winnetnews.com - Kopi diklaim punya khasiat sehat tetapi juga bisa memicu beragam efek kesehatan. Selain jumlah perlu dibatasi, ada cara mudah agar kopi lebih sehat.Tiap orang punya racikan kopi favorit. Ada yang suka maniis, suka yang creamy atau yang kental pekat. Selain dianjurkan untuk dibatsi maksimal 4 cangkir sehari, ada beberapa hal praktis yang bisa membuat asupan kopi lebih menyehatkan.Dilansir dari berbagai sumber, ini 6 hal yang bisa Anda lakukan untuk membuat kopi lebih menyehatkan.1. Kurangi gulaGula memang jodohnya kopi.Tetapi tambahan gula akan emmberi tambahan kalori. Jika tak terlalu banyak akan membuat asupan gula naik dan memicu diabetes.Karenanya kurangi setengah bagian asupan gula agar kamu bisa menikmati keunikan citarasa biji kopi yang kamu seduh. Atau pilih biji kopi dengan rasa manis sehingga tak perlu menambahkan gula lagi.2. KrimKrim segar dan krimer sering ditambahkan pada kopi untuk memberi rasa lembut dan gurih. Tetapi tambahan 2 sdm heavy cream akan memberi asupan tambahan 100 kalori setiap cangkir kopi.Asupan ini akan makin banyak jika kamu minum lebih dari 1 cangkir sehari. Sebenarnya rasa pahit nutty merupakan ciri khas kopi. Karenanya pilih biji kopi yang &#39;light roasted&#39; atau gunakan susu tanpa lemak sebagai pengganti krim. Atau bikin racikan cafe latte atau coffee blended.3. Pilih kopi &#39;light roasted&#39;Mungkin Anda terbiasa minum kopi yang hitam pekat yang dibuat dari biji kopi &#39;dark roasted&#39;. Cobalah ganti dengan kopi &#39;light roasted&#39; yang lebih tinggi kadar polyphenol-nya.4. Pilih biji kopi berkualitasTak ada yang lebih berkualitas dan segar atau baru dari kopi lokal. Indonesia punya banyak jenis kopi lokal yang bagus kualitasnya. Bali, Kalosi, Toraja, Jawa hingga Papua.Beli dalam jumlah secukupnya dan mintalah digiling sesuai dengan seduhan kopi yang biasa kamu buat. Kopi tubruk atau dengan mesin.Jangan menyimpannya di kulkas tetapi simpan dalam wadah kedap udara dan taruh di tempat sejuk yang bebas sinar matahari.5. Giling kopi dengan benarTingkat kehalusan kopi giling mempengaruhi kandungan polyphenol dan rasa kopi. Jika digiling terlalu halus kopi akan pekat dan pahit juga berkurang kandungan polyhenol-nya.Sebaiknya giling dengan tingkat kehalusan sedang. Jika tak bisa menggiling sendiri, mintallah pada toko kopi tempat kamu membeli biji kopi.6. Cuci selalu alat penyeduh kopiSeperti peralatan masak, untuk menjaga kebersihan sebaiknya selalu cuci alat seduh kopi yang kamu pakai setiap hari.Larutkan cuka dalam air panas, bilas alat seduh dengan larutan ini dan tiriskan hingga kering. Cara ini selain menjaga kebersihan, kopi yang diseduh akan lebih segar aromanya.

Kopi diklaim punya khasiat sehat tetapi juga bisa memicu beragam efek kesehatan. Selain jumlah perlu dibatasi, ada cara mudah agar kopi lebih sehat.Tiap orang p...

nih-caranya-meracik-kopi-biar-lebih-sehat-dan-nikmat-coy-

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-nih-caranya-meracik-kopi-biar-lebih-sehat-dan-nikmat-coy-.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-nih-caranya-meracik-kopi-biar-lebih-sehat-dan-nikmat-coy-.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-nih-caranya-meracik-kopi-biar-lebih-sehat-dan-nikmat-coy-.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-nih-caranya-meracik-kopi-biar-lebih-sehat-dan-nikmat-coy-.png

image-nih-caranya-meracik-kopi-biar-lebih-sehat-dan-nikmat-coy-.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-nih-caranya-meracik-kopi-biar-lebih-sehat-dan-nikmat-coy-.png

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-nih-caranya-meracik-kopi-biar-lebih-sehat-dan-nikmat-coy-.png

Nih Caranya Meracik Kopi Biar Lebih sehat dan Nikmat Coy!

WinNetNews.com - Jika kamu adalah seorang pecandu kopi, maka pasti kamu tidak akan bisa hidup tanpa kopi. Dan ternyata da kabar baik untuk kamu pecinta kopi. Minuman berkafein ini bisa melancarkan pikiran kita. Selain itu, kopi juga bisa menurunkan risiko terkena diabetes melitus, penyakit Parkinson dan kanker kolorektal. Kopi juga bisa meningkatkan suasana hati kamu dan membantu melawan depresi. Hal ini dapat melindungi rongga dan memberikan kamu stimulus yang diperlukan sepanjang hari. Dan tentu saja bisa meningkatkan kewaspadaan dan fokus sepanjang hari.Seperti dikutip dari Boldsky , Senin (9/1), \hHal pertama yang dapat kamu lakukan untuk membuat kopi yang sehat adalah hindari menggunakan produk susu dalam diet kamu. Jika kamu bukan penggemar kopi hitam, kamu pasti akan perlu menambahkan susu. Jadi sebagai penggantinya, kamu bisa alihkan dengan kedelai, almond atau susu beras. Menurut penelitian, varietas susu ini bisa membuat kamu lebih sehat daripada produk susu biasa.Jika kamu selalu menambahkan krim untuk kopi kamu, lebih baik hentikan kebiasaan itu. Karena hal itu tidak baik untuk kesehatan kamu secara keseluruhan dan dapat berperan dalam peningkatan berat badan.Jika kamu menambahkan gula pada kopi, tentu saja bisa menyebabkan peradangan dan membahayakan otak juga. Kamu bisa menambahkan madu untuk memberikan dorongan pada kesehatan kamu dalam jangka panjang. Kamu juga bisa menggunakan gula merah atau gula kelapa juga.Dan jangan sekali - kali kamu menambahkan pemanis buatan pada kopi. Karena itu bisa mengakibatkan iritasi pada kulit dan gangguan pernapasan.

Jika kamu adalah seorang pecandu kopi, maka pasti kamu tidak akan bisa hidup tanpa kopi. Dan ternyata da kabar baik untuk kamu pecinta kopi. Minuman berkafein i...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-beginilah-cara-membuat-kopi-yang-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-beginilah-cara-membuat-kopi-yang-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-beginilah-cara-membuat-kopi-yang-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-beginilah-cara-membuat-kopi-yang-sehat.jpg

image-beginilah-cara-membuat-kopi-yang-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-beginilah-cara-membuat-kopi-yang-sehat.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-beginilah-cara-membuat-kopi-yang-sehat.jpg

MERACIK KOPI

Nih Caranya Meracik Kopi Biar Lebih sehat dan Nikmat Coy!

Latest News

Nih Caranya Meracik Kopi Biar Lebih sehat dan Nikmat Coy!

Beginilah Cara Membuat Kopi yang Sehat

IDN	Total
Cases
Deaths
Recovers