winnetnews.com - Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kurang berolahraga dapat memperburuk kesehatan, bahkan dapat mengakibatkan kematian dini. Berikut ini beberapa ciri-ciri yang dialami seseorang jika kekurangan olahraga.

Jika mengalami sulit tidur pada malam hari bisa menandakan bahwa mungkin kurang olahraga secara teratur. Olahraga teratur telah terbukti dapat meningkatkan waktu tidur dan membuat orang merasa lebih mementingkan beristirahat dengan baik sepanjang hari.

Kurang olahraga juga bisa mengakibatkan napas terengah-engah saat jalan kaki sebentar. Dengan cukup berolahraga, menjaga kemampuan tubuhmu untuk secara efektif dan efisien mengeluarkan oksigen dari paru-paru ke jantung saat kamu berusaha keras. Olahraga yang teratur dapat memperbaiki kesehatan jantung dan pembuluh darah serta kesehatan paru-paru.

Tidak berolahraga secara teratur juga bisa menurunkan kemampuan metabolisme tubuh. Olahraga adalah cara terbaik untuk mengimbangi perubahan metabolisme. Selain itu, jika dengan mengangkat beban berat otot terasa sakit bahkan mengalami cedera, bisa jadi itu terjadi karena tubuh kekurangan aktivitas fisik seperti olahraga.

Olahraga juga bisa mengubah mood seseorang. Berdasarkan sebuah penelitian, orang yang tidak cukup berolahraga menjadi seorang yang mudah marah dan mudah sedih. Tidak hanya itu, ternyata kurang olahraga juga memungkinkan seseorang mengalami depresi. Beberapa ilmuwan berpendapat bahwa olahraga memiliki efek pada neurotransmiter seperti kadar serotonin dan dopamin di otak yang bisa membantu membuat kita merasa bahagia.

Dengan bertambahnya usia, kekuatan tulang akan menurun. Ditambah dengan kurang gerak, maka akan memperburuk kekuatannya. Dengan berolahraga, seseorang akan meningkatkan massa tulangnya dan mengurangi risiko terkena osteoporosis.

Percaya atau tidak, kurang olahraga bisa mengakibatkan kematian dini. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kanker tertentu dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular. Ternyata olahraga teratur dikaitkan dengan penurunan 30 persen semua penyakit penyebab kematian.

winnetnews.com - Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh. Kurang berolahraga dapat memperburuk kesehatan, bahkan dapat mengakibatkan kematian dini. Berikut...

bro-sist-ini-ciri-ciri-tubuhmu-kurang-olahraga

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-bro-sist-ini-ciri-ciri-tubuhmu-kurang-olahraga.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-bro-sist-ini-ciri-ciri-tubuhmu-kurang-olahraga.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-bro-sist-ini-ciri-ciri-tubuhmu-kurang-olahraga.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-bro-sist-ini-ciri-ciri-tubuhmu-kurang-olahraga.jpg

image-bro-sist-ini-ciri-ciri-tubuhmu-kurang-olahraga.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-bro-sist-ini-ciri-ciri-tubuhmu-kurang-olahraga.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-bro-sist-ini-ciri-ciri-tubuhmu-kurang-olahraga.jpg

Bro & Sist! ini Ciri-ciri Tubuhmu Kurang Olahraga!

WinNetNews.com - Gaya hidup orang-orang zaman sekarangsudah berubah mengikuti perkembangan zaman, terutama di kota-kota. Sehari-harinya dipenuhi kesibukan hingga tak jarang melewatkan jam tidur. Jika Anda salah satu yang mengalami hal itu, jangan khawatir.Seperti dikutip dari liputan6 dari laman Men&rsquo;s Health, ditulis (11/03/2017), di simak ya ini loh cara untuk mengganti tidur Anda yang hilang.Lima jam tidur: Untuk pria, jongkok kemudian melompatSebuah studi dari University of Chicago menemukan bahwa mengurangi tidur sampai lima jam bisa meningkatkan testoteron pria hingga 15 persen. Menurut penelitian dari Journal of Applied Physiology , peningkatan 15 persen itu bisa dikikis dengan sesi gym menggabungkan gerakan jongkok dan melompat.Empat jam tidur: Telur sebagai energiSebuah studi Bristol University menunjukkan secara signifikan seseorang memroduksi ghrelin (hormon lapar) lebih, ketika tidur hanya empat jam. Untuk mengatasi kekurangan itu, bisa menggantinya dengan makanan yang tepat.&quot;Setumpuk telur rebus akan membantu Anda. Kandungan protein yang tinggimenjaga energi dari yang hilang&quot;, kata Jennifer Low, seorang ahli gizi dari jlnutritionclinic.Tiga jam tidur: Minyak bisa membantuTetaplah mengonsumsi vitamin E. Menurut studi dalam Jurnal Behavioural Brain Research , vitamin E bisa melawan gangguan memori yang disebabkan oleh kurang tidur.&quot;Minyak bunga matahari merupakan sumber lemak yang baik. Jadi, tambahkan pada salad dan kudapan sore Anda&quot;, kata Low.Dua jam tidur: Jangan kurang asam amino triptofanDr Adrian Williams dari London Sleep Centre, mengatakan, &quot;Asam amino triptofan (asam amino esensial yang diperlukan bagi pertumbuhan) bisa mendorong untuk tidur. Jadi, makanlah ketika sudah punya sedikit waktu istirahat dan itu bisa mengantarkan Anda tidur&quot;.Jika ingin minum teh dan susu, pikirkan kembali. Dan jangan memilih udang laut atau bayam. Bisa pilih ayam, tuna, atau salmon.Satu jam tidur: Hanya satu pilihanDr Williams berpendapat, &quot;Dampak dari kurang tidur terbesardi sore hari. Dan tidur siang bisa menyelamatkan Anda&quot;.Atur jadwal tidur siang selama 20 menit mulai dari sekarang untuk menyelamatkan sisa hari Anda.&quot;Jangan pernah melebihi 30 menit atau Anda akan jadi lamban ketika bangun&quot;, tambah Williams. Simpanlah bantal tiup di tas Anda.

Gaya hidup orang-orang zaman sekarangsudah berubah mengikuti perkembangan zaman, terutama di kota-kota. Sehari-harinya dipenuhi kesibukan hingga tak jarang mele...

cara-ini-bisa-bantu-kamu-atur-waktu-tidur-yang-hilang

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-cara-ini-bisa-bantu-kamu-atur-waktu-tidur-yang-hilang.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-cara-ini-bisa-bantu-kamu-atur-waktu-tidur-yang-hilang.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-cara-ini-bisa-bantu-kamu-atur-waktu-tidur-yang-hilang.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-cara-ini-bisa-bantu-kamu-atur-waktu-tidur-yang-hilang.jpg

image-cara-ini-bisa-bantu-kamu-atur-waktu-tidur-yang-hilang.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-cara-ini-bisa-bantu-kamu-atur-waktu-tidur-yang-hilang.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-cara-ini-bisa-bantu-kamu-atur-waktu-tidur-yang-hilang.jpg

Cara Ini Bisa Bantu Kamu Atur Waktu Tidur yang Hilang

WinNetNews.com- Sebuah penelitian terbaru menemukan, bahwa kurangnya berinteraksi dengan alam dapat mengakibatkan masalah kesehatan jiwa. Kondisi ini disebut dengan istilah nature deficit disorder (NDD).Dilansir dari Sindonews dan BBC, walau bukan tergolong kondisi medis, tapi para ahli menyebut ada sejumlah hal yang harus diperhatikan. &quot;Saya rasa ini adalah sebuah gejala dari gaya hidup sekarang,&quot; terang Dr Ross Cameron dari departemen lanskap Sheffield University.Cameron mengatakan NDD menggambarkan proses dan pengalaman yang alamiah telah mulai hilang. Sementara sebagai mahluk biologis, manusia secara fisik diciptakan agar bisa beradaptasi terhadap lingkungan. Seperti halnya berlari, bermain, berburu atau melakukan kegiatan fisik.&quot;Dampaknya ketika dikaitkan dengan studi yang sudah ada maka tidak heran hasilnya akan buruk. Kenyataannya kita cenderung memiliki gaya hidup seperti batu bata di setiap menit. Kita cenderung duduk sepanjang hari, menjadi sangat sedentari,&quot; ucap dia.Supaya tetap sehat, para ahli juga menyarankan Anda untuk lebih dekat dengan alam. Anda dapat melakukan beragam kegiatan yang menyenangkan dan mudah, seperti berkebun, berjalan-jalan sore, atau menikmati pemandangan alam.Juga perlu diingat bahwa gaya hidup sedentari atau pasif dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan. Contohnya obesitas, diabetes hingga masalah kesuburan.

WinNetNews.com- Sebuah penelitian terbaru menemukan, bahwa kurangnya berinteraksi dengan alam dapat mengakibatkan masalah kesehatan jiwa. Kondisi ini disebut de...

kurang-berinteraksi-dengan-alam-berakibat-gangguan-jiwa

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-kurang-berinteraksi-dengan-alam-berakibat-gangguan-jiwa.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-kurang-berinteraksi-dengan-alam-berakibat-gangguan-jiwa.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-kurang-berinteraksi-dengan-alam-berakibat-gangguan-jiwa.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-kurang-berinteraksi-dengan-alam-berakibat-gangguan-jiwa.png

image-kurang-berinteraksi-dengan-alam-berakibat-gangguan-jiwa.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-kurang-berinteraksi-dengan-alam-berakibat-gangguan-jiwa.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-kurang-berinteraksi-dengan-alam-berakibat-gangguan-jiwa.png

Kurang Berinteraksi dengan Alam Berakibat Gangguan Jiwa

WinNetNews.com - Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea berhubungan dengan risiko stroke. Selain itu, gangguan tidur juga menghambat kemampuan seseorang untuk memulihkan setelah mereka mengalami strokeMenurut penelitian yang dilakukan baru – baru ini, terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dapat meningkatkan risiko menderita stroke.Studi ini menunjukkan insomnia dan tidur berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit, di mana suplai darah ke otak terputus.Ada bukti yang berkembang tentang gangguan tidur lainnya termasuk sindrom yang menyebabkan kegelisahan, dan sindrom tidur apnea berhubungan dengan risiko stroke serta harus cepat dilakukan pemulihan dari stroke, kata peneliti. Dilansir dari Daily Mail. Mengingat penelitian sebelumnya, orang-orang yang telah mengalami stroke atau mini-stroke harus diskrining dari gangguan tidur, kata mereka.Studi dari penulis Dr Dirk Hermann, dari Rumah Sakit Universitas Essen, Jerman, mengatakan: "Meskipun akibat insomnia yang umum yaitu stroke, sangat sedikit pasien stroke diuji bagi mereka (stroke).”'Hasil kajian menunjukkan kami yang harus berubah, karena orang-orang dengan gangguan tidur mungkin lebih cenderung untuk mengalami stroke lain daripada mereka yang tidak memiliki masalah tidur. Orang yang memiliki sindrom sulit tidur kebanyakan seperti harus pergi ke sebuah rumah perawatan setelah meninggalkan rumah sakit.”Para peneliti juga menyarankan bahwa sleep apnea harus menggunakan mesin continuous positive airway pressure, atau CPAP untuk mengobati penyakitnya.&#160;

Gangguan tidur seperti insomnia dan sleep apnea berhubungan dengan risiko stroke. Selain itu, gangguan tidur juga menghambat kemampuan seseorang untuk memulihka...

kurang-atau-lebihnya-tidur-bisa-sebabkan-stroke

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/34413.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/34413.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/34413.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/34413.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/34413.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/34413.jpg

Kurang Atau Lebihnya Tidur Bisa Sebabkan Stroke

WinNetNews.com - Studi terbaru yang dipublikasikan Biological Psychiatry, seperti dikutip Medical Daily, Senin (11/7/2016) memeriksa literatur ilmiah tentang hubungan antara kurang tidur dan peradangan, salah satu efek samping yang teridentifikasi akibat dari kurang tidur.Dari 72 laporan, yang melibatkan lebih dari 50.000 peserta dari studi berbasis populasi dan klinis, para ahli menyimpulkan bahwa terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur dapat mengakibatkan peningkatan tingkat peradangan.Gangguan tidur seperti bangun beberapa kali sepanjang malam atau mengalami insomnia adalah contoh buruk. Tidur kurang atau lebih dari 7-8 jam per malam telah terbukti menghasilkan peningkatan kadar penanda inflamasi dalam darah, seperti C-reactive protein (CRP) dan interleukin-6 (IL-6).Penanda ini terkait dengan penyakit kronis seperti masalah jantung, hipertensi, dan diabetes tipe 2.Peradangan merupakan respon imun untuk melawan agen infeksi atau cedera, tapi juga memberikan kontribusi untuk patofisiologi penyakit kronis. Dengan kata lain, peradangan dapat melindungi tubuh, tetapi dalam kasus-kasus tertentu dapat menyebabkan kerusakan.&#160;Banyak penyakit kronis yang berhubungan dengan peradangan, termasuk asma, penyakit radang usus, rheumatoid arthritis, dan bahkan beberapa jenis kanker. Bahkan depresi telah dikaitkan dengan peradangan, meskipun para peneliti masih terus menyelidiki mekanisme yang terlibat dalam penyakit inflamasi.Para ilmuwan sekarang setuju bahwa tampaknya ada hubungan yang jelas antara kurang tidur dan peradangan, meskipun penelitian lebih lanjut akan diperlukan untuk memahami hubungan itu. Ini mungkin ada hubungannya dengan terganggunya fungsi sistem kekebalan tubuh. Dan banyak efek buruk lain dari tidur pada tubuh.Untuk itu atur jadwal tidur dengan baik yang memungkinkan Anda dapat memenuhi kebutuhan 7-8 jam tidur setiap malam. Sumber: Liputan6

Studi terbaru yang dipublikasikan Biological Psychiatry, seperti dikutip Medical Daily, Senin (11/7/2016) memeriksa literatur ilmiah tentang hubungan antara kur...

winners-ini-loh-efek-buruk-kelebihan-atau-kekurangan-tidur

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/31649.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/31649.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/31649.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/31649.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/31649.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/31649.jpg

Winners Ini Loh  Efek Buruk Kelebihan Atau Kekurangan Tidur

WinNetNews.com - Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok meminta pada semua pihak di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) di Ibu Kota untuk mengedepankan pelayanan pada masyarakat yang tidak mampu. Jika pihak dari RSUD tidak mau melayani masyarakat yang kurang mampu, ia tak segan – segan memecat pihak tersebut.Ahok menerangkan, Undang-Undang Nomor 40 Tahun 2004 tentang Sistem Jaminan Sosial Nasional mengamanatkan setiap warga kurang mampu ditanggung oleh jaminan kesehatan daerah. Dalam hal ini Pemprov DKI sudah mendaftarkan warga mengikuti BPJS Kesehatan.Jadi, jika pihak RSUD menerima pasien kurang mampu yang belum memiliki BPJS, maka pihak RSUD wajib menawarkan kartu BPJS tersebut.&#160;Ahok mengatakan, puskesmas dan pelayanan kesehatan DKI memakai sistem Badan Layanan Umum Daerah (BLUD). Instansi tersebut memungkinkan mengucurkan dana sesuai kebutuhan yang kategori mendadak, termasuk pelayanan kesehatan.&#160;

Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama alias Ahok meminta pada semua pihak di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) di Ibu Kota untuk mengedepankan pelayanan pada...

ahok-ancam-pecat-pihak-rsud-jika-tak-layani-pasien-kurang-mampu

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/30691.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/30691.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/30691.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/30691.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/30691.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/30691.jpg

Ahok Ancam Pecat Pihak RSUD Jika Tak Layani Pasien Kurang Mampu

&#160;Nilai impor minyak dan gas (migas) nasional periode Januari-Mei 2015 berkurang 42,84% menjadi US$10,52 miliar dibanding periode yang sama tahun lalu sebesar US$18,4 miliar. Namun, merosotnya nilai tersebut bukan lantaran menurunnya volume impor, melainkan akibat jatuhnya harga minyak mentah dunia sejak pertengahan tahun lalu.Pada periode Januari-Mei tahun ini, nilai impor produk minyak mentah merosot 41,7% menjadi US$3,35 miliar dibanding periode yang sama tahun lalu. Nilai impor hasil minyak periode Januari-Mei 2015 juga terpangkas 44,36% menjadi US$6,29 miliar, demikian pula nilai impor gas turun 34,87% menjadi US$881 juta dibanding periode yang sama tahun sebelumnya.Jika dilihat dari sisi volume, impor migas lima bulan pertama tahun ini hanya turun tipis 1,07% menjadi 19,41 juta ton dibanding periode yang sama tahun lalu. Produksi minyak Indonesia pada 2014 turun 15,1% menjadi 852 juta barel per hari dibanding pada 2010. Sementara itu, konsumsi minyak tahun lalu meningkat 12,6% menjadi 1.641 juta barel per hari daripada konsumsi lima tahun sebelumnya.(cn)

Nilai impor minyak dan gas (migas) nasional periode Januari-Mei 2015 berkurang 42,84% menjadi US$10,52 miliar dibanding periode yang sama tahun lalu sebes...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/225.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/225.jpg

KURANG

Bro & Sist! ini Ciri-ciri Tubuhmu Kurang Olahraga!

Latest News

Bro & Sist! ini Ciri-ciri Tubuhmu Kurang Olahraga!

Cara Ini Bisa Bantu Kamu Atur Waktu Tidur yang Hilang

Kurang Berinteraksi dengan Alam Berakibat Gangguan Jiwa

Kurang Atau Lebihnya Tidur Bisa Sebabkan Stroke

Winners Ini Loh Efek Buruk Kelebihan Atau Kekurangan Tidur

Ahok Ancam Pecat Pihak RSUD Jika Tak Layani Pasien Kurang Mampu

Nilai Impor Migas Turun 43%