Winnetnews.com - &nbsp;Diabetes dan hipertensi merupakan dua penyakit yang bisa dipicu oleh pilihan gaya hidup, seperti makanan dan aktivitas fisik. Tak heran bila kasus diabetes dan hipertensi kerap melonjak dan bisa terjadi sejak usia 40 tahun.

Jumlah penderita diabetes di dunia diperkirakan mencapai 415 juta orang, mengutip Diabetes.co.uk. Jumlah tersebut diperkirakan akan naik menjadi 642 orang pada tahun 2040. Sedangkan di Indonesia, berdasarkan Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) 2018, prevalensi diabetes naik menjadi 8,5 persen dari 6,9 persen pada Riskesdas 2013.

Sedangkan untuk jumlah penderita hipertensi, sebuah survei di tahun 2018 menyebutkan bahwa satu dari tiga orang partisipan di Indonesia mengalami hipertensi dengan tekanan darah 130/80 mmHg atau lebih. Survei yang dilakukan oleh Perhimpunan Dokter Hipertensi Indonesia (InaSH) tersebut mengumpulkan data dari lebih 72.000 orang di 34 provinsi di Indonesia.

Gaya hidup sehat adalah pilihan paling efektif untuk mencegah diabetes dan hipertensi. Namun, bila diabetes dan hipertensi telah Anda alami, itu bukanlah akhir dunia.

Ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi diabetes dan hipertensi. Mulai dari pengobatan dokter, mengubah gaya hidup menjadi lebih sehat, hingga memanfaatkan bahan herbal.

Sejumlah bahan herbal dipercaya dapat mengontrol diabetes dan hipertensi, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kualitas hidup penderita.

Berikut sejumlah herbal untuk mengatasi diabetes dan hipertensi, mengutip Times of India.

1. Bawang putih

Bawang putih mampu meningkatkan zat nitric oxide dalam tubuh yang dapat melebarkan, melancarkan, dan membuat rileks pembuluh darah, sehingga dapat membantu mengurangi tekanan darah.

Agar manfaatnya terasa, bawang putih dapat dimakan segar atau dibakar sebentar untuk menghilangkan rasa pedas alaminya. Cara lainnya, masukkan 4-7 siung bawang putih dalam tumisan hingga sup.

Bawang putih juga tersedia dalam bentuk suplemen, pilihan bagi Anda yang tak menyukai aroma dan rasa pedas bawang putih. Namun, kandungan dalam bawang putih segar dapat diserap lebih mudah oleh tubuh.

2. Basil

Basil dapat membantu menurunkan tekanan darah berkat kandungan eugenol yang ada di dalamnya. Kandungan ini mampu melawan zat-zat yang berpotensi mengencangkan pembuluh darah, sehingga tekanan darah dapat tetap stabil.

Untuk mendapatkan khasiat basil, cobalah untuk menambahkan basil ke dalam menu diet Anda sebagai penambah aroma. Karena hampir mirip dengan daun kemangi, daun basil segar juga dapat dicampurkan ke dalam berbagai jenis masakan nusantara. 

Untuk daun basil kering, Anda bisa mencampurnya dengan teh sebagai pengganti daun mint. 

3. Kayu manis

Sebuah studi yang dilakukan pada tikus mengungkap bahwa ekstrak kayu manis dapat menurunkan tekanan darah tinggi mendadak maupun berkepanjangan. Selain itu, studi yang dilakukan pada tahun 2013 juga menunjukkan bahwa kayu manis mampu menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi kolesterol jahat pada darah.

Anda bisa mencampur sedikit kayu manis pada rebusan air teh. Aroma manisnya dapat &#39;menyamar&#39; sebagai gula di otak, sehingga otak dapat merasakan kepuasan yang sama saat Anda mengonsumsi gula. Dengan begitu, Anda bisa tetap dapat menikmati segelas teh tawar hangat tanpa keinginan minum manis kemudian.

Kayu manis juga dapat dicampurkan di beragam olahan makanan, seperti pada olahan kue. Anda bisa mencari resep kue gandum utuh yang di campur kayu manis dan rendah gula sebagai pilihan camilan sehat.

<div style="page-break-after:always">&nbsp;</div>

4. Jahe

Selain dapat menghangatkan tubuh, jahe juga mampu membantu mengatasi hipertensi dengan mengendurkan otot-otot di sekitar pembuluh darah sehingga tekanan darah juga akan menurun.

Jahe juga bisa mengatasi diabetes karena memiliki efek anti-hiperglikemia yang dapat menurunkan kolesterol dan trigliserida, serta meningkatkan kolesterol baik.

5. Fenugreek

Dalam sebuah studi 2015 yang diterbitkan dalam jurnal International Journal for Vitamin and Nutrition Reseach, peneliti menemukan bahwa mengonsumsi 10 gram biji fenugreek yang direndam di dalam air mampu membantu mengontrol diabetes tipe 2.

Jenis biji-bijian yang kaya akan serat ini dapat menghambat pencernaan karbohidrat dan gula pada tubuh sehingga dapat membantu meringankan gejala diabetes dan hipertensi. Bila sulit menemukan biji fenugreek, Anda bisa mengonsumsi suplemen biji fenugreek. 

6. Kunyit

Kerap digunakan sebagai bumbu masakan, rupanya kunyit juga dapat membantu mengontrol kadar gula darah berkat senyawa curcumin yang terkandung di dalamnya.

Dalam jurnal Complementary and Alternative Medicine, peneliti menunjukkan bahwa curcumin mampu membantu penderita diabetes dengan cara mengontrol resistensi insulin dan kadar kolesterol. Kunyit dapat dinikmati sebagai jamu atau dalam bentuk suplemen. 

Hanya saja, untuk konsumsi bahan herbal atau suplemen apapun, baiknya konsultasikan pada dokter bila kini Anda juga mengonsumsi obat-obatan diabetes atau hipertensi. Sebab, sejumlah bahan herbal dapat memengaruhi kinerja obat atau justru berefek buruk bagi tubuh.

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

&nbsp;

Artikel ini telah tayang di CNN Indonesia dengan judul<a href="https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20191210153724-255-455738/pilihan-obat-herbal-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi" target="_blank"> &quot;Pilihan &#39;Obat&#39; Herbal untuk Atasi Diabetes Hingga Hipertensi&quot;</a>

Diabetes dan hipertensi merupakan dua penyakit yang bisa dipicu oleh pilihan gaya hidup, seperti makanan dan aktivitas fisik. Tak heran bila kasus diabet...

6-obat-alami-dan-mudah-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-6-obat-alami-dan-mudah-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-6-obat-alami-dan-mudah-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-6-obat-alami-dan-mudah-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-6-obat-alami-dan-mudah-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi.jpg

image-6-obat-alami-dan-mudah-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi.jpg

ilustrasi bawang putih ( Photo naturalalternativeremedy.com )

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-6-obat-alami-dan-mudah-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-6-obat-alami-dan-mudah-untuk-atasi-diabetes-hingga-hipertensi.jpg

6 Obat Alami dan Mudah untuk Atasi Diabetes Hingga Hipertensi

WinNetNews.com - &nbsp;Konsumsi campuran teh dan kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Ini dapat menjadi salah satu upaya bagi pengidap diabetes dalam mengontrol atau menyiasati kadar gula darahnya yang tinggi.

Ungkapan itu disampaikan ahli gizi, Josh Axe seperti dikutip dari Daily Star baru-baru ini.

Dikutip dari situs CNN Indonesia dari laman Daily Star , Kamis (14/6/2018), &quot;Kayu manis diketahui memiliki efek antidiabetes. Ia membantu menurunkan kadar gula darah dan juga meningkatkan sensitivitas pada hormon insulin, yang mana ini adalah hormon vital yang diperlukan untuk menjaga keseimbangan kadar gula darah,&quot; jelas Josh.

Salah satu jenis bumbu dapur ini, kata dia, mampu menghalangi enzim yang disebut dengan alanine. Enzim ini digunakan darah untuk menyerap gula.

Jika kadar enzim alanine turun, maka makin sedikit gula yang masuk ke aliran darah setelah mengkonsumsi makanan bergula.

Senada dengan Josh, sebuah riset yang diterbitkan di Diabetes Care menunjukkan kayu manis dapat meningkatkan kondisi penyandang diabetes.

Dilansir dari The Alternative Daily, riset melibatkan sebanyak 60 orang dengan diabetes tipe 2. Mereka diminta mengkonsumsi satu hingga enam gram kayu manis setiap hari. Pada grup non-penyandang diabetes pun melakukan hal serupa.

Periset menemukan mereka yang mengkonsumsi kayu manis mengalami perkembangan. Mereka mengurangi penggunaan serum glukosa (bagi mereka yang puasa makanan bergula), trigliserida dan kolesterol jahat alias LDL serta kolesterol secara umum.

Periset menyimpulkan, kayu manis dapat mengurangi risiko penyakit yang dapat mengancam penyandang diabetes termasuk penyakit kardiovaskular.

Selain bagi penyandang diabetes, kayu manis pun dapat berguna karena efek positifnya yang menyehatkan tubuh.

Cara membuat teh kayu manis juga tak sulit. Seseorang dapat mencampurkan teh favorit dengan sebatang kecil kayu manis atau satu sendok makan bubuk kayu manis. Didihkan air kemudian masukkan teh dan kayu manis. Seduh selama 8-10 menit. Tuang ke dalam cangkir dan sajikan.

Konsumsi campuran teh dan kayu manis dapat membantu menurunkan kadar gula darah.Ini dapat menjadi salah satu upaya bagi pengidap diabetes dalam mengontro...

yukkonsumsi-teh-dan-kayu-manis-dapat-siasati-gula-darah-tinggi-loh

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/image-yukkonsumsi-teh-dan-kayu-manis-dapat-siasati-gula-darah-tinggi-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/image-yukkonsumsi-teh-dan-kayu-manis-dapat-siasati-gula-darah-tinggi-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/image-yukkonsumsi-teh-dan-kayu-manis-dapat-siasati-gula-darah-tinggi-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/image-yukkonsumsi-teh-dan-kayu-manis-dapat-siasati-gula-darah-tinggi-loh.jpg

image-yukkonsumsi-teh-dan-kayu-manis-dapat-siasati-gula-darah-tinggi-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/image-yukkonsumsi-teh-dan-kayu-manis-dapat-siasati-gula-darah-tinggi-loh.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/image-yukkonsumsi-teh-dan-kayu-manis-dapat-siasati-gula-darah-tinggi-loh.jpg

Yuk…Konsumsi Teh dan Kayu Manis Dapat Siasati Gula Darah Tinggi Loh

WinNetNews.com - Sebuah studi terbaru dari Brasil menemukan keterkaitan antara ukuran lingkar leher dengan penyakit jantung. Berdasarkan penelitian mereka, pria yang memiliki lingkar leher besar berisiko terkena penyakit jantung.Hal ini diketahui setelah dilakukan penelitian terhadap 4.000 pria. Rata-rata pria memiliki lingkar leher sekitar 15 inci atau 38 cm.Pada pria yang ukuran lingkar lehernya lebih satu inci dari rata-rata yakni 16 inci memiliki aneka risiko terkait penyakit jantung. Di antaranya mereka jadi 32 persen berisiko mengalami resistensi insulin serta 24 persen cenderung menderita tekanan darah. Selain itu juga 50 persen cenderung berisiko memiliki trigliserida (jenis lemak utama) tinggi dan 22 persen cenderung memiliki sedikit kolesterol baik."Timbunan lemak di sekitar leher menghasilkan zat inflamasi yang menyebabkan penumpukan plak di arteri karotis yang terdapat di leher. Hal inilah yang membuat kesehatan jantung jadi terganggu," terang penulis studi Christina Baena, PhD kepada laman Men's Health, Senin (21/3/2016).Jika tak ingin terjadi sesuatu pada jantung Anda, kaum pria, coba sekarang ukur lingkar leher Anda. Jika ukurannya lebih besar dari 15,3 inci atau sekitar 38,8 cm coba kunjungi dokter untuk melakukan tindakan preventif seperti diungkapkan Baena.Kemungkinan dokter akan meminta untuk melakukan pemeriksaan tekanan darah, gula darah, dan kolesterol. Dalam studi yang dipimpin Baena ini, pria yang ukuran lehernya lebih besar dari 15,3 inchi berpotensi memiliki tiga faktor risiko terkena penyakit jantung. disadur dari situs liputan6

Sebuah studi terbaru dari Brasil menemukan keterkaitan antara ukuran lingkar leher dengan penyakit jantung. Berdasarkan penelitian mereka, pria yang memiliki li...

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image120x40/post/20029.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/Image1200x400/post/20029.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide-small/post/20029.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/slide/post/20029.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-home/post/20029.jpg

https://asset.winnetnews.com/image/cache/thumb-mobile/post/20029.jpg

TRIGLISERIDA

6 Obat Alami dan Mudah untuk Atasi Diabetes Hingga Hipertensi

Latest News

6 Obat Alami dan Mudah untuk Atasi Diabetes Hingga Hipertensi

Yuk…Konsumsi Teh dan Kayu Manis Dapat Siasati Gula Darah Tinggi Loh

Risiko Pria Dengan Lingkar Leher Besar