ke Tanah Air,&quot; ungkapnya dikutip dari laman resmi Kemenkes RI, Kamis (2/6/2022).

Selain dihadapkan pada pandemi COVID-19, tahun ini diperkirakan suhu udara di Arab Saudi meningkat jadi sekitar 50 derajat celcius saat puncak haji Juni-Juli mendatang. Hal ini menjadi perhatian Kemenkes RI agar jemaah haji dan petugas kesehatan bersiap menghadapinya agar terhindar dari kondisi heat stroke (serangan panas).

Sebelumnya, dalam rapat koordinasi Petugas Penyelenggara Ibadah Haji Bidang Kesehatan pada Kamis (26/5), Koordinator Promosi Kesehatan PPIH Bidang Kesehatan dr Edi Supriyatna mengatakan, perbedaan suhu yang ekstrim ditambah kelembaban yang rendah di Arab Saudi, menimbulkan potensi dehidrasi bagi jemaah haji. Kondisi ini dapat mengarah pada situasi yang lebih parah yakni heat exhaustion bahkan heat stroke.

Dilansir dari laman resmi Kemenkes, dr Edi berujar asupan mineral yang cukup menjadi kunci penting menjaga jemaah haji tetap terhidrasi dengan baik.

&quot;Kunci dehidrasi adalah mineral loss, jadi harus minum air yang dicampur elektrolit, jangan tunggu haus,&quot; ujarnya.

Fungsi elektrolit di sini bukan sebagai obat diare, melainkan sebagai pengganti mineral yang hilang selama menjalankan aktivitas di tengah cuaca yang sangat terik dan minim kelembaban. Konsumsi elektrolit dilakukan setelah jemaah haji melakukan aktifitas di luar hotel, dengan mencampurkan 1 sachet oralit dengan 600 ml air.

Selain itu jemaah juga diminta untuk minum air 5-6 botol sehari dengan takaran 600 ml air setiap botolnya dan menggunakan topi dengan bibir (pinggiran) yang lebar sehingga kepala bisa terhindar dari sengatan langsung.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di health.detik.com dengan judul &quot;<a href="https://health.detik.com/berita-detikhealth/d-6107098/suhu-panas-tinggi-di-puncak-musim-haji-waspada-risiko-heat-stroke" target="_blank">Suhu Panas Tinggi di Puncak Musim Haji, Waspada Risiko Heat Stroke</a>&quot;

 
&nbsp;

Pelaksanaan ibadah haji tahun ini masih dilaksanakan di tengah pandemi COVID-19. Pada acara pelepasan Petugas Pelaksana Ibadah Haji (PPIH) pada Selasa pa...

suhu-udara-di-arab-saudi-meningkat-jemaah-haji-diminta-waspadai-heat-stroke

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-suhu-udara-di-arab-saudi-meningkat-jemaah-haji-diminta-waspadai-heat-stroke-1654203352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-suhu-udara-di-arab-saudi-meningkat-jemaah-haji-diminta-waspadai-heat-stroke-1654203352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-suhu-udara-di-arab-saudi-meningkat-jemaah-haji-diminta-waspadai-heat-stroke-1654203352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-suhu-udara-di-arab-saudi-meningkat-jemaah-haji-diminta-waspadai-heat-stroke-1654203352.jpg

image-suhu-udara-di-arab-saudi-meningkat-jemaah-haji-diminta-waspadai-heat-stroke-1654203352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-suhu-udara-di-arab-saudi-meningkat-jemaah-haji-diminta-waspadai-heat-stroke-1654203352.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-suhu-udara-di-arab-saudi-meningkat-jemaah-haji-diminta-waspadai-heat-stroke-1654203352.jpg

Suhu Udara di Arab Saudi Meningkat, Jemaah Haji Diminta Waspadai Heat Stroke

Winnetnews.com - &nbsp;Terpapar sinar matahari dalam waktu lama bisa menyebabkan heat stroke. Apa itu heat stroke? Ketahui kondisi medis yang satu ini lebih jauh mulai dari gejala, penyebab, pengobatan, hingga komplikasi dan pencegahannya.

<h3>Apa Itu Heat Stroke?</h3>

Heat stroke adalah kondisi suhu inti tubuh menjadi sangat panas yakni di atas 1040F atau 400C (orang dewasa), dan 1050F atau 40,50C (anak-anak). Kondisi ini juga disertai dengan perubahan status mental.

Gangguan kesehatan ini disebabkan oleh kegagalan mekanisme pendinginan tubuh (gagal berkeringat dan/atau gagal melakukan pendinginan evaporatif) saat terpapar panas, seperti panas yang dihasilkan oleh sinar matahari. Heat stroke adalah keadaan darurat medis. Jika tidak segera ditangani, kondisi ini dapat mengancam keselamatan jiwa.

<h3>Ciri dan Gejala Heat Stroke</h3>

Heat stroke biasanya merupakan perkembangan dari dua gangguan kesehatan lainnya yang terkait, yakni heat cramps dan heat exhaustion. Kedua kondisi tersebut ditandai dengan kram otot, kelelahan, dan produksi keringat yang berlebih.

Seiring timbulnya gejala kram dan kelelahan tubuh, denyut dan pernapasan menjadi cepat, pun diiringi rasa pusing dan sakit kepala. Gejala ini lantas berkembang menjadi heatstroke saat suhu tubuh mencapai 40oC atau lebih dan tubuh berhenti mengeluarkan keringat.

Selain suhu tubuh yang sangat tinggi dan keringat yang tidak keluar, gejala lainnya yang akan dialami adalah sebagai berikut:

<ul>
	<li>Kulit terasa panas dan kering</li>
	<li>Kulit memerah</li>
	<li>Kebingungan</li>
	<li>Halusinasi</li>
	<li>Kejang</li>
	<li>Koma</li>
	<li>Mual dan muntah</li>
	<li>Sakit kepala</li>
	<li>Jantung berdetak kencang</li>
	<li>Napas pendek</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kapan Harus Periksa ke Dokter?</h3>

Seperti yang telah disinggung di awal, heat stroke adalah keadaan darurat medis sehingga Anda harus segera memeriksakan diri ke dokter apabila mengalami gejala-gejala di atas. Penanganan medis sedini mungkin bertujuan untuk mempermudah proses pengobatan selain tentu saja mencegah kondisi ini bertambah buruk dan menimbulkan komplikasi.

Sementara itu, lakukan tips-tips berikut ini selagi menunggu dokter melakukan penanganan medis terhadap Anda:

<ul>
	<li>Berpindah ke tempat yang teduh.</li>
	<li>Kenakan pakaian berbahan tipis dan tidak panas.</li>
	<li>Dinginkan tubuh dengan medium apapun seperti air dingin, kain yang sudah direndam air es, ice pack, dan sebagainya. Utamakan untuk mendinginkan bagian-bagian tubuh seperti kepala, leher, ketiak, dan selangkangan.</li>
</ul>

<h3>Penyebab Heat Stroke</h3>

Penyebab heat stroke adalah paparan yang berkepanjangan terhadap suhu tinggi dan/atau melakukan aktivitas berat dalam cuaca atau suhu panas. Kemampuan tubuh untuk mengendalikan suhu inti (berkeringat, pendinginan evaporatif, misalnya) terhambat oleh panas yang ada di sekitar tersebut.

Penyebab lain yang dapat berkontribusi terhadap kondisi ini adalah sebagai berikut:

<ul>
	<li>Dehidrasi</li>
	<li>Minum alkohol</li>
	<li>Efek samping obat tertentu (misalnya menjadi dehidrasi karena obat tersebut membuat peningkatan buang air kecil atau menjadi banyak berkeringat)</li>
	<li>Mengenakan pakaian berlebih dan/atau ketat karena menyebabkan proses pendinginan dengan penguapan alami oleh tubuh mengalami hambatan</li>
	<li>Terbakar sinar matahari</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Faktor Risiko Heat Stroke</h3>

Sementara itu, ada sejumlah faktor yang mana jika seseorang memiliki atau mengalaminya, ia lebih berisiko untuk terserang masalah kesehatan ini. Faktor-faktor tersebut meliputi:

1. Usia

Kemampuan tubuh untuk merespons panas ekstrem bergantung pada kekuatan sistem saraf pusat. Pada usia yang sangat muda, sistem saraf pusat belum berkembang sepenuhnya, dan pada orang dewasa di atas 65 tahun, sistem saraf pusat mulai memburuk.

Inilah yang akhirnya membuat tubuh kurang mampu mengatasi perubahan suhu tubuh. Maka dari itu, anak-anak dan lansia lebih rentan untuk mengalami kondisi ini.

2. Obat-obatan

Penggunaan obat-obatan juga bisa berisiko menyebabkan Anda mengalami masalah kesehatan ini. Obat-obatan yang dimaksud antara lain sebagai berikut:

<ul>
	<li>Obat penghambat beta</li>
	<li>Obat diuretik</li>
	<li>Obat antidepresan</li>
</ul>

Hal ini berlaku apabila Anda kebetulan juga tinggal atau sedang berada di tempat yang bersuhu panas. Oleh sebab itu, berhati-hati apabila hendak mengonsumsi obat-obata tersebut jika Anda berada di tempat yang panas.

3. Penyakit

Menderita suatu penyakit dan berada di tempat yang panas, Anda juga berpotensi terkena gangguan medis berbahaya ini. Penyakit yang dimaksud di antaranya:

<ul>
	<li>Penyakit jantung</li>
	<li>Gangguan paru-paru</li>
	<li>Obesitas</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Diagnosis Heat Stroke</h3>

Diagnosis heat stroke dibagi menjadi tiga tahapan pemeriksaan, yaitu:

<ul>
	<li>Anamnesis</li>
	<li>Pemeriksaan fisik</li>
	<li>Pemeriksaan penunjang</li>
</ul>

1. Anamnesis

Pertama-tama, dokter akan menggali informasi dari pasien terkait gejala yang dialami, riwayat paparan panas, hingga riwayat penyakit dan gaya hidup.

2. Pemeriksaan Fisik

Setelah itu, dokter akan melakukan pemeriksaan terhadap fisik pasien. Pada tahap ini, dokter akan memeriksa suhu inti tubuh pasien dan kondisi kulit karena seperti yang sudah kita ketahui, heat stroke dapat dikenali dari kulit yang tampak memerah, kering, dan panas ketika disentuh.

3. Pemeriksaan Penunjang

Tes lain yang biasanya juga dilakukan untuk memperkuat diagnosis sekaligus mencari tahu apakah kondisi ini sudah berdampak ke organ-organ di dalam tubuh adalah:

<ul>
	<li>Tes kadar elektrolit</li>
	<li>Tes urine (untuk kerusakan ginjal, kerusakan hati, dan rhabdomyolysis(gangguan otot)</li>
	<li>Rontgen dada, CT Scan, atau MRI (untuk mengidentifikasi kerusakan organ tambahan)</li>
</ul>

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Pengobatan Heat Stroke</h3>

Pengobatan heat stroke yang pertama dilakukan adalah dengan mendinginkan tubuh pasien. Saat ini, metode pendinginan yang umum dilakukan adalah menyemprotkan pasien dengan air dingin atau menutupi tubuh dengan lembaran kain yang direndam air dingin.

Cara lain yang bisa diterapkan adalah dengan menempelkan kain yang sudah dibasahi air dingin atau bungkusan es (ice pack) di kepala, leher, ketiak, dan selangkangan.

Pada beberapa kasus, dokter juga akan memberikan sejumlah obat-obatan kepada pasien. Obat-obatan yang dimaksud adalah:

<ul>
	<li>Obat antikejang</li>
	<li>Obat benzodiazepine</li>
	<li>Aspirin</li>
	<li>Acetaminophen</li>
</ul>

<h3>Komplikasi Heat Stroke</h3>

Jika tidak segera diatasi, kondisi ini dapat berujung pada sejumlah komplikasi, yaitu:

<ul>
	<li>Kejang</li>
	<li>Koma</li>
	<li>Kerusakan organ internal</li>
	<li>Kerusakan atau kematian janin</li>
	<li>Kematian</li>
</ul>

<h3>Pencegahan Heat Stroke</h3>

Lantas, apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah kondisi ini? Berikut adalah sejumlah tips atau cara mencegah heat stroke yang bisa Anda terapkan:

<ul>
	<li>Pakailah pakaian yang ringan, tipis, dan longgar.</li>
	<li>Banyak minum air putih.</li>
	<li>Hindari konsumsi minuman beralkohol.</li>
	<li>Hindari daerah dengan sinar matahari yang panas.</li>
	<li>Hindari aktivitas berat di wilayah yang sangat panas.</li>
	<li>Beberapa obat (diuretik, stimulan, obat penenang) dapat meningkatkan risiko. Tanyakan kepada apoteker atau dokter untuk mengetahui apakah Anda berisiko mengalami kondisi ini pasca mengonsumsi obat-obat tersebut.</li>
	<li>Jika merasa kram otot atau merasa lemah, segera hentikan aktivitas dan biarkan tubuh melakukan mekanisme pendinginan.</li>
	<li>Jika bepergian atau pindah ke iklim yang panas, batasi aktivitas di luar ruangan selama beberapa hari atau lebih jika memiliki faktor risiko.</li>
</ul>

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/heat-stroke/" target="_blank">Heat Stroke: Gejala, Penyebab, Pengobatan, dll</a>&quot;

Terpapar sinar matahari dalam waktu lama bisa menyebabkan heat stroke. Apa itu heat stroke? Ketahui kondisi medis yang satu ini lebih jauh mulai dari gej...

mengenal-lebih-dekat-dengan-istilah-heat-stroke-dan-pengobatannya

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-mengenal-lebih-dekat-dengan-istilah-heat-stroke-dan-pengobatannya-1597542124.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-mengenal-lebih-dekat-dengan-istilah-heat-stroke-dan-pengobatannya-1597542124.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-mengenal-lebih-dekat-dengan-istilah-heat-stroke-dan-pengobatannya-1597542124.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-mengenal-lebih-dekat-dengan-istilah-heat-stroke-dan-pengobatannya-1597542124.jpg

image-mengenal-lebih-dekat-dengan-istilah-heat-stroke-dan-pengobatannya-1597542124.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-mengenal-lebih-dekat-dengan-istilah-heat-stroke-dan-pengobatannya-1597542124.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-mengenal-lebih-dekat-dengan-istilah-heat-stroke-dan-pengobatannya-1597542124.jpg

Mengenal Lebih Dekat dengan Istilah Heat Stroke dan Pengobatannya

Winnetnews.com - &nbsp;Belakangan ini istilah heat stroke sedang ramai dibicarakan masyarakat. Hal ini terkait dengan suhu panas yang dialami oleh masyarakat di sebagian wilayah di Indonesia. Masalahnya adalah banyak orang yang masih kesulitan untuk membedakan heat stroke dengan stroke. Sebenarnya, seperti apa sih perbedaan dari kedua hal ini?
<h3>Perbedaan Heat Stroke dengan Stroke</h3>

Pakar kesehatan menyebut stroke dan heat stroke sebagai masalah kesehatan yang sama-sama bisa menyebabkan masalah pada otak. Pemicunya juga sama, yakni terganggunya sirkulasi darah yang menuju ke kepala. Hanya saja, kedua masalah kesehatan ini memiliki perbedaan, khususnya dalam hal proses terjadinya serta dampak yang akan didapatkan.

Stroke seringkali terkait dengan hipertensi dan penyakit kardiovaskular. Sementara itu, heat stroke terkait dengan suhu udara yang panas dan membuat tubuh gagal mengendalikan suhu internalnya.

Stroke disebabkan oleh otak yang tidak lagi mendapatkan nutrisi dan oksigen karena tidak adanya lagi darah yang mencapainya akibat penyumbatan atau pecah pada pembuluh darah. Sementara itu, heat stroke bisa dianggap sebagai kondisi yang membuat otak menjadi &ldquo;kering&rdquo;.

Heat stroke dipicu oleh suhu udara yang sangat panas. Tak hanya menyebabkan dehidrasi, tubuh juga kesulitan untuk mendinginkan diri. Hal ini membuat tubuh tidak lagi memiliki keseimbangan cairan dengan cukup. Hal ini juga mempengaruhi kondisi otak.

Gejala paling umum dari heat stroke adalah tubuh yang sangat lelah, kesulitan untuk fokus, tak lagi bisa berkonsentrasi, hingga hiangnya kesadaran. Dalam banyak kasus, pengidap heat stroke bisa sampai mengalami kejang-kejang.

Sementara itu, dampak dari stroke berbeda. Karena tidak mendapatkan darah yang tinggi oksigen dan nutrisi yang sangat dibutuhkan sel-sel otak, maka sel-sel ini akan mati. Hal ini akan menyebabkan gejala seperti satu sisi tubuh yang tidak bisa digerakkan, mulut yang turun dan sulit digerakkan, hingga gangguan berbicara.

Heat stroke bisa dicegah dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak, masuk ke ruangan agar tidak lagi terpapar sinar matahari langsung, dan mendinginkan badan dengan menggunakan AC, kipas angin, atau membasahi tubuh dengan air. Sementara itu, stroke bisa dicegah dengan menerapkan gaya hidup lebih sehat seperti menjaga pola makan, rajin berolahraga, menurunkan asupan garam, dan tidak lagi merokok.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Mencegah Heat Stroke Saat Udara Sangat Panas</h3>

Selain dengan memperbanyak minum air, pakar kesehatan menyarankan kita untuk lebih cermat mencegah heat stroke saat suhu udara sedang sangat panas seperti belakangan ini.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa kita lakukan.

<h3>1. Cermat Memilih Pakaian</h3>

Jika kita beraktivitas di luar ruangan, lindungi tubuh dari paparan sinar matahari secara langsung dengan memakai pakaian panjang, topi, masker, dan lain-lain. Jika kita berada di dalam ruangan yang tidak memiliki pengatur suhu, gunakan pakaian yang lebih longgar dengan bahan yang cenderung tipis agar keringat lebih bisa cepat menguap.

<h3>2. Gunakan Tabir Surya</h3>

Jika kita sedang berada di luar ruangan, gunakan tabir surya dengan SPF 50. Gunakan setiap dua jam sekali demi mencegah kulit terbakar atau efek buruk lain dari paparan sinar UV yang berbahaya.

<h3>3. Gunakan Payung atau Berteduh</h3>

Jika beraktivitas di luar ruangan, cobalah untuk berteduh di bawah tenda, payung, pohon, atau tempat lain yang bisa membuat kita tidak mudah terkena sinar matahari secara langsung.

<h3>4. Hindari aktivitas berlebihan di tengah hari</h3>

Cobalah untuk menghindari aktivitas berlebihan di tengah hari seperti olahraga atau aktivitas fisik lainnya. Lakukan di waktu pagi atau sore hari saat suhu udara tidak terlalu panas.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/beda-heat-stroke-dengan-stroke/" target="_blank">Membedakan Heat Stroke dengan Stroke</a>&quot; 
&nbsp;

Belakangan ini istilah heat stroke sedang ramai dibicarakan masyarakat. Hal ini terkait dengan suhu panas yang dialami oleh masyarakat di sebagian wilaya...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beda-emheat-strokeem-dan-emstrokeem.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beda-emheat-strokeem-dan-emstrokeem.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beda-emheat-strokeem-dan-emstrokeem.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beda-emheat-strokeem-dan-emstrokeem.jpg

image-beda-emheat-strokeem-dan-emstrokeem.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beda-emheat-strokeem-dan-emstrokeem.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beda-emheat-strokeem-dan-emstrokeem.jpg

Beda Heat Stroke dan Stroke

Beda Heat Stroke dan Stroke

Anda harus menyadari gejala-gejala dari sengatan panas ini, biasanya, tanda pertama Anda akan merasa kelelahan, kram dengan posisi tubuh yang kepanasan. Sering dengar tentang heat stroke atau over heat? Ya, musim panas atau suhu yang naik drastis jangan pernah Anda sepelekan.Banyak orang yang mengabaikan tanda-tanda heat stroke, padahal itu bisa mengancam jiwa Anda. Untuk mencegah Anda terserang heat stroke, berikut beberapa tips yang bisa Anda coba.1. Jangan keluar di siang hariPuncak sinar matahari itu pukul 10.00 sampai 14.00 WIB. Pada rentang waktu tersebut, usahakan Anda tidak keluar ruangan dan menghindari aktivitas fisik di luar ruangan. Karena pada jam-jam tersebut, kebanyakan orang gampang terserang heat stroke.2. Gunakan sunscreenKulit Anda itu adalah pertahanan utama tubuh Anda. Yang mana kalau terkena sinar matahari bisa langsung terbakar. Menggunakan tabir surya pada kulit yang sering terkena matahari itu wajib Anda lakukan. Sebab, tidak hanya melindungi Anda dari sengatan panas yang mungkin saja merugikan Anda, tabir surya juga menghalau kulit cepat menua.3. Hindari pakaian gelapPakaian yang ketat bisa meningkatkan suhu tubuh Anda dan membuat Anda lebih banyak berkeringat. Apalagi jika ditambah Anda menggunakan baju berwarna gelap, maka panas di tubuh Anda akan bertahan semakin lama. Apabila Anda ingin keluar di siang hari, pastikan Anda memakai pakaian longgar dan berwarna terang untuk mengurangi jumlah keringat.4. Minum airIngat, sebelum Anda meninggalkan rumah, jangan lupa untuk meminum air putih terlebih dulu yang cukup. Karena dengan begini, tubuh Anda akan terlindungi dari efek panas yang menyengat di siang hari.5. MandiBila merasa kepanasan bergegaslah mandi. Hal ini akan mendinginkan Anda dengan segera. Tapi, jangan mandi dengan air dingin karena bisa membuat suhu dan sirkulasi darah menurun drastis, itu tidak baik. Dan ada lagi yang harus Anda perhatikan, sebelum mandi, pastikan Anda sudah tidak berkeringat. Keringkan badan Anda, baru mandi.6. Jangan konsumsi makanan lemakButuh banyak energi untuk mencerna lemak. Anda juga akan mudah lelah jika banyak makan makanan berlemak. Ini akan menambah heat stroke Anda semakin parah. Tidak ada salahnya memakan buah-buahan dan sayur-sayuran sebelum Anda memutuskan berjemur di pantai atau beraktivitas di bawah terik matahari.

Anda harus menyadari gejala-gejala dari sengatan panas ini, biasanya, tanda pertama Anda akan merasa kelelahan, kram dengan posisi tubuh yang kepanasan.  Sering...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/1320.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/1320.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/1320.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/1320.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/1320.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/1320.jpg

HEAT STROKE

Ini Tanda-tandanya Bila Alami Heat Stroke

Latest News

Ini Tanda-tandanya Bila Alami Heat Stroke

Suhu Udara di Arab Saudi Meningkat, Jemaah Haji Diminta Waspadai Heat Stroke

Mengenal Lebih Dekat dengan Istilah Heat Stroke dan Pengobatannya

Beda Heat Stroke dan Stroke

Menghindari Serangan Heat Stroke

IDN	Total
Cases
Deaths
Recovers