WinNetNews.com - Melewatkan makan siang dapat menyebabkan badan lesu dan cenderung memiliki keinginan untuk makan camilan. Alhasil, berat badan malah bertambah.

Selain itu, melewatkan makan siang akan mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan masalah kesehatan. Itu sebabnya penting meluangkan waktu untuk makan siang dan mengisi kembali energi yang telah dikeluarkan tubuh sejak pagi hari.

Namun, ada beberapa kebiasaan saat makan siang yang bisa bikin bobot bertambah. Seperti dikutip dari situs Liputan6 dari laman Boldsky, Sabtu (14/7/2018). Berikut enam&nbsp; kebiasaan makan siang yang bikin berat badan naik diantaranya :

1. Membeli makanan di luar setiap hari

Makan di luar seperti di restoran seringkali tidak segar. Selain itu, membeli makanan di luar tidak selalu terjamin kebersihannya. Makanan Anda akan lebih sehat jika dimasak sendiri.

2. Makan di meja kerja

Studi telah mengungkap, meja kerja mengandung kuman tiga kali lebih banyak daripada tempat duduk toilet. Hal ini memudahkan mikroba untuk memasuki tubuh kita melalui makanan yang kita makan.

Untuk itu, hindari makan siang di meja makan dan carilah tempat alternatif yang bisa membuat Anda beristirahat sejenak dari pekerjaan.

3. Makan sambil bermain ponsel

Saat ini sulit sekali bagi orang-orang untuk berpisah dari ponsel, bahkan pada saat makan. Padahal, terdapat banyak bakteri dan kuman pada ponsel. Sebaiknya Anda menghindari memegang ponsel dan fokus pada makanan Anda.

Selain itu, studi menunjukkan orang yang makan sambil bermain ponsel akan makan lebih banyak dibandingkan orang yang tidak memegang ponsel saat makan.

4. Makan terlambat

Menunda makan siang akan membuat Anda lesu dan lebih rentan terkena penyakit. Selain itu, ketika Anda makan siang mendekati sore hari, ada kemungkinan Anda akan makan lebih banyak dari biasanya.

Efek lainnya, tidak makan tepat waktu akan memperlambat metabolisme Anda. Hal ini menyebabkan makanan tidak dicerna atau disimpan sebagai lemak.

5. Minum soda

Soda mengandung kandungan tinggi gula. Hal ini menambah timbunan lemak di tubuh Anda. Imbasnya, berat badan Anda akan naik dengan mudah. Selain itu, soda membuat kerusakan gigi dan membuat kadar gula darah Anda meningkat.

6. Duduk terlalu lama

Lebih baik melakukan jalan cepat setelah makan karena akan membantu tubuh mencerna makanan dengan lebih baik. Berjalan juga akan membantu membakar kalori. Terlalu lama duduk setelah makan akan mengubah energi menjadi lemak dan menyimpannya.

Menunda makan siang akan membuat Anda lesu dan lebih rentan terkena penyakit. Selain itu, ketika Anda makan siang mendekati sore hari, ada kemungkinan Anda akan makan lebih banyak dari biasanya.

Efek lainnya, tidak makan tepat waktu akan memperlambat metabolisme Anda. Hal ini menyebabkan makanan tidak dicerna atau disimpan sebagai lemak.

Melewatkan makan siang dapat menyebabkan badan lesu dan cenderung memiliki keinginan untuk makan camilan. Alhasil, berat badan malah bertambah.Selain itu, melew...

ini-nih-6-kebiasaan-makan-siang-yang-bikin-berat-badan-naik

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-ini-nih-6-kebiasaan-makan-siang-yang-bikin-berat-badan-naik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-ini-nih-6-kebiasaan-makan-siang-yang-bikin-berat-badan-naik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-ini-nih-6-kebiasaan-makan-siang-yang-bikin-berat-badan-naik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-ini-nih-6-kebiasaan-makan-siang-yang-bikin-berat-badan-naik.jpg

image-ini-nih-6-kebiasaan-makan-siang-yang-bikin-berat-badan-naik.jpg

Ilustrasi makan siang (Ilustrasi-iStockphoto)

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-ini-nih-6-kebiasaan-makan-siang-yang-bikin-berat-badan-naik.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-ini-nih-6-kebiasaan-makan-siang-yang-bikin-berat-badan-naik.jpg

Ini Nih 6 Kebiasaan Makan Siang yang Bikin Berat Badan Naik

Kita semua hampir semuanya tahu bila sering makan permen dan minum minuman bersoda bisa merusak gigi. Tapi Anda juga sebaiknya mengetahui gula dan asam juga bisa bersembunyi dalam makanan atau minuman lain yang tampak tidak berbahaya.Fakta bahwa ada lima makanan atau minuman yang berpotensi untuk merusak gigi serta cara untuk menghindari kerusakan tersebut.1. Jus buahMendengar istilah jus, biasanya yang terbayang adalah minuman berbahan buah yang menyehatkan tubuh. Namun, hati-hati bagi yang senang konsumsi jus dalam kemasan, beberapa jus memiliki kadar gula tinggi (bahkan beberapa di antaranya lebih tinggi dari smoothies maupun soda). Hal ini bisa membuat bakteri di mulut diubah menjadi asam yang bisa menipiskan enamel gigi dan gigi berlubang.Solusi:Konsumsi jus dengan menggunakan sedotan, lalu jauhkan dari permukaan gigi. Pastikan menunggu hingga 45 menit usai minum jus bila ingin menggosok gigi.2. Vitamin kunyahVitamin ini bertekstur kenyal yang mudah lengket di gigi. Kandungan gula di dalamnya bisa membuat gigi berlubang.Solusi:Lebih baik, konsumsi vitamin dalam bentuk pil meski rasanya tidak seenak yang bertekstur kenyal.3. Buah keringBeberapa buah segar baik untuk gigi karena seperti apel dan pir, namun hal ini tidak berlaku untuk buah kering. Camilan sehat ini sudah tidak memiliki serat selulosa yang dapat membuat gula pada buah terjebak di sekitar gigi.Solusi:Setelah mengonsumsi buah kering, beri jeda sebentar kemudian gosok gigi dan bersihkan dengan benang gigi untuk menyingkirkan gula yang terjebak di gigi.4. White wineTidak hanya red wine (anggur merah) yang tidak baik untuk gigi, white wine pun iya. Kandungan asam dalam white wine bisa menggerogoti enamel gigi serta membuat gigi rentan menyerap noda dari makanan atau minuman lain.Solusi:Jika Anda memang senang mengonsumsi minuman anggur, padukan dengan kebiasaan makan keju. Makanan dari olahan susu ini kaya protein, kalsium dan fosfor yang membantu kekuatan gigi. Jangan lupa, usai minum red wine maupuan white wine minum maupun kumur dengan air putih untuk menyingkirkan asam di gigi.5. Saus barbekyuSaus manis asin yang dioleskan pada makanan yang di panggang ini berpotensi mengubah warna gigi dan mempercepat pembusukan gigi jika berada di dalam mulut terlalu lama.Solusi:Minum air putih sesudahnya kemudian sikat gigi dengan cara tepat untuk menghilangkan sisa makanan maupun saus barbekyu yang ada di gigi.

Kita semua hampir semuanya tahu bila sering makan permen dan minum minuman bersoda bisa merusak gigi. Tapi Anda juga sebaiknya mengetahui gula dan asam juga bis...

terlihat-sehat-tapi-5-hal-ini-bisa-merusak-gigi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/1941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/1941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/1941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/1941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/1941.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/1941.jpg

TINGGI GULA

Ini Nih 6 Kebiasaan Makan Siang yang Bikin Berat Badan Naik

Latest News

Ini Nih 6 Kebiasaan Makan Siang yang Bikin Berat Badan Naik

Terlihat Sehat, Tapi 5 Hal Ini Bisa Merusak Gigi