Winnetnews.com - &nbsp;Kita tentu pernah melihat orang-orang yang berjalan dengan sangat cepat, bukan? Mereka cenderung terbiasa untuk melakukannya karena memburu waktu atau tidak ingin terlambat. Meskipun terlihat bisa menghemat waktu, pakar kesehatan menyebut orang yang terbiasa berjalan dengan cepat cenderung tidak bahagia. Kok bisa?
<h3>Sering Berjalan Cepat Tanda Tidak Bahagia</h3>

Masyarakat Indonesia memang tidak begitu gemar berjalan kaki karena adanya sepeda motor yang memudahkan kita untuk mencapai berbagai tempat dengan mudah. Hanya saja, di berbagai kota besar seperti di Jakarta, banyak orang yang merantau dan tidak memiliki kendaraan pribadi sehingga sering berjalan kaki atau memakai transportasi umum. Kita bisa melihat seberapa cepat mereka terbiasa berjalan kaki.

Dalam penelitian ini, disebutkan bahwa orang-orang yang terbiasa berjalan dengan cepat cenderung kurang bahagia dibandingkan dengan mereka yang berjalan dengan kecepatan lebih rendah. Pejalan cepat juga cenderung lebih perfeksionis dan kurang nyaman saat perjalanan mereka terhambat oleh orang-orang yang berjalan dengan lebih lambat.

Selain itu, seringkali berjalan dengan cepat juga disebabkan oleh faktor tuntutan pekerjaan. Mereka mendapatkan tekanan untuk selalu tepat waktu atau tidak mudah terlambat. Masalahnya adalah, mereka yang sering mendapatkan tekanan pekerjaan lebih besar cenderung tidak memiliki banyak waktu untuk menikmati kehidupan dengan keluarga atau teman-temannya.

Hanya saja, hasil dari penelitian ini juga tidak diamini oleh banyak pakar kesehatan. Dalam realitanya, cukup banyak orang yang berjalan cepat dan terbiasa melakukan berbagai hal tepat waktu justru lebih menikmati kehidupan karena segalanya berjalan dengan lebih lancar.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Kecepatan Berjalan Bisa Menunjukkan Kondisi Kita</h3>

Penelitian yang dilakukan oleh British Council dan dipublikasikan oleh BBC pada 2 Mei 2007 silam menghasilkan fakta bahwa masyarakat perkotaan berjalan jauh lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tinggal di pedesaan. Masalahnya adalah semakin cepat kita terbiasa berjalan kaki, semakin buruk dampaknya bagi kesehatan.

Dalam penelitian yang dilakukan di 35 kota ini, setidaknya 70 partisipan di setiap kota dilibatkan. Mereka dicek kebiasaan berbelanjanya dan berjalan kaki sejauh 60 kaki atau sekitar 20 meter.

Hasil dari penelitian ini adalah, Singapura menjadi tempat orang-orang yang berjalan dengan paling cepat. Setelahnya diikuti oleh warga Copenhagen, Denmark; Madrid, Spanyol; dan kemudian Guanzhou, Tiongkok. Meskipun London tidak masuk dalam 10 besar kota dengan warga yang berjalan dengan sangat cepat di dunia, ada kecenderungan bahwa warga London berjalan kaki 10 persen lebih cepat dibandingkan dengan tahun 1990-an.

&ldquo;Warga perkotaan cenderung berjalan dengan lebih cepat,&rdquo; ucap pemimpin penelitian ini, Prof. Richard Wiseman.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

<h3>Berjalan Cepat Terkait Gaya Hidup Kurang Sehat</h3>

Masalahnya adalah, Wiseman menemukan fakta bahwa masyarakat yang berjalan dengan lebih cepat cenderung tidak makan dengan baik, tidak berolahraga dengan baik, dan tidak menikmati kehidupan dengan teman-teman atau keluarganya. Hal ini bisa memberikan dampak buruk, khususnya dalam meningkatkan risiko terkena serangan jantung.

&ldquo;Mereka yang berjalan cepat cenderung makan dan berbicara dengan lebih cepat, selalu melihat jam tangan dan kurang sabar. Mereka tidak suka duduk atau diam dalam waktu yang lama,&rdquo; lanjut Wiseman.

Prof. Wiseman percaya bahwa masyarakat perkotaan modern cenderung berjalan dengan lebih cepat karena dipengaruhi oleh perkembangan teknologi. Sayangnya, meski bisa membuat kita terkoneksi, peralatan teknologi modern juga membuat kita tidak memiliki kehidupan sosial yang baik.

&ldquo;Dampaknya tak hanya buruk bagi kesehatan mental, namun juga kesehatan fisik kita,&rdquo; pungkas Wiseman.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/berjalan-cepat-tidak-bahagia/" target="_blank">Orang yang Berjalan Dengan Cepat Cenderung Tidak Bahagia</a>&quot; 
&nbsp;

Kita tentu pernah melihat orang-orang yang berjalan dengan sangat cepat, bukan? Mereka cenderung terbiasa untuk melakukannya karena memburu waktu atau ti...

benarkah-sering-jalan-cepat-tanda-tidak-bahagia

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-benarkah-sering-jalan-cepat-tanda-tidak-bahagia-1580686668.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-benarkah-sering-jalan-cepat-tanda-tidak-bahagia-1580686668.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-benarkah-sering-jalan-cepat-tanda-tidak-bahagia-1580686668.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-benarkah-sering-jalan-cepat-tanda-tidak-bahagia-1580686668.jpg

image-benarkah-sering-jalan-cepat-tanda-tidak-bahagia-1580686668.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-benarkah-sering-jalan-cepat-tanda-tidak-bahagia-1580686668.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-benarkah-sering-jalan-cepat-tanda-tidak-bahagia-1580686668.jpg

Benarkah Sering Jalan Cepat Tanda Tidak Bahagia?

Winnetnews.com - &nbsp;Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan kolesterol. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Hanya saja, apakah ada olahraga yang bisa membantu menurunkan kolesterol darah dengan efektif?

<h3>Olahraga yang bisa membantu menurunkan kolesterol</h3>

Pakar kesehatan menyebut ada beberapa jenis olahraga yang bisa kita lakukan untuk menurunkan kolesterol darah. Hal ini tentu akan berimbas pada menurunnya risiko terkena penyakit kardiovaskular seperti hipertensi, aterosklerosis, penyakit jantung, stroke, dan lain-lain.

Berikut adalah berbagai jenis olahraga yang bisa memberikan manfaat tersebut.

1. Berjalan cepat

Sebenarnya, pakar kesehatan masih memperdebatkan manfaat dari berjalan cepat. Ada yang menyebut kegiatan ini bisa memberikan manfaat lebih besar dibandingkan dengan melakukan olahraga lari, namun ada sebagian pakar lain yang tidak menyetujuinya. Satu hal yang pasti, berjalan cepat bisa memberikan manfaat kesehatan. Salah satunya adalah mampu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Fakta ini terungkap dalam penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal berjudul Ateriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology pada 2013 silam. Dalam penelitian yang melibatkan puluhan ribu partisipan yang melakukan aktivitas olahraga secara teratur ini, disebutkan bahwa berjalan cepat ternyata membutuhkan energi yang hampir setara sebagaimana saat berlari. Hal ini bisa membantu memperlancar sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Paul Williams, penulis penelitian ini menyarankan kita untuk rutin melakukan olahraga jalan cepat jika memang ingin menurunkan kolesterol dengan efektif.

2. Jogging

Sebagaimana disebutkan sebelumnya, berlari atau jogging juga bisa memberikan manfaat kesehatan. Hal ini disebabkan oleh sirkulasi darah yang meningkat saat melakukannya. Hal ini ternyata bisa berimbas pada penurunan tekanan darah sekaligus penurunan kadar kolesterol dengan efektif.

Berdasarkan sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam jurnal berjudul Archives of Internal Medicine yang terbit pada 2013 silam, dihasilkan fakta bahwa lari jarak jauh bisa membuat kadar kolesterol baik meningkat dengan signifikan. Kondisi tekanan darah juga akan semakin membaik.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

3. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga yang digemari oleh banyak orang. Hal ini disebabkan oleh olaharga ini yang cenderung mirip seperti rekreasi yang menyenangkan. Tak hanya itu, manfaat kesehatan dari olahraga ini juga sangat besar, termasuk dalam hal menurunkan kadar kolesterol jahat.

Penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam International Journal of Aquatic Research and Education pada 2010 lalu menghasilkan fakta bahwa berenang mampu menurunkan kadar kolesterol jahat lebih efektif dibandingkan dengan berjalan. Olahraga ini juga akan menurunkan berat badan dan mengendalikan distribusi lemak tubuh dengan lebih baik.

4. Bersepeda

Sebagaimana berenang, bersepeda juga termasuk dalam olahraga yang sangat menyenangkan untuk dilakukan, apalagi jika pemandangan di jalur bersepeda sangatlah indah. Penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Journal of American Heart Association menyebut bersepeda tak hanya akan membuat sirkulasi darah meningkat, mengatasi nyeri sendi, dan membuat kadar kolesterol jahat menurun dengan signifikan.

Bersepeda juga terbukti mampu menurunkan stres dan peradangan di dalam tubuh dengan signifikan.

5. Yoga

Olahraga yang mulai populer di kalangan anak muda dan masyarakat perkotaan ini ternyata juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik dengan efektif. Bahkan, penelitian juga membuktikan bahwa yoga mampu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Yoga juga mampu membuat kadar stres menurun, mencegah peradangan, menurunkan tekanan darah, dan memperbaiki kondisi jantung serta pembuluh darah.

Dengan rutin melakukan olahraga-olahraga ini, tekanan darah dan kadar kolesterol bisa ditekan sehingga risiko terkena kematian dini pun akan menurun.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di doktersehat.com dengan judul &quot;<a href="https://doktersehat.com/olahraga-menurunkan-kolesterol/" target="_blank">5 Jenis Olahraga Terbaik untuk Menurunkan Kolesterol</a>&quot; 
&nbsp;

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan kolesterol. Salah satunya adalah dengan melakukan olahraga secara rutin. Hanya saja, apakah ada...

ini-olahraga-yang-bisa-turunkan-kolesterol

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-olahraga-yang-bisa-turunkan-kolesterol.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-olahraga-yang-bisa-turunkan-kolesterol.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-olahraga-yang-bisa-turunkan-kolesterol.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-olahraga-yang-bisa-turunkan-kolesterol.jpg

image-ini-olahraga-yang-bisa-turunkan-kolesterol.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-olahraga-yang-bisa-turunkan-kolesterol.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-olahraga-yang-bisa-turunkan-kolesterol.jpg

Ini Olahraga yang Bisa Turunkan Kolesterol

WinNetNews.com- Berolahraga bagi setiap orang yang ingin selalu badannya sehat adalah suatu kewajiban. Nah tapi permasalahannya tidak semua orang punya kemauan berolahraga, sebagian bahkan tidak punya waktu luang untuk berolahraga.Berkaitan dengan hal ini, dr Michael Triangto, SpKO yang berpraktik di Klinik Slim and Health RS Mitra Kemayoran dan Mal Taman Anggrek Jakarta menuturkan, mereka yang berkata seperti itu karena belum mengetahui cara menggunakan waktu dan melakukan olahraga. Pada kenyataannya olahraga dapat dilakukan di mana saja.Tentunya, kata dr Michael akan lebih baik bila dilakukannya di fasilitas olahraga. Akan tetapi bila tak ada fasilitas tersebut bukan berarti tidak bisa fit. Jika ada niat, selalu ada jalan untuk berkeringat dan menjaga stamina.&quot;Cukup lakukan jalan cepat berkeliling tempat kerja, kampus, mal yang dapat dilakukan pagi, siang, sore bahkan malam. Waktunya juga cukup 30 menit saja dengan frekuensi 3 sampai 5 hari seminggu,&quot; ucap dr Michael.&quot;Bila sudah lebih terbiasa maka waktu, frekuensi dapat ditingkatkan sesuai dengan kemampuan dan kesehatan saat itu dan sudah dimungkinkan untuk menggunakan fasilitas olahraga yang lebih lengkap,&quot; sambung dr Michael.Bagaimana mudah kan? Dengan cara ini, walau kalori yang dibakar tidak sebanyak saat jogging atau fitness tapi paling tidak sudah menggerakan tubuh. Nah yukk ah kita mulai dari sekarang. Mau badan kamu sehat? Makanya olahraga yaa..

WinNetNews.com- Berolahraga bagi setiap orang yang ingin selalu badannya sehat adalah suatu kewajiban. Nah tapi permasalahannya tidak semua orang punya kemauan...

gak-punya-waktu-untuk-berolahraga-lakukan-aja-olahraga-gampang-ini-yaa-

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-gak-punya-waktu-untuk-berolahraga-lakukan-aja-olahraga-gampang-ini-yaa-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-gak-punya-waktu-untuk-berolahraga-lakukan-aja-olahraga-gampang-ini-yaa-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-gak-punya-waktu-untuk-berolahraga-lakukan-aja-olahraga-gampang-ini-yaa-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-gak-punya-waktu-untuk-berolahraga-lakukan-aja-olahraga-gampang-ini-yaa-.jpg

image-gak-punya-waktu-untuk-berolahraga-lakukan-aja-olahraga-gampang-ini-yaa-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-gak-punya-waktu-untuk-berolahraga-lakukan-aja-olahraga-gampang-ini-yaa-.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-gak-punya-waktu-untuk-berolahraga-lakukan-aja-olahraga-gampang-ini-yaa-.jpg

Gak Punya Waktu untuk Berolahraga? Lakukan Aja Olahraga Gampang Ini yaa..

Wingamers - Profesor Sanjay Sharma dari St George University Hospitals mengatakan, melakukan olahraga ringan dapat mengurangi risiko kematian akibat serangan jantung di usia 50-60 tahun. Apalagi jika aktivitas ini rutin dilakukan.Studi ini sangat relevan, karena olahraga dapat memperlambat proses penuaan. Olahraga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan terbukti mencegah demensia.Tim di Saarland University di Jerman telah melakukan penelitian dengan sekelompok orang yang tidak suka berolahraga tapi sehat dan tidak merokok. Mereka menguji orang-orang tersebut untuk aerobik, latihan interval intensitas tinggi dan beban. Hasilnya, semua altivitas ini memiliki dampak positif pada kesehatan mereka.Profesor di Cambridge Institute of Public Health, Christi Deaton mengatakan, semakin aktif Anda, maka semakin banyak pula manfaat kesehatan yang Anda miliki.Ia mengatakan bahwa mereka merekomendasikan orang-orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau telah memiliki infark miokard atau gagal jantung menjadi aktif secara fisik, karena itu bermanfaat bagi mereka. Olahraga mendorong sistem organ dan mencegah penuaan tubuh dengan memperbaiki fungsi sel,

Wingamers - Profesor Sanjay Sharma dari St George University Hospitals mengatakan, melakukan olahraga ringan dapat mengurangi risiko kematian akibat serangan ja...

bonus-umur-7-tahun-dengan-jalan-cepat-25-menit-setiap-hari

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/3057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/3057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/3057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/3057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/3057.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/3057.jpg

JALAN CEPAT

Benarkah Sering Jalan Cepat Tanda Tidak Bahagia?

Latest News

Benarkah Sering Jalan Cepat Tanda Tidak Bahagia?

Ini Olahraga yang Bisa Turunkan Kolesterol

Gak Punya Waktu untuk Berolahraga? Lakukan Aja Olahraga Gampang Ini yaa..

Bonus Umur 7 Tahun Dengan Jalan Cepat 25 Menit Setiap Hari