Winnetnews.com - Banyak pakar kesehatan menyebut jika sarapan merupakan jadwal makan paling krusial yang harus kita lakukan dalam sehari. Namun beberapa hambatan seperti bangun kesiangan sering menghalangi kita dalam menjalankan rutinitas yang satu ini.
Kondisi seperti ini biasanya bisa diatasi dengan melakukan sarapan di kantor. Dikutip dari BBC, istilah sarapan di kantor ini juga biasa dikenal sebagai desk-fasting. Menurut pemerhati gaya hidup sehat Joanna Blythman, desk-fasting tidak boleh dijadikan sebagai kebiasaan, apalagi jika menggunakan menu makanan yang serba intan, asal kenyang, dan makanan cepat saji.

&ldquo;Saya merasa kebiasaan ini tidak baik. Pertama, meja kantor bukan merupakan tempat yang bersih untuk makan. Keyboard yang kita gunakan di kantor bisa menjadi sarang kuman. Orang boleh menyebut saya kuno, namun saya sangat menikmati kebiasaan sarapan di rumah karena hal tersebut sangat penting,&rdquo; ungkap Joanna.

Joanna juga menyinggung bahwa sarapan di rumah bisa membuat seseorang menjadi lebih hemat dalam pengeluaran. Tidak hanya itu, sarapan di rumah, menurut Joanna juga memungkinkan kita untuk bisa lebih siap secara psikologis sebelum memulai aktivitas selama sehari penuh. Sarapan di rumah bisa menjadi sebuah waktu pribadi untuk menenangkan diri.

Untuk beberapa orang, hal ini akan sulit filakukan. Namun jangan khawatir. Berikut adalah tiga tips utama yang dapat kamu lakukan agar bisa tetap desk-fasting dengan cara yang aman dan sehat.

<h3>Bawa bekal dari rumah</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="563" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1570455964.jpg" width="900" />
<figcaption>Ilustrasi: Blog RegoPantes</figcaption>
</figure>
</div>

Jika makanan cepat saji dikhawatirkan akan membuat tubuh jadi sakit, kamu harus coba untuk membawa bekal sendiri dari rumah. Selain lebih sehat, bekal juga memuatmu untuk makan lebih sehat dan mencegahmu untuk beli jajanan yang tidak baik untuk kesehatan.

<h3>Datang lebih awal</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="383" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1570456121.jpg" width="680" />
<figcaption>Ilustrasi: Fimela</figcaption>
</figure>
</div>

Supaya bisa sarapan dengan tenang dan tidak tergesa-gesa, pastikan untuk datang ke kantor lebih awal, sekitar 15 menit sebelum jam masuk kantor. Ketika sarapan lebih awal, kamu juga bisa melakukan review berbagai tugas harian dengan lebih tenang.

<h3>Sarapan bersama</h3>

<div style="text-align:center">
<figure class="image" style="display:inline-block"><img alt="" height="450" src="/uploads/images/Amalia Purnama Sari-1570456234.jpeg" width="600" />
<figcaption>Ilustrasi: Enlivening Edge</figcaption>
</figure>
</div>

Sarapan bersama kolega atau teman kantor bisa memperbaiki mood sebelum memulai aktivitas harian. Ide ini juga bisa menjadi motiviasi untuk bisa menyiapkan menu sehat setiap hendak berangkat ke kantor.

Banyak pakar kesehatan menyebut jika sarapan merupakan jadwal makan paling krusial yang harus kita lakukan dalam sehari. Namun beberapa hambatan seperti bangun...

sarapan-di-rumah-atau-kantor-mana-yang-lebih-baik

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-sarapan-di-rumah-atau-kantor-mana-yang-lebih-baik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-sarapan-di-rumah-atau-kantor-mana-yang-lebih-baik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-sarapan-di-rumah-atau-kantor-mana-yang-lebih-baik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-sarapan-di-rumah-atau-kantor-mana-yang-lebih-baik.jpg

image-sarapan-di-rumah-atau-kantor-mana-yang-lebih-baik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-sarapan-di-rumah-atau-kantor-mana-yang-lebih-baik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-sarapan-di-rumah-atau-kantor-mana-yang-lebih-baik.jpg

Sarapan di Rumah atau Kantor, Mana yang Lebih Baik?

WinNetNews.com - Pernah merasa karir Winners berjalan monoton? Ada dua faktor penyebabnya. Pertama, bisa dari tempat Winners bekerja, kemudian bisa jadi kebiasaan yang sering Winners lakukan di kantor. Coba yuk intropeksi diri dan hilangkan kebiasaan berikut saat Winners berada di kantor.Mengetik, Tidak BerbicaraAda kalanya Anda harus berbicara lewat email. Namun, jika Anda duduk tidak lebih dari 50 meter dan tidak ada dinding pemisah, sebaiknya bicara langsung kepada orang tersebut. Selama hal yang ingin Anda sampaikan tidak bersifat rahasia, menurut Cosmo sih sah-sah saja. Ingat, seseorang tidak dapat mengartikan intonasi dalam tulisan. Sedangkan hal tersebut sangat penting ketika Anda berkomunikasi dengan orang lain dalam konteks profesional.Makan Siang Sambil BekerjaBeberapa wanita berpikir bahwa kebiasaan ini dapat menimbulkan kesan bahwa dia adalah pekerja keras. Well, hal tersebut tidak benar. Untuk meningkatkan produktivitas, Anda justru membutuhkan waktu istirahat. Jadi, gunakan waktu makan siang untuk keluar sejenak dari kantor dan menyantap makanan yang Anda suka. Setelah itu, pasti Anda lebih bersemangat untuk menyelesaikan pekerjaan.Bersikap Pasif-AgresifMereka yang pasif-agresif dikenal sebagai seseorang yang tidak dapat bekerja sama, sulit berkompromi, bahkan tidak peduli. Tidak mau dong cap ini menempel pada Anda. Alih-alih ngambek atau mengeluh, lebih baik katakan dengan jujur hal yang menganggu pekerjaan. Ini dapat menunjukkan rasa peduli dan dan menghargai rekan kerja yang lain, lho.Pura-pura BaikSikap pura-pura baik sering kali dianggap menjadi tiket emas untuk mendapatkan promosi. Namun, harus diketahui bahwa tidak ada yang menyukai mereka yang bersikap pura-pura baik hanya untuk maksud tertentu. Lagi pula penelitian dari University of Cambridge mengatakan bahwa orang yang menekan jati diri terlalu lama lebih rentan terhadap stres, kelelahan, hingga menganggu kesehatan fisik.Selalu MembandingkanSikap membandingkan diri dengan orang lain bisa dikatakan adalah pisau bermata dua. Pada satu sisi hal ini dapat memotivasi Anda untuk mengembangkan diri. Namun, di sisi lain jika dilakukan secara berlebihan dapat mematahkan percaya diri hingga menimbulkan rasa iri. Jangan terlalu fokus untuk membandingkan diri dengan rekan kerja lain. Lebih baik fokus menyelesaikan pekerjaan Anda dengan maksimal. Disadur dari laman cosmopolitan&#160;

Pernah merasa karir Winners berjalan monoton? Ada dua faktor penyebabnya. Pertama, bisa dari tempat Winners bekerja, kemudian bisa jadi kebiasaan yang sering Wi...

winners-hilangkan-kebiasaan-ini-saat-di-kantor

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/19653.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/19653.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/19653.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/19653.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/19653.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/19653.jpg

KEBIASAAN DI KANTOR

Sarapan di Rumah atau Kantor, Mana yang Lebih Baik?

Latest News

Sarapan di Rumah atau Kantor, Mana yang Lebih Baik?

Winners.. Hilangkan Kebiasaan Ini Saat di Kantor